Podcast: Was sind kognitive Verzerrungen?
Irgendwann ist praktisch jeder Opfer kognitiver Verzerrungen geworden - Denkweisen, die auf Dingen beruhen, die einfach nicht wahr sind. Dies bedeutet nicht die Ebene der Verschwörungstheorien, sondern auch die kleinsten Dinge. In dieser Folge erklärt der Gründer von Psych Central, Dr. John Grohol, viele Arten dieser Verzerrungen und wie man sie angeht, um unser Leben zu verbessern.
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COGNITIVE DISTORTION SHOW TRANSCRIPT (computergeneriert)
Erzähler 1: Willkommen zur Psych Central-Show, in der jede Episode einen detaillierten Einblick in Themen aus dem Bereich Psychologie und psychische Gesundheit bietet - mit Moderator Gabe Howard und Co-Moderator Vincent M. Wales.
Gabe Howard: Hallo an alle und willkommen zur dieswöchigen Folge des Podcasts der Psych Central Show. Mein Name ist Gabe Howard und bei mir wie immer Vincent M. Wales. Und bevor wir anfangen, möchten wir unserem Sponsor, der BetterHelp-Online-Therapie, einen großen Dank aussprechen. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit und überall unter betterhelp.com/ eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich, privat und online beraten können. Denken Sie daran, alles was Sie tun müssen, ist auf betterhelp.com/ zu gehen. Heute werden Vince und ich den Gründer von Psych Central, Dr. John Grohol, wieder begrüßen. John, willkommen zurück in der Show.
Dr. John Grohol: Hey, schön, heute mit euch zusammen zu sein.
Vincent M. Wales: Schön, Sie wieder zu haben. Und wir sind hier, um kognitive Verzerrungen mit Ihnen zu besprechen. Ich meine, wenn das für dich in Ordnung ist.
Dr. John Grohol: Ja. Hey, das ist gut für mich.
Vincent M. Wales: Großartig. Können wir unseren Zuhörern zunächst sagen, was eine kognitive Verzerrung ist?
Dr. John Grohol: Sicher. Kognitive Verzerrung ist ein psychobabbler Begriff, den Psychologen und andere Fachleute verwenden, um darüber zu sprechen, wie Menschen das Denken auf eine Weise verwenden, die nicht sehr hilfreich ist. Es ist wie eine Lüge, die wir uns in unseren eigenen Gedanken erzählen.
Gabe Howard: Und was ist das Negative daran, abgesehen davon, dass du dich selbst belügst?
Vincent M. Wales: Ich wollte sagen, das ist offensichtlich, Gabe.
Gabe Howard: Nun, nicht unbedingt, ich meine, du weißt, was das fälscht, bis du es schaffst. Ich meine, das sagen die Leute.
Vincent M. Wales: Das ist Mist.
Gabe Howard: Ich sage nur, dass dies angesehene Begriffe sind, die Sie kennen ... "Glauben Sie an sich selbst!" "Aber ich lutsche am Baseball, Dad." "Glaube an dich selbst!" Wäre das nicht eine kognitive Verzerrung? Aber es ist tiefer als das.
Dr. John Grohol: Ja. Das Problem mit kognitiven Verzerrungen ist, dass sie auf Unwahrheiten beruhen. Sie sind Lügen. Es sind fehlerhafte Methoden, mit denen wir uns etwas über die Art und Weise erzählen, wie wir denken, die einfach nicht wahr ist. Und was uns das leider antut, ist, dass es uns lehrt, diesen Lügen zu glauben, weil wir sie so oft in unseren eigenen Köpfen hören. Ich meine, wenn Sie sich oft genug etwas sagen, werden Sie anfangen, es zu glauben. Und wenn das etwas eine Lüge ist, wird das ein Problem sein.
Vincent M. Wales: Ich glaube ich verstehe. Und ich denke, Gabe bekommt es auch. Und ich wette, wir könnten uns wahrscheinlich etwas aus dem Kopf denken. Als ob ich viele Leute kenne, die mit praktisch allem in Schwarzweiß denken. Entweder dies oder das. Es gibt keine Grautöne.
Dr. John Grohol: Ich würde sagen, dass dies wahrscheinlich eine der häufigsten kognitiven Verzerrungen ist, die Psychologen als polarisiertes Denken, schwarzes oder weißes Denken bezeichnen, dass Sie entweder perfekt sind oder völlig versagt haben. Es gibt keinen Mittelweg. Es ist schwarz oder weiß.Und oft, wenn man Leute reden hört, besonders in bestimmten Bereichen des heutigen Diskurses, zum Beispiel in der Politik, wird viel schwarz-weiß gedacht. Und wie wir alle wissen, ist normalerweise nichts so einfach, dass es in Ja oder Nein umgewandelt werden kann. Viele Dinge passieren in Ihrem Kopf und in Ihrem Leben sind komplexe Dinge, nuancierte oder subtile Dinge, und sie verdienen die Subtilität und Nuance, die sie benötigen, um sie besser zu verstehen, Ihr Verhalten besser zu verstehen und was Sie gegen Ihr Verhalten tun können .
Gabe Howard: Es gibt ein paar Dinge, an denen ich sehr schuld bin, und ich versuche, daran zu arbeiten. Aber ich persönlich sehe das Schlimmste in allem. Ich habe nur ... Alles ist eine Katastrophe. Weißt du, eine Kleinigkeit fehlt, die ganze Sache ist ruiniert. Und ich denke auch, dass alles um mich geht, du weißt wie jedes kleine ... du weißt schon. "Nun, das ist nicht so gut gelaufen." Sie reden über mich. Ich weiß, dass ich auf einer Konferenz mit 20.000 Menschen bin und ich kenne diese Menschen nicht, aber sie sprechen definitiv über mein Ding, das ich vor drei Tagen gemacht habe. Sind dies auch Beispiele und wahrscheinlich ziemlich häufig. Sind dies Beispiele für kognitive Verzerrungen?
Dr. John Grohol: Sicher. Ich meine, sie könnten einige der Arten von Verzerrungen umfassen, die eine Übergeneralisierung sein könnten, bei denen wir aufgrund eines einzelnen Vorfalls oder eines einzelnen Beweisstücks zu einer Schlussfolgerung kommen. Wenn also jemand über etwas spricht und Sie gerade etwas getan haben und Sie wissen, dass er weiß, dass Sie etwas getan haben und dass etwas ein Fehler oder ein Problem war, können Sie die Tatsache, dass er dies anspricht, übergeneralisieren und du denkst, dass sie auf dich zeigen. Wenn eine Person glaubt, dass etwas sie direkt heraushebt, ist dies eine kognitive Verzerrung, die wir Personalisierung nennen. Und hier denken Sie, dass immer, wenn jemand über etwas im Allgemeinen spricht, wie Ihr Chef über „Oh, Sie wissen, wir brauchen Leute, die ihre Spesenabrechnungen rechtzeitig einreichen“, und Sie wissen, dass Sie einer dieser Leute sind Das zielt nicht immer pünktlich auf Ihre Spesenabrechnungen ab. Sie denken, sie sprechen speziell mit Ihnen. Und sie sprechen möglicherweise sehr gut mit Ihnen, aber es gibt möglicherweise auch 10 andere Mitarbeiter, die ebenfalls dieses Problem haben. Es geht also nicht nur um dich.
Gabe Howard: Und natürlich könnte es auch leichter sein. Sie könnten sagen, wissen Sie, wir brauchen Leute, die wirklich hart arbeiten, um dies zu erreichen. Und Sie könnten glauben, dass Ihr Chef so sagt, dass Gabe nicht hart arbeitet und deshalb sind wir hinter dem Zeitplan zurück.
Dr. John Grohol: Auf jeden Fall.
Gabe Howard: Ausgezeichnet, danke ... Ich wusste, dass wir hinter dem Zeitplan zurückblieben.
Vincent M. Wales: Auch viele Menschen werden sich zum Beispiel nur auf den negativen Aspekt von etwas konzentrieren und alle positiven Aspekte davon ignorieren.
Dr. John Grohol: Ja. Und wenn jemand nur die negativen Aspekte betrachtet und nur die Dinge heraussucht, auf die er sich konzentrieren möchte, ist dies eine kognitive Verzerrung, die als Filterung bezeichnet wird. Sie betrachten Dinge und vergrößern nur die Dinge, auf die sich ihr Geist konzentriert. Und oft sind diese Dinge offensichtlich die negativen Dinge, und sie werden die Tatsache, dass etwas Positives passiert ist oder passiert ist, vollständig auslöschen und auslöschen, und sie werden sich nur auf das Negative konzentrieren und natürlich ist das nicht fair zu sich selbst.
Vincent M. Wales: John, eines der Dinge, die wir oft hören, und vielleicht bei jüngeren Menschen als älter, ist "das ist nicht fair". Richtig? Und meiner persönlichen Meinung nach denke ich, dass es einer der schwierigsten Teile des Erwachsenwerdens ist, zu erkennen, dass die Welt nicht fair ist. Aber manche Menschen, so scheint es, gehen immer noch mit Fairness als Maßstab für Dinge durchs Leben. Hast du irgendwelche Kommentare dazu?
Dr. John Grohol: Ich denke, der größte Teil der Menschheit ist von der Idee angezogen, dass wir fair zueinander sein müssen oder sollten. Es scheint in unserer Erziehung und in den meisten Menschen und sogar in den meisten Kulturen verwurzelt zu sein, und wenn es darum geht zu erkennen, dass die Welt nicht gerade ein fairer Ort ist und dass manche Menschen nicht nach den gleichen Regeln spielen wie Alle anderen, es ist wirklich eine Erfahrung, die uns die Augen öffnet, und wir verlieren ein bisschen unsere Unschuld, wenn wir das zum ersten Mal bemerken. Und es ist wichtig zu wissen, dass Sie nicht sehr weit kommen, wenn Sie im Leben weiterkommen und in Ihrem eigenen Leben weiterkommen wollen, denn wenn Sie andere beschuldigen oder das Leben beschuldigen, nicht fair zu sein, werden Sie letztendlich nicht weit kommen Sie werden nicht das Einfühlungsvermögen oder Mitgefühl bekommen, auf das Sie von anderen Menschen hoffen, weil sie bereits erkannt haben, dass das Leben nicht fair ist und Sie derjenige sind, der es anscheinend noch nicht getan hat. Es ist also eine schwierige Lektion zu lernen und wir alle müssen sie irgendwann lernen und wir tun unser Bestes, um zu verstehen, wie wir ein moralisches und ethisches Wesen in dieser Welt sein können und versuchen, fair und fair zu handeln Nehmen Sie die Zeiten, in denen das Leben nicht fair ist, und versuchen Sie, sie in Kauf zu nehmen und entsprechend zu handeln.
Gabe Howard: Wir werden für einen Moment zurücktreten, um von unserem Sponsor zu hören, und wir werden gleich wieder bei Dr. John Grohol sein.
Erzähler 2: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert, einer sicheren, bequemen und erschwinglichen Online-Beratung. Alle Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine herkömmliche persönliche Sitzung. Gehen Sie zu BetterHelp.com/ und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Wir haben mit Dr. John Grohol, dem Gründer von Psych Central, über kognitive Verzerrungen gesprochen und sind zurück. Als ich wirklich krank war, bevor bei mir eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, glaubte ich nur, dass alles, was mir passiert ist, die Schuld eines anderen ist, und ich kann mir nicht vorstellen, dass der Gedanke, dass alles, was mir passiert, die Schuld eines anderen ist, keine Schuld eines anderen ist Beispiel einer kognitiven Verzerrung.
Dr. John Grohol: Anderen Menschen die Schuld zu geben, ist eine kognitive Verzerrung und das Ergebnis unserer Überzeugung, dass andere Menschen unsere Gefühle tatsächlich beeinflussen oder uns auf eine bestimmte Weise fühlen lassen können. Natürlich können sie unsere Gefühle und Emotionen beeinflussen und sie ... andere Menschen haben viel Einfluss auf unser Leben. Was die meisten Menschen jedoch nicht erkennen, ist, dass wir ihnen tatsächlich die Macht geben, diesen Einfluss in unserem Leben zu haben, und das ist etwas, das unter unserer Kontrolle steht. Wenn Sie also jemand anderem die Schuld an Ihrem Gefühl geben, geben Sie tatsächlich einen Teil der Kontrolle in Ihrem Leben auf und sind der Herrscher über Ihr eigenes Schicksal, weil ich denke, dass es wichtig ist, zu erkennen, dass Ihr Leben so ist Ihr Leben und andere Menschen können Sie nicht dazu bringen, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen, oder sind nicht dafür verantwortlich, dass Sie eine körperliche Krankheit haben, weil Sie eine geistige Krankheit haben. Dies sind die Schicksale, die uns gegeben werden. Sie müssen verstehen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen und Ihr Leben übernehmen und sicherstellen können, dass Sie vorwärts gehen und dies verstehen.
Gabe Howard: Ich stelle mir vor, dass ich keine bipolare Störung haben sollte, wenn ich denke, dass es eine bestimmte Art und Weise sein sollte, wie es mir gut gehen sollte. Ich hätte reich geboren werden sollen, mein leiblicher Vater hätte mich lieben sollen ... alle dachten, dass die Welt hätte sein sollen - ich weiß, wir haben bereits über Fairness gesprochen -, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass ich nur daran denke, dass die Dinge so sein sollen eine bestimmte Art… ist das eine andere kognitive Verzerrung oder geht das einfach auf das Fairness-Gespräch zurück?
Dr. John Grohol: „Sollte“ ist eine weitere kognitive Verzerrung in der Welt, deren wir uns bewusst sein müssen, insbesondere wenn wir sie in unserem eigenen Leben verwenden, da eine „Sollte“ -Aussage eine Aussage ist, die darauf hinweist, dass jemand anderes eine bricht Ihrer ungeschriebenen Regeln, die Sie in Ihrem Kopf herumlaufen haben. Und das Problem ist natürlich, dass die meisten anderen Leute Ihre Regeln nicht kennen. Und es gibt normalerweise keine sehr klare oder einfache Möglichkeit, diese Regeln zu kommunizieren. Und von dort kommen „sollte“. Wenn Sie sich also in einer Situation befinden, in einem Restaurant sind, wurde Ihnen gerade eine Mahlzeit serviert, und das Steak wird nicht auf die von Ihnen gewünschte Temperatur gekocht. Und Sie wissen, dass einige Leute in dieser Situation denken würden, ich werde sie nicht bitten, es zurückzunehmen und es zu wiederholen. Das wäre beschämend. Es wäre mir peinlich. Während eine andere Person so sein könnte, sollten Sie es natürlich tun. Das ist ... Sie wissen, deshalb essen Sie in einem Restaurant. So haben unterschiedliche Menschen eine unterschiedliche Wahrnehmung einer Situation. Und wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie das Steak zurücknehmen und auf die richtige Temperatur kochen sollten, dann teile ich Ihnen eine meiner Regeln mit, die für eine andere Person nicht relevant ist. Meine Regeln sind nicht deine Regeln. Sollen sollten also nur ein guter Indikator dafür sein, dass Sie dort auf einen Baum klettern, der wahrscheinlich nicht zu einer positiven Interaktion führt.
Vincent M. Wales: John, das war alles wirklich faszinierend und alles, und ich bin sicher, dass es immer noch einige häufige kognitive Verzerrungen gibt, die wir nicht erwähnt haben, aber ich denke, ich möchte fragen, was wir tun über sie? Wie können wir aufhören, unsere Erkenntnis zu verzerren?
Dr. John Grohol: Das ist eine großartige Frage, und ich denke, etwas, das bei solchen Diskussionen oft übersehen wird. Das erste, was Sie tun müssen, ist sich der Verzerrungen bewusst zu werden, die durch Ihren Kopf laufen. Und die Herausforderung dabei ist, dass diese Verzerrungen jeden Tag, jeden Tag und wahrscheinlich Dutzende Male am Tag für die meisten Menschen durch Ihren Kopf gehen und Sie nicht einmal wissen, dass sie weitergehen, weil Sie nie aufgehört haben für eine Minute kritisch über sie nachzudenken. Sobald Sie sie identifiziert und über einen bestimmten Zeitraum hinweg im Auge behalten haben, empfehlen die Therapeuten in der Regel ein paar Wochen, da Sie nicht wissen, wie viele kognitive Verzerrungen Sie tatsächlich täglich anwenden. Dann können Sie anfangen, diese Verzerrungen zu beantworten und mit ihnen zu sprechen, da das Problem mit diesen Verzerrungen darin besteht, dass sie wiederum nicht wahr sind. Und der beste Weg, ein nicht wahrheitsgemäßes Argument zu beantworten, ist mit der Wahrheit, mit den Fakten. Sie müssen also die Beweise untersuchen - unterstützen die Beweise tatsächlich Ihre Denkweise? Denn neun von zehn Fällen, in denen es sich um eine kognitive Verzerrung handelt, werden die Beweise Ihre Denkweise nicht unterstützen. Und das wird ein klarer Hinweis für Sie sein, dass das, woran Sie in diesem Moment denken, ein Problem ist und Ihnen wahrscheinlich einige Bedenken bereitet.
Gabe Howard: Und offensichtlich sind einige Dinge leichter zu lösen. Ein Beispiel - Vince und ich arbeiten zusammen und Vince weiß, dass ich denke, dass alles, was ich berühre, scheiße ist. Es ist nur eine Art Sache, die ich habe und und Vince schlug vor, dass ich ein Schwarzes Brett bekomme und Sie wie nette E-Mails, die ich bekomme, wissen lasse, danke Karten, Auszeichnungen, Dinge und nur Sie wissen, dass Sie sie am Schwarzen Brett festhalten Wenn ich denke, dass ich lutsche, kann ich sie mir ansehen. Und wie Sie sagten, bekämpfe ich jetzt kognitive Verzerrungen mit Fakten. Nun, das ist einfach, aber wenn es etwas ist, das sich auf Ihre politischen oder kulturellen Ansichten oder Ihre religiösen Ansichten auswirkt, kann ich mir vorstellen, dass dies eine wesentlich größere Herausforderung sein wird. Sie können wahrscheinlich einfach kein Schwarzes Brett dafür bekommen.
Dr. John Grohol: Ja, ich meine, wir müssen uns auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen in Ihrem täglichen Leben wichtig sind, würde ich argumentieren, und vor allem auf Ihre Beziehungen zu anderen Menschen, Ihre Beziehungen bei der Arbeit, Dinge, die Ihnen Angst machen oder andere Arten von Problemen, geistig oder kognitiv. Ich denke, das sind die niedrig hängenden Früchte, auf die man sich konzentrieren sollte. Ich denke, Sie wissen, dass Ihre Strategie, einige Gedanken an eine Tafel zu bringen, und einige Aussagen eine vollkommen solide und wunderbare Strategie sind. Es ist etwas, das jeder versuchen und tun kann, nämlich sich jedes Mal daran zu erinnern, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, um sich an etwas Positives zu erinnern, das Sie getan haben, eine Leistung, eine Leistung, die Sie gemacht haben, a Gehaltserhöhung oder Beförderung Sie müssen arbeiten oder Sie wissen, ein Semester in der Schule zu beenden. Dies sind alles Erfolge, auf die Menschen stolz sein könnten und sollten, weil sie tatsächlich etwas bedeuten und Ihnen etwas bedeuten sollten. Sie wissen, dass eines der Dinge, über die wir auch bei kognitiven Verzerrungen sprechen, weil Schwarz-Weiß-Denken ein solches Problem ist, darin besteht, wirklich anzuhalten und zu erkennen, wenn Sie ein Problem aus einer Schwarz-Weiß-Perspektive betrachten und beginnen Denken Sie an die verschiedenen Graustufen in dieser Perspektive, an die verschiedenen anderen Perspektiven und nicht an demokratische oder republikanische, ob ich die Aufgaben erledige oder nicht. Versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person. Wenn Sie sagten, Sie werden den Müll rausbringen und Sie haben den Müll nicht rausgebracht, dann denken Sie, na ja, ich habe den Müll nicht rausgebracht. Ich bin ein totaler Verlierer. Ich kann nichts richtig machen. Dies ist normalerweise die Art von Gedankenmuster, die eine Person haben könnte, wenn sie ein geringes Selbstwertgefühl hat und diese kognitive Verzerrung der Übergeneralisierung hat. Und die Antwort darauf ist nein, ich habe dieses Mal vergessen, den Müll rauszuholen. Normalerweise bin ich ziemlich gut darin, den Müll rauszuholen, aber diese Woche war ich mit etwas anderem beschäftigt und wollte ihn rausbringen und habe vergessen und ich bin ein Mensch und das ist in Ordnung. Wie Menschen Dinge vergessen. Das wäre also ein Beispiel für die Neuzuordnung des Ereignisses auf eine Weise, die der alternativen Erklärung, dass Sie wissen, was passiert ist, tatsächlich das richtige Gewicht verleiht, anstatt zu sagen, dass Sie ein Verlierer sind, weil Sie den Müll rausbringen, sagen Sie, nein, ich Ich bin ein Mensch, ich mache Fehler. Ich habe in diesem Fall einen Fehler gemacht. Ich werde versuchen, es in Zukunft besser zu machen, und das macht mich nicht zum Verlierer.
Vincent M. Wales: Und Sie haben Recht, die Leute vergessen Dinge, zum Beispiel hat Gabe irgendwie immer wieder vergessen, dieses Bulletin Board zu kaufen.
Gabe Howard: Ich ... das stimmt nicht. Ich habe tatsächlich das Bulletin Board, ich habe es einfach nicht aufgehängt oder irgendetwas darauf gelegt. Aber ich habe das Bulletin Board erworben.
Vincent M. Wales: OK. Kleine Schritte.
Dr. John Grohol: Der erste Schritt.
Gabe Howard: Ja. Die Herausforderung ist wirklich, dass ich keine Fähigkeiten habe, um Dinge aufzuhängen, also ...
Vincent M. Wales: Ich verstehe.
Gabe Howard: Das und ich bin unglaublich faul.
Dr. John Grohol: Ich konnte sehen, wie das Hämmern eines Nagels Angst verursachen kann.
Gabe Howard: Ich meine, du solltest mir wahrscheinlich keine Werkzeuge geben. Sie wissen nie, was passieren wird. John, danke, dass du hier bist. Haben Sie abschließende Gedanken, Worte oder Ratschläge, wenn es um kognitive Verzerrungen geht, denn wie Sie bereits betont haben - zumindest glaube ich, dass Sie zu Beginn der Show darauf hingewiesen haben -, ist dies wirklich etwas, das alle betrifft.
Dr. John Grohol: Ja. Kognitive Verzerrungen bilden den Kern dessen, womit viele kognitive Verhaltenstherapeuten und andere Arten von Therapeuten versuchen, mit Menschen in der Psychotherapie zusammenzuarbeiten. Sie bekommen also einen Sprung in die Therapie und in Ihre eigene Selbstversorgung, wenn Sie mehr über kognitive Verzerrungen erfahren und lernen, wie Sie diese in Ihrem eigenen Leben kontrollieren können. Sie könnten sich sogar ein oder zwei Therapierechnungen sparen.
Vincent M. Wales: Danke. Es ist immer immer interessant, dich dabei zu haben, John.
Dr. John Grohol: Immer ein Vergnügen. Danke Jungs.
Vincent M. Wales: Nochmals vielen Dank an alle, die zugehört haben, und ich hoffe, dass Sie nächste Woche wieder bei der Psych Central Show dabei sind.
Erzähler 1: Danke, dass Sie sich die Psych Central Show angehört haben. Bitte bewerten, überprüfen und abonnieren Sie iTunes oder wo immer Sie diesen Podcast gefunden haben. Wir empfehlen Ihnen, unsere Show in sozialen Medien sowie mit Freunden und Familie zu teilen. Frühere Folgen finden Sie unter .com/show. .com ist die älteste und größte unabhängige Website für psychische Gesundheit im Internet. Psych Central wird von Dr. John Grohol, einem Experten für psychische Gesundheit und einem der Pionierführer im Bereich der psychischen Online-Gesundheit, beaufsichtigt. Unser Gastgeber, Gabe Howard, ist ein preisgekrönter Schriftsteller und Redner, der national reist. Weitere Informationen zu Gabe finden Sie unter GabeHoward.com. Unser Co-Moderator Vincent M. Wales ist ausgebildeter Krisenberater für Suizidprävention und Autor mehrerer preisgekrönter spekulativer Romane. Sie können mehr über Vincent auf VincentMWales.com erfahren. Wenn Sie Feedback zur Show haben, senden Sie bitte eine E-Mail an [email protected].
Über die Psych Central Show Podcast Hosts
Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit bipolaren Störungen und Angststörungen lebt. Er ist auch einer der Co-Moderatoren der beliebten Show A Bipolar, ein Schizophrener und ein Podcast. Als Redner reist er national und steht zur Verfügung, um Ihre Veranstaltung hervorzuheben. Um mit Gabe zu arbeiten, besuchen Sie bitte seine Website, gabehoward.com.
Vincent M. Wales ist ein ehemaliger Berater für Selbstmordprävention, der mit einer anhaltenden depressiven Störung lebt. Er ist außerdem Autor mehrerer preisgekrönter Romane und Schöpfer des kostümierten Helden Dynamistress. Besuchen Sie seine Websites unter www.vincentmwales.com und www.dynamistress.com.
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