Angst in sozialen Situationen

Hallo bitte hilf mir. Ich weiß nicht mehr, was ich tun soll. Ich glaube, ich habe bereits starke Angst. Es begann, als ich 10 Jahre alt war (ich bin jetzt 16) und meine Familie in eine Provinz ziehen musste, weil mein Vater eine Beförderung in seiner Arbeit bekam. Ich war damals sogar aufgeregt, neue Leute kennenzulernen und an einem anderen Ort zu leben, aber als ich dort ankam, veränderte sich mein ganzes Leben. Es fiel mir schwer, mich anzupassen und neue Freunde zu finden, hauptsächlich wegen der Sprache oder des Dialekts. In meinen ersten Wochen dort war ich tatsächlich sehr beliebt, weil ich aus einem anderen Teil unseres Landes komme und anders spreche. Ich fand das gut, aber dann wurde es ein Problem. Einige wollten nicht mit mir sprechen, weil sie Schwierigkeiten hatten, mich zu verstehen, dass ich anfing, nicht zu sprechen. Ich hatte Angst, dass andere wissen, dass ich ihre Sprache nicht spreche. Das habe ich in meinem vierjährigen Aufenthalt dort getan. Ich interagiere nicht. Ich hielt immer den Mund. Ich habe gerade eine Freundin gefunden und sie ist die am meisten gehasste Person in der Schule, also wurde ich auch gemobbt. Das war auch einer der Gründe, warum niemand mit mir zusammen sein wollte. Aber in Wahrheit wurde ich nur mit dieser Person befreundet, weil niemand mit mir befreundet sein wollte. In der 9. Klasse zogen wir dorthin zurück, wo ich ursprünglich herkam. Ich war so froh, wieder in meiner eigenen Stadt zu sein und meine Sprache ohne Angst zu sprechen, also dachte ich, es sei alles vorbei. Aber dann war ich in meiner neuen Schule sehr traurig zu erkennen, dass ich immer noch nicht das alte Ich war. Ich wurde wieder von meinen Kollegen abgelehnt, aber diesmal war es schwieriger, dass ich oft nicht zur Schule gehen wollte. Ich weiß wirklich nicht mehr, was ich tun soll. Es wird jetzt schlimmer. Ich habe jetzt meine Fähigkeit verloren, mit Menschen zu interagieren, weil ich so viele Jahre der Isolation und Ablehnung erlebt habe. Die Leute denken, ich bin unhöflich, weil ich nicht rede. Aber ich möchte wirklich mit ihnen interagieren und viele Freunde finden. Ich habe nur extreme Schüchternheit und ich fühle mich immer weniger als jemand. Die Leute fragen mich immer, warum ich so leise bin und ich möchte sie immer anschreien, dass ich nicht nur etwas kontrolliere, das nicht will, dass ich spreche. Mein Geist ist voller Worte, die ich einfach nicht herausholen kann, weil ich Angst habe, beurteilt zu werden. Jetzt vermeide ich immer soziale Situationen, weil ich immer daran scheitere und immer Anfälle wie Stottern und schnelles Schlagen des Herzens habe. Ich habe auch ein geringes Selbstwertgefühl, weil ich von anderen so gesehen und wahrgenommen werde und weil ich in der Schule scheinbar nichts mehr erreichen kann. Ich bin auch irgendwie deprimiert wegen der Einsamkeit und des Unglücks, die durch die Angst hervorgerufen werden. Ich sehe von außen selbstbewusst und glücklich aus, aber von innen sterbe ich schmerzhaft. Ich tue nur so, als wäre ich glücklich und nichts stimmt mit mir nicht. Ich möchte überprüft werden, aber sie könnten sagen, dass es nur eine Phase in meinem Alter ist, aber sie liegen falsch. Das ist anders. Ich möchte nur, dass diese Angst für immer von mir genommen wird und wieder ein normales Kind ist, wie Teenager in meinem Alter, die viele Freunde haben, verehrt und akzeptiert werden. So wie ich es früher war. Dies beeinträchtigt mein Leben wirklich, insbesondere in Bezug darauf, wie ich gerade mit Menschen umgehe und mit ihnen interagiere. Ich fürchte, wenn ich groß bin, fällt es mir schwer, einen Job zu finden und im Leben erfolglos zu bleiben. Bitte sagen Sie mir, was ich tun soll.

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Es tut mir leid, dass Sie das alles durchmachen und wissen, dass es schwierig sein muss. Sie sind in einem Alter, in dem sich Ihre Freunde als das Wichtigste im Leben fühlen können. Es hört sich so an, als ob die letzten Jahre mit dem Umzug und dem Verlust von Freunden sehr schwierig waren. Ich bin damit einverstanden, dass sich Ihre Angst verschlimmern könnte, wenn Sie sie nicht bald umdrehen. Ich glaube auch, dass jemand, der das Gefühl hat, professionelle Hilfe bekommen sollte; Es ist wahrscheinlich eine großartige Idee.

Ich denke, ein guter Therapeut kann Ihnen nicht nur bei Ihrer Schüchternheit und Ihren sozialen Fähigkeiten helfen, sondern Ihnen auch dabei helfen, das Trauma zu überwinden, sich gemobbt und isoliert zu fühlen. Manchmal sind Therapiegruppen (oder Selbsthilfegruppen) auch eine wunderbare Ergänzung zur individuellen Beratung, da es eine sichere Umgebung ist, um die Interaktion mit anderen zu üben. Ich schlage vor, dass Sie bald mit Ihren Eltern über Ihren Wunsch sprechen, Hilfe zu suchen. Sie können auch mit der Schulkrankenschwester oder dem Schulberater sprechen, um Empfehlungen zu erhalten.

In der Zwischenzeit kann es hilfreich sein, Freunde außerhalb Ihres Alltags zu finden, damit Sie sich nicht so beurteilt fühlen. Treten Sie beispielsweise einem Club oder einer Gruppe bei, die nicht mit Ihrer Schule verbunden ist, erhalten Sie einen Teilzeitjob, treten Sie einer Kirchengruppe bei oder engagieren Sie sich freiwillig für eine Organisation in Ihrer Gemeinde. Es kann auch hilfreich sein, das Sprechen mit Fremden zu üben, um Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Sprechen Sie unbedingt mit Leuten, während Sie mit dem Bus fahren oder in einem Geschäft in der Schlange stehen usw.

Ich bin zuversichtlich, dass Sie, wenn Sie Hilfe erhalten und selbst weiter an dem Problem arbeiten, Freunde finden und sich wieder wohl fühlen, wenn Sie mit anderen sprechen.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt