5 Wege, wie Wertschätzung uns nährt

Wir alle mögen es, geschätzt zu werden, oder? Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum? Was betrifft uns so sehr daran, geschätzt zu werden?

Hier sind fünf mögliche Gründe, warum es uns berührt, kitzelt und erfreut, wenn andere uns Wertschätzung entgegenbringen.

1. Wir werden geschätzt

Wir tun eine gute Tat und jemand bietet ein herzliches Dankeschön oder ein beruhigendes Nicken oder eine beruhigende Geste an. Oder vielleicht teilen wir ein Gedicht, zeigen ein Kunstprojekt oder reparieren einen undichten Wasserhahn, und wir werden dafür gelobt und bestätigt. In diesem Moment schätzt und bemerkt uns jemand in unserem schnelllebigen Leben. Wertschätzung hat etwas, das sich gut anfühlt - wenn wir es nur vollständig zulassen können.

Kinder müssen sich geschätzt fühlen, damit sie die Selbstbewertung schrittweise verinnerlichen können. Wir entwickeln unser Selbstbewusstsein daraus, wie wir von anderen wahrgenommen werden. Wenn wir eine positive Spiegelung erhalten, fühlen wir uns gut.

Als Erwachsene leben wir auch von positiven Rückmeldungen aus unserer Umwelt. Wertschätzung und Wertschätzung helfen uns, ein positives Selbstwertgefühl zu stärken.

2. Wir werden gesehen

Jemand, den wir respektieren, kommentiert unsere Freundlichkeit oder Fürsorge. Oder jemand erkennt und schätzt unsere Güte, Weisheit oder unser Mitgefühl. Wir fühlen uns gut, wenn eine Person Eigenschaften erkennt, die wir an uns selbst schätzen. Es fühlt sich gut an, gesehen zu werden.

Wir könnten das Risiko eingehen, verletzliche Gefühle mit einem Liebhaber, Freund oder Therapeuten zu teilen. Anstatt uns zu beurteilen oder zu reparieren, hören sie mit Freundlichkeit und Offenheit zu und schätzen, wie wir ihnen etwas Zartes in uns anvertrauen. Wir fühlen uns gut, gesehen und geschätzt zu werden, wenn wir unsere Trauer, Angst oder Freude teilen.

3. Wir werden gemocht

Wertschätzung geht mit Sympathie einher. Wenn Sie an jemanden denken, den Sie schätzen, vielleicht weil er freundlich, fürsorglich oder offen und freundlich ist, mögen Sie diese Person wahrscheinlich. Es ist etwas an Mögen und Gefallen zu sein, das unser Herz erwärmt und ein Lächeln auf unser Gesicht zaubert.

Es kann einfacher sein, jemanden zu lieben, als ihn zu mögen. Vielleicht liebst du einen Elternteil, magst ihn aber nicht wirklich, oder vielleicht hast du immer noch liebevolle Gefühle für einen ehemaligen Partner (oder vielleicht einen aktuellen), aber du fühlst vielleicht keine spontane Vorliebe für sie. Vielleicht haben Sie sich beurteilt und beschämt gefühlt - oder das Vertrauen wurde auf eine Weise gebrochen, die Sie unsichtbar und unbeachtet ließ. Es ist schwierig, jemanden zu mögen, wenn wir das Gefühl haben, nicht respektiert, geschätzt und geschätzt zu werden.

4. Es vertieft das Sinngefühl in unserem Leben

Wenn jemand eine Wertschätzung für einen Artikel oder einen Vortrag anbietet, erinnert mich dies daran, dass das, was ich tue, von Bedeutung ist. Zu hören, dass ich jemanden auf eine kleine Weise beeinflusst habe, verleiht meinem Leben einen Sinn. Es fühlt sich gut an, die Nachricht zu erhalten, dass ich jemanden positiv beeinflusst habe.

Der österreichische Psychiater und Holocaust-Überlebende Victor Frankl entwickelte einen Ansatz zur Psychotherapie, den er "Logotherapie" nannte, der darauf hindeutet, dass Menschen durch einen "Willen zur Bedeutung" motiviert sind. Wir gedeihen, wenn wir mit Sinn und Zweck leben. Wir können zappeln oder depressiv werden, wenn uns die Bedeutung fehlt.

Wertschätzung ist eine Möglichkeit zu fühlen, dass wir für andere wichtig sind. Wir machen einen Unterschied in ihrem Leben. Wir werden geschätzt - oder sogar geschätzt. Es ist bestätigend und sinnvoll zu hören, dass das, was wir gut gemacht haben oder wer wir sind, geschätzt wird.

5. Es verbindet uns

Als Menschen sehnen wir uns nach Verbindung. In diesem kostbaren Moment, in dem uns jemand sieht, lobt oder bestätigt, kann eine spontane Verbindung entstehen - wenn wir dafür offen sind. Das Gefühl, geschätzt zu werden, stärkt die Bindung zwischen Menschen. Es hilft, unsere Sehnsucht nach gesunder Bindung zu befriedigen.

Eine Möglichkeit, eine Verbindung herzustellen, besteht darin, anderen was zu geben wir Verlangen. Wir können die Großzügigkeit erweitern, indem wir positive Dinge über andere bemerken und einen kreativen Weg finden, um unsere positiven Gefühle ihnen gegenüber zu vermitteln.

Positive Psychologie ermutigt uns, uns auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren, ohne jedoch die negative Seite des Lebens zu leugnen. Es ist gut für unser Immunsystem und unsere psychische Gesundheit, das positive Gefühl der Verbindung zu fördern, das durch das Geben und Empfangen von Wertschätzung entstehen kann.

Bedenken Sie Folgendes: Wenn jemand Wertschätzung anbietet, können Sie diese dann empfangen, wenn sie auf Sie zukommt? Wenn sich jemand bedankt oder Anerkennung anbietet, können Sie sich dann aus dem Kopf halten und es einfach hereinlassen? Atmen Sie ein, bleiben Sie in Ihrem Körper und lassen Sie sich merken, wie gut es sich anfühlt, geschätzt und geschätzt zu werden.

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