Soziale Angst

Ich weiß wirklich nicht, was ich tun soll. Ich kann nicht mit all den Dingen umgehen, die damit verbunden sind, sozial zu sein und Freunde zu haben. wie mit ihnen eine SMS schreiben, mit ihnen rumhängen. Ich denke immer, dass sie gemein zu mir sind, mich verletzen usw. Ich denke immer, dass sie sauer auf mich sind und mich einfach nicht mögen. Ich wäre viel lieber allein mit meinem Freund, ohne andere Freunde. Mein Freund ist die einzige Person, der ich vertraue, und ich mache mir keine Sorgen. Das Problem ist, wenn ich alleine bin, denke ich, dass mich alle ansehen, als wäre ich nicht normal, als wäre ich nichts wert.

Die einzige Lösung für mich ist, drin zu bleiben (was natürlich nicht möglich ist) und selbst dann bin ich gespannt, wann ich meinen Freunden eine SMS schreiben soll, wenn sie mir keine SMS schreiben, weil sie mich hassen usw.

Bitte, ich hatte das immer mein ganzes Leben lang und möchte es loswerden. Ich kann nicht einmal mehr Leute finden, die ich mag, denkt mein Freund, weil ich Angst habe, Menschen nahe zu kommen, wenn ich sie mag, und deshalb gehe ich immer zu Leuten, die ich nicht mag ... Ich möchte nur gute Leute finden oder Hör auf, dir Sorgen zu machen, mit Menschen zusammen zu sein UND allein zu sein ... Ich möchte keine Angst haben, allein zu sein, weil ich es vorziehe, allein mit Menschen zusammen zu sein, weil das noch schlimmer ist ...

Ich hoffe, jemand kann mir dabei helfen und mir sagen, was ich tun soll. Wenn Sie mir sagen, dass es wirklich notwendig ist, Hilfe zu holen, brauche ich zuerst eine Meinung.
Danke dir!

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Was Sie beschreiben, steht im Einklang mit sozialer Angst. Menschen mit sozialer Angst sind übermäßig besorgt, dass sie von anderen Menschen negativ beurteilt werden könnten. Viele Menschen haben leichte soziale Ängste und finden es etwas schwierig, Freunde zu finden oder sich mit anderen Menschen wohl zu fühlen. Aber es ist ernst, wenn es das Leben eines Menschen so sehr beeinträchtigt, dass er nur sehr wenigen Menschen vertraut und überhaupt nicht ausgehen möchte. Das scheint bei Ihnen der Fall zu sein.

Die gute Nachricht ist, dass es Hilfe bei sozialer Angst gibt. Sie können beginnen, indem Sie es nachlesen. Durchsuchen Sie das Web nach Informationen darüber, was es ist und wie es behandelt wird.

Hier sind ein paar gute Bücher, die Sie sich ansehen möchten:
"Überwindung von sozialer Angst und Schüchternheit: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe unter Verwendung kognitiver Verhaltenstechniken" von Gillian Butler.
Arbeitsbuch „Schüchternheit und soziale Angst: Bewährte, schrittweise Techniken zur Überwindung Ihrer Angst“ von Martin Antony
Wenn Ihr Freund Ihnen helfen möchte, kann er Sie bei den empfohlenen Aktivitäten unterstützen.

Eine andere Möglichkeit ist die Suche nach einem kognitiven Verhaltenstherapeuten. CBT hat sich als die wirksamste Behandlung für Angstzustände und Depressionen erwiesen. Ein Therapeut bietet Ihnen praktisches Coaching und emotionale Unterstützung.

Bitte fangen Sie an, an dem Problem zu arbeiten. Es wird von alleine nicht besser. Sie verdienen es, sich wohler zu fühlen und gute Freunde zu haben.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie