Neue Gedanken über einen wandernden Geist
Wissenschaftler der University of California in San Francisco untersuchten die Länge von Telomeren, dem Teil eines Chromosoms, der die Alterung des Chromosoms verhindert. Telomere sind ein aufstrebender Biomarker für die zelluläre und allgemeine Körperalterung.
In der Studie wurde die Telomerlänge in Verbindung mit der Tendenz, im Moment vorhanden zu sein, im Vergleich zur Tendenz zur Gedankenwanderung bei 239 gesunden Frauen im mittleren Lebensalter im Alter von 50 bis 65 Jahren bewertet.
Die Forscher definierten die Anwesenheit im Moment als eine Neigung, sich auf aktuelle Aufgaben zu konzentrieren, während Gedankenwandern als die Neigung beschrieben wurde, Gedanken über andere Dinge als die Gegenwart zu haben oder anderswo zu sein.
Die Ermittler stellten fest, dass diejenigen, die von mehr Gedankenwanderung berichteten, kürzere Telomere hatten, während diejenigen, die im Moment mehr Präsenz berichteten oder sich stärker auf ihre aktuellen Aktivitäten konzentrierten, längere Telomere hatten, selbst nachdem sie sich an den aktuellen Stress angepasst hatten.
Telomere verkürzen sich typischerweise mit dem Alter und als Reaktion auf psychische und physiologische Stressfaktoren. In Forschungsarbeiten an der UCSF haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die Telomerknappheit eine frühe Krankheit und Mortalität vorhersagt.
In der Studie bewerteten die Forscher gleichzeitig Gedankenwanderung und Telomerlänge. Daher sind sich die Forscher nicht sicher, ob Gedankenwanderung zu kürzeren Telomeren führt, ob das Gegenteil der Fall ist oder ob ein gemeinsamer dritter Faktor zu beiden beiträgt.
Frühere Forschungen haben herausgefunden, dass achtsame Meditationsinterventionen mit einer erhöhten Aktivität eines Enzyms verbunden sind, das als Telomerase bekannt ist und für den Schutz und in einigen Fällen die Wiederauffüllung von Telomeren verantwortlich ist.
Die Achtsamkeitsmeditation lenkt die Aufmerksamkeit mit einer mitfühlenden Haltung der Akzeptanz auf die Gegenwart und ist mit Verbesserungen in einigen Aspekten der Gesundheit verbunden.
Die neuen Forschungsergebnisse unterstützen die Möglichkeit, dass ein Fokus auf die Gegenwart Teil dessen sein kann, was die auf zellulärer Ebene messbare Gesundheit fördert.
„Unser Aufmerksamkeitszustand - in dem unsere Gedanken jeden Moment ruhen - erweist sich als faszinierendes Fenster in unser Wohlbefinden. Es kann durch unseren emotionalen Zustand beeinflusst werden und auch unseren emotionalen Zustand beeinflussen “, sagte Elissa Epel, Ph.D., Associate Professor für Psychiatrie und Hauptautorin der Studie.
„In unserer gesunden Stichprobe haben Menschen, die angeben, stärker an ihren aktuellen Aktivitäten beteiligt zu sein, tendenziell längere Telomere. Wir wissen noch nicht, wie verallgemeinerbar oder wichtig diese Beziehung ist. "
UCSF-Forscher sagen, dass zukünftige Studien eine Reihe von Klassen umfassen werden, um eine achtsamere Präsenz zu fördern, um festzustellen, ob diese Intervention die Aufrechterhaltung der Telomere schützt oder sogar die Telomere verlängert.
In der aktuellen Studie berichteten die Teilnehmer selbst über eine Tendenz zur Gedankenwanderung und wurden hinsichtlich Aspekten der psychischen Belastung und des Wohlbefindens gemessen.
Die Stichprobe war gut ausgebildet und hatte einen engen Bereich sowohl des chronologischen Alters als auch des psychischen Stresses (die meisten waren wenig stressig), was alles dazu beigetragen haben könnte, diese Beziehung zu erkennen, sagte Epel.
Die Studie ist die erste, die den Aufmerksamkeitszustand mit der Telomerlänge verknüpft und Stress und Depressionen kontrolliert. Frühere Studien haben Zusammenhänge zwischen der Telomerlänge und bestimmten Arten von Stress und Depression gezeigt. Da sich diese Studie auf den selbstberichteten Aufmerksamkeitszustand stützte, seien weitere Studien erforderlich, in denen Präsenz und Gedankenwanderung direkt gemessen werden.
"Diese Studie war ein erster Schritt und legt nahe, dass es sich lohnt, den Zusammenhang zwischen Gedankenwandern und Zellgesundheit zu untersuchen, um besser zu verstehen, ob es Kausalität und Reversibilität gibt", sagte Epel.
„Fördert beispielsweise die Verringerung der Gedankenwanderung eine bessere Zellgesundheit? Oder spiegeln diese Beziehungen nur einige langjährige Merkmale einer Person wider? “
"Die Ergebnisse legen die Möglichkeit nahe, dass die Einstellung zur Akzeptanz negativer Erfahrungen einer der Faktoren sein könnte, die eine größere Fähigkeit fördern, präsent zu sein - mit den aktuellen Erfahrungen einverstanden zu sein und die unangenehmen Aspekte alltäglicher Erfahrungen nicht zu vermeiden", sagte sie.
"Eine Reihe von Emotionstheorien deuten darauf hin, dass eine stärkere Aufmerksamkeitskontrolle zu einer geringeren Unterdrückung negativer Emotionen und damit zu einem geringeren Rückpralleffekt einer erfolglosen Unterdrückung führt", sagte Wendy Berry Mendes, Ph.D., Associate Professor und Co-Autorin dieser Studie .
"Alternativ kann die Aufmerksamkeitskontrolle uns helfen, Emotionen konstruktiver zu interpretieren, was wir als" positive Neubewertungen "bezeichnen. Solche Denkstile wurden mit gesunden physiologischen Zuständen in Verbindung gebracht."
Die Studie wird in der neuen Zeitschrift veröffentlicht Klinische Psychologie.
Quelle: Universität von Kalifornien - San Francisco
