5 Anzeichen von emotionalem Missbrauch in Ihrer Beziehung

Sie sind verlockend zu übersehen, aber im Laufe der Zeit giftig.

In den letzten Monaten haben mich viele Leser kontaktiert, nachdem sie meine Beiträge zu den Anzeichen von emotionalem Missbrauch bei der Kontrolle von Beziehungen gesehen hatten und wie man anfängt, sich aus einer herauszuholen. Es ist erstaunlich, wie viele ansonsten „normale“ Menschen in einer langjährigen missbräuchlichen Beziehung gefangen sind, die dazu führen könnte, dass die Haare der meisten Menschen zu Berge stehen.

Noch subtiler sind jedoch die toxischen Verhaltensweisen, die viel mehr von uns als „normal“ betrachten.

Ihre Beziehung mag weit von einer klassisch kontrollierenden entfernt sein, aber es könnte immer noch Indikatoren geben, die Sie weitaus besser verdienen.

Alles, was Sie über das Verlassen einer toxischen Beziehung wissen müssen

In diesen Fällen bedeutet dies natürlich nicht unbedingt, dass Sie Ihre Beziehung beenden müssen. Oft können einige Sitzungen mit einem Paartherapeuten helfen, diese problematischen Muster zu identifizieren und Wege zu finden, um sie loszuwerden. Ihr Erfolg bei der Überwindung dieser Hindernisse hängt von Ihnen und der Bereitschaft Ihres Partners ab, sich um die Lösung des Problems zu bemühen: Motivation ist oft der Unterschied zwischen einer Beziehung, die auf lange Sicht untergeht oder schwimmt.

In der Zwischenzeit besteht der erste Schritt darin, die gestörten Muster zu erkennen. Dies sind die häufigsten und „harmlosesten“ (wenn auch in Wirklichkeit alles andere als) toxischen roten Fahnen, von denen ich in der Therapie und in meiner Ratgeberspalte höre.

Erkennen Sie - in Ihnen oder Ihrem Partner - eine dieser häufigen, aber beunruhigenden Situationen?

1. Chronische Unzuverlässigkeit.

Sie können sich Ihren Partner einfach als verstreut oder schuppig vorstellen. Aber der Schaden, nie wissen zu können, ob sie durchkommen und das tun, was sie sagen - ob sie die Stromrechnung bezahlen oder die Arbeit abnehmen, um während der Operation bei Ihnen zu sein - kann chronischen Stress verursachen und das Vertrauen in sie untergraben deine Beziehung. Dies kann zu Unsicherheiten führen, wo Unterstützung sein sollte, und Zweifel darüber aufkommen lassen, wo eine Beziehung stattdessen Sicherheit bieten sollte.

Und selbst wenn Ihr Partner den Ball nicht manipulativ fallen lässt, sondern nur unorganisiert, überfordert ist oder unter Aufmerksamkeitsproblemen leidet, können die Auswirkungen auf die Verbindung eines Paares schwerwiegend sein. Es ist etwas, das man einzeln und zu zweit betrachten kann.

2. Scherz Das ist überhaupt nicht wirklich "lustig".

das ist überhaupt nicht wirklich "lustig"

Unterschiedliche Paare haben unterschiedliche Schwellenwerte für das, was in Bezug auf das Necken humorvoll oder verletzend ist. Und leider kann es sogar innerhalb desselben Paares zu sehr unterschiedlichen Empfindungen kommen, was sich gut anfühlt und was beim Scherzen schwer fällt.

Die Schlüssel sind natürlich Kommunikation und Respekt. Ihr Partner sollte in der Lage sein, dem Drang zu widerstehen, zu necken, wenn er weiß, dass er die Grenze für Sie überschreitet, und Sie sollten in der Lage sein, auf eine Weise darüber zu sprechen, die sich sicher anfühlt.

Oft rechtfertigen Partner, die wiederholt die Grenze zu Verletzungen überschreiten, dies, indem sie darauf bestehen, dass sie „nur Spaß machen“. Dies ist jedoch ungültig, da die Auswirkungen in diesen Fällen genauso wichtig sind wie die Absicht.

3. Die ganze Zeit Recht haben müssen.

Kürzlich unterhielt sich ein Leser mit meiner Online-Community darüber, mit einer Person verheiratet zu sein, die immer Recht haben musste, sowohl für große als auch für kleine Dinge. Er musste jede Meinungsverschiedenheit gewinnen, seinen Punkt zum letzten Punkt machen und alles „korrigieren“, was sie sagte, mit dem er nicht einverstanden war.

Dieser Leser machte dies zufällig auf die Tatsache zurückzuführen, dass er Anwalt war, aber das scheint eine fadenscheinige Entschuldigung zu sein - sein Verhalten war so übertrieben, dass es an die Kontrolle grenzte, und ging eindeutig über das „Anwaltswesen“ hinaus. Oft handeln solche Straftäter aus Unsicherheit oder Angst und erkennen einfach nicht, wie sie die Beziehung im Laufe der Zeit untergraben. Ein objektiver, professioneller Dritter kann helfen, wenn Motivation zur Veränderung besteht.

Wie man toxische Beziehungsgewohnheiten stoppt, bevor sie überhaupt beginnen

4. Ablehnung oder Intoleranz gegenüber Gefühlen.

Ich habe von anderen Lesern gehört, die das Gefühl haben, dass sie keine Gefühle vor ihrem Partner ausdrücken dürfen. Natürlich können diese Leser manchmal selbst diese Gefühle auf explosive oder bedrohliche Weise ausdrücken, und so ist in diesen Fällen das Unbehagen ihres Partners verständlich. In anderen Fällen schafft der Partner - sei es aufgrund einer komplizierten Vergangenheit mit seiner Herkunftsfamilie oder nur aufgrund der Natur seiner Persönlichkeit - ein Umfeld, in dem es sich unerwünscht und nicht unterstützt anfühlt, selbst die verständlichsten menschlichen Reaktionen auszudrücken.

Wenn Ihr Partner Sie ständig schlecht fühlen lässt, weil Sie Emotionen auf vernünftige Weise ausdrücken oder erwarten, dass Sie immer gut gelaunt sind, kann sich dies wie ein Würgegriff anfühlen.Das wirkliche Risiko besteht darin, dass Sie Ihre Gefühle so weit begraben, dass sie Sie von innen auffressen.

5. Endloses Bohnenzählen.

Es ist großartig, wenn sich ein Paar in ein allgemeines, wechselseitiges Muster einleben kann, das ihnen das Gefühl gibt, dass die Arbeit gleichermaßen geteilt wird ("Wenn sie kocht, putze ich"). Aber allgemein ist hier der Schlüssel. Wenn es um Routinen geht, ist es weitaus weniger wahrscheinlich, dass Partnerschaften, die sich bei Bedarf biegen und biegen können, unter Druck brechen.

Im Verlauf einer langen, engagierten Beziehung wird es Zeiten geben - sogar Wochen oder länger -, in denen eine Person die Lücke der anderen Person schließen muss, zum Wohl nicht nur des Partners, sondern auch für die Beziehung. Dankbarkeit ist in diesen Situationen zweifellos gefragt und kann dazu beitragen, dass sich beide Partner wohl fühlen.

Aber wenn ein Partner erwartet, dass der andere „das wieder gut macht“, oder ständig zählt, wer wem was „schuldet“, ist es schwierig, das Gefühl wahrer Unterstützung, Vertrauens und bedingungsloser Liebe aufrechtzuerhalten.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 5 toxische Verhaltensweisen, die in Beziehungen normal erscheinen, aber die schädlichsten von allen sind.