Herzinfarkt-Phobie

Ich mache mir immer Sorgen um einen Herzinfarkt. Ich hatte sogar vor 5 Jahren eine Katheterisierung. Der Kardiologe sagte mir, dass an meinem Herzen nichts falsch sei und er wünschte, er hätte meine Arterien. Da dies einer der besten diagnostischen Herztests war, dachte ich, dass meine Ängste aufhören würden.Ich hatte das Gefühl, meine größte Angst gehabt zu haben und sie würde verschwinden. Ich habe vergessen hinzuzufügen, dass ich mir seit meinem 20. Lebensjahr Sorgen um mein Herz mache. Die Angst ist nicht verschwunden und ich wollte wissen, ob Sie Vorschläge haben, um mir zu helfen. 48 Jahre sind eine lange Zeit, um Angst zu haben. Ich mache Meditation, Yoga und versuche mindestens fünf Tage 2 Meilen zu laufen. Ich habe das seit ungefähr zwei Monaten nicht mehr gemacht, weil ich mir den Knöchel verdreht habe und jetzt Angst habe, wieder von vorne zu beginnen. Meine ekg sind immer normal. Ich sehe einmal im Monat eine psychiatrische Krankenschwester.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Der effizienteste Weg, eine Phobie zu überwinden, besteht darin, an die Realität zu glauben. Alle Phobien sind per Definition irrationale Ängste. Irrationale Angst wird "am Leben" gehalten, wenn man nicht an die Realität glaubt. Unter Ihren Umständen haben Sie durch verschiedene medizinische Tests gelernt, dass Ihr Herz gesund ist, aber Sie glauben es einfach nicht. Es ist, als würden Sie diese objektiven Tests ablehnen. Das ist vergleichbar mit der Ablehnung der Realität, der Ablehnung der fundierten Meinung Ihres Arztes, der Ablehnung der Laborergebnisse und der etablierten medizinischen Wissenschaft.

Je weiter man sich vom Glauben an das Wirkliche entfernt, desto psychisch ungesunder wird man. Wahnvorstellungen sind die ultimative irrationale Angst. Wahnvorstellungen sind stark vertretene Überzeugungen, die trotz gegenteiliger Beweise existieren. Gib dein Bestes, um an die Wahrheit zu glauben. Wenn Sie sich zwingen, an die Wahrheit zu glauben, kann dies Ihre psychische Gesundheit erhalten.

In Ihrem Fall sagen Realität, Wissenschaft und medizinische Tests, dass Ihr Herz gesund ist. Wissenschaftliche Tests haben bewiesen, dass dies wahr ist. Glaube an die Wissenschaft. Wenn Sie an die Wissenschaft glauben, werden Ihre Ängste nachlassen. Wenn Sie sich weigern, den objektiven Tests zu glauben (d. H. Die Wissenschaft abzulehnen), wird Ihre Angst anhalten.

Vielleicht liegt all dem die Angst vor dem Tod zugrunde. Alle Menschen werden sterben. Der Tod ist unvermeidlich. Wir leben zwischen den Momenten von Geburt und Tod. Wie Sie zwischen diesen Momenten leben, bestimmt Ihre Lebensqualität. Angst vor dem Tod zu haben, bis zu dem Punkt, an dem dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist vergleichbar damit, bereits gestorben zu sein oder um das Leben betrogen worden zu sein.

Die Idee, sich zum Glauben an die Realität zu zwingen, erfordert Übung. Für viele Menschen ist es eine neue Denkweise. Die Therapie kann Ihnen sehr dabei helfen, diese neue Denkweise zu erlernen. Wenn dies weiterhin ein Problem darstellt und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, sollten Sie eine Beratung in Betracht ziehen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle