Raus aus dem Schuldspiel

Wenn Sie in einer Familie aufgewachsen sind, in der ein wütender „Wer hat das getan?“ war wichtiger als "was hast du gelernt?" Wenn Dinge kaputt gehen, gestört oder verlegt werden, sind Sie möglicherweise fast phobisch in Bezug auf die Verantwortlichkeit. In Familien, in denen ständig Wert darauf gelegt wird, Gerechtigkeit in Form von Schuld und Bestrafung zu erreichen, lernen die Kinder oft, dass es gefährlich ist, verantwortlich zu sein und beschuldigt zu werden.

Unabhängig davon, ob sie tatsächlich etwas falsch gemacht, etwas vergessen oder nicht richtig gemacht haben, lernen Kinder in solchen Familien eine Reihe von Taktiken, um den Ärger der Eltern abzuwehren und ihre eigene Schande zu reduzieren oder zu beseitigen: Sie finden kreative Ausreden. Sie schaffen Szenarien, in denen sie das Opfer waren oder zumindest nicht schuld waren. Sie können entscheiden, dass es sicherer ist, Dinge nicht zu tun, als sie zu tun und Fehler zu machen. Sie stellen sich neuen Herausforderungen nur im Geheimen. Einige denken sogar, dass es wichtiger ist, den anderen zu fingern, als Verantwortung zu übernehmen.

Kinder wachsen heute in einer Kultur auf, in der immer jemand anderes schuld daran zu sein scheint, was Menschen tun oder nicht tun. Facebook ist voll von Posts, in denen Politiker und Prominente Entschuldigungen für schlechtes Benehmen vorbringen. Obwohl Kindern oft gesagt wird, wie wichtig persönliche Verantwortung ist, zeigen ihnen wichtige Vorbilder, dass es effektiver ist, Unschuld zu erklären und aus der Situation herauszukommen, als Korrekturen vorzunehmen und zu lernen. Für einige unserer bekanntesten Persönlichkeiten scheint es wichtiger zu sein, Schuldzuweisungen zu vermeiden, als anständig zu leben oder aus Fehlern zu lernen.

Das Ergebnis? Schuldzuweisungen normalisieren sich. Wir Erwachsenen sind in Gefahr, uns daran zu verletzen. Kindern und Jugendlichen wird regelmäßig beigebracht, dass es nicht notwendig ist, „richtig“ zu sein, um zu zeigen, dass jemand anderes „falsch“ ist. Leider sind die Vermeidungsfähigkeiten, die in kritischen Familien erlernt wurden und die von den weniger ehrenwerten Reichen und Berühmten modelliert werden, genau die Dinge, die sich gegen den Erfolg als Erwachsener verschwören.

Erwachsene, die Rechenschaftspflicht vermeiden, verpassen oft wichtige Wachstumschancen und die Tiefe der Beziehungen, die das Leben zu bieten hat. Wenn Sie regelmäßig andere beschuldigen, wenn ein Fehler aufgetreten ist, wird das Vertrauen anderer untergraben. Die mangelnde Bereitschaft, korrigierende Rückmeldungen entgegenzunehmen, kann zu Misserfolgen in der Schule und am Arbeitsplatz führen. Sich über die Möglichkeit der Schuld phobisch zu fühlen, ist eine sehr schwierige Art zu leben.

Was tun, um aus dem Schuldspiel herauszukommen:

Wenn Sie ein Erwachsener sind, der Schuldgefühle hat, verpflichten Sie sich, sich zu einem besseren Menschen auszubilden als die Erwachsenen, die Sie geprägt haben. Ein Erwachsener zu sein bedeutet oft, weniger hilfreiche Strategien loszulassen, die wir gelernt haben, wenn wir in einer Familie aufgewachsen sind, die nicht funktioniert hat oder die es einfach nicht besser wusste.

Wenn Sie als Eltern diesen Artikel lesen, sollten Sie berücksichtigen, wie wichtig es ist, Ihren Kindern diese Fähigkeiten beizubringen:

• Wenn Sie jemandem Schaden zugefügt haben, ist es wichtig, die Schande zu spüren und die Dinge so richtig wie möglich zu machen, aber es sollte nicht dort enden. Denken Sie lange und gründlich über die Situation nach, so ehrlich Sie können. Analysieren Sie Ihren Anteil daran und beschließen Sie, die Dinge anders zu machen, falls eine ähnliche Situation erneut auftritt.
• Wenn Sie Angst vor Schuld haben, ist das Wichtigste, was Sie sich jetzt und oft sagen können, dass das Leben kein Gericht ist. Das Leben ist eine endlose Gelegenheit zum Lernen. Mach es zu einem Mantra. Sag es, bis du es wirklich glaubst.
• Schauen Sie sich Fehler kühn an. Wenn Sie über sie lügen, sie ablehnen oder einen Weg finden, sie zur Schuld eines anderen zu machen, verpassen Sie die Gelegenheit, Ihre eigene Kompetenz zu erweitern. Sehen Sie Fehler stattdessen als wichtige Gelegenheit zum Lernen. Finden Sie heraus, was Sie aus der Erfahrung machen können, die Ihnen im Leben helfen wird.
• Wenn dich jemand beschuldigt, widersetze dich der Versuchung, wütend zu werden und zu streiten. Geben Sie stattdessen Ihr Bestes, um den Dialog zu eröffnen. Die Welt wird nicht aufhören, sich zu drehen, wenn Sie zustimmen, dass Sie es vermasselt haben. Entschuldigen Sie sich und beheben Sie das Problem. Wenn Sie nicht getan haben, wofür Sie verantwortlich gemacht werden, präsentieren Sie ruhig Ihren Standpunkt und bitten Sie um Vorschläge, wie Sie vorankommen können.
• Fangen Sie sich, wenn Sie jemand anderem die Schuld an irgendetwas geben wollen. Fragen Sie sich, ob Schuldzuweisungen die Dinge tatsächlich verbessern. Normalerweise nicht. Sobald wir die Schuld festgestellt haben, haben wir nicht nur noch ein Problem zu lösen, sondern die Person, die beschuldigt wird, ist in der Defensive.
• Wenn jemand anderes wirklich für ein Problem verantwortlich ist, machen Sie ihn zur Rechenschaft. Aber bewahren Sie die Beziehung, indem Sie einen Weg finden, der es ihnen ermöglicht, Würde zu haben und an der Problemlösung teilzunehmen.
• Konzentrieren Sie sich darauf, was als nächstes zu tun ist, anstatt wer schuld ist. Wenn Sie herausfinden, wer das Fenster zerbrochen hat, wird es nicht repariert. Wenn sie sich über eine Freundin aufregt, die immer zu spät kommt, ist sie nicht pünktlich. Wenn Familienmitglieder in Konflikt geraten, spielt es keine Rolle, wer sie gestartet hat. Es ist wichtig, dass sie ihre Differenzen lösen, damit sie miteinander auskommen und das Problem lösen können.

Fehler zu machen ist nur menschlich. In Schuld und Scham zu sitzen hilft niemandem (Erwachsenen oder Kindern, Ihnen oder anderen), ein besserer Mensch zu werden, und es bringt ihnen auch nicht bei, wie sie bessere Entscheidungen treffen können. Raus aus dem Schuldspiel. Wachstum entsteht durch Vergebung, Mitgefühl und Weitergehen.