Sind Sie ein Arbeitsmärtyrer? 10 Zeichen, dass Ihre Karriere Ihr Leben übernimmt

Die Amerikaner nehmen sich weniger Urlaubszeit als je zuvor, um nicht nur Engagement zu zeigen, sondern auch einfach mit den Anforderungen Schritt zu halten, denen sie gegenüberstehen.

Heute ist es eine Lebenseinstellung, „verrückt beschäftigt“ zu sein. Dieser Druck, wettbewerbsfähig zu bleiben, in Kombination mit der stets aktiven Realität rund um die Uhr hat zu einem gut dokumentierten Anstieg des Burn-out beigetragen. Tatsächlich geben fast 40 Prozent der Mitarbeiter an, von ihrem Chef als „Arbeitsmärtyrer“ angesehen werden zu wollen.

Laut Project: Time Off wird ein Arbeitsmärtyrer als jemand definiert, der sich schämt, wenn er sich frei nimmt. Sie werden aus Angst, sie seien wegwerfbar oder auf andere Weise nicht wertvoll, überarbeitet, wenn sie die Kerze nicht an beiden Enden verbrennen.

Arbeitsmärtyrer leben in einem ständigen Zustand der Überforderung und tragen ihren Status, dass sie keine Arbeit mehr haben, wie ein Ehrenzeichen. Nach meiner Erfahrung kämpfen viele selbsternannte Arbeitsmärtyrer auch mit geringem Selbstvertrauen, schlechtem Selbstwertgefühl und neigen dazu, Menschen zu gefallen - die Bedürfnisse anderer vor ihre eigenen zu stellen.

Obwohl es bewundernswert ist, ein harter Arbeiter und Teamplayer zu sein, kann der extreme Stress der Überarbeitung destruktiv werden und sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre Beziehungen schädigen.

10 Warnsignale, dass Sie ein Arbeitsmärtyrer sind

Denken Sie, dass Ihre harte Arbeit und Hektik in das Gebiet der Märtyrer der Arbeit vordringen könnte?

Hier sind ein paar rote Fahnen, auf die Sie achten sollten.

1. Sie antworten auf E-Mails so, wie Sie sie sehen, unabhängig von Tageszeit oder Dringlichkeit.
2. Wenn Sie weniger als leuchtendes Feedback erhalten, ändert sich Ihre Stimmung für den Rest des Tages erheblich.
3. Sie essen jeden Tag an Ihrem Schreibtisch zu Mittag.
4. Sie gehen auch dann zur Arbeit, wenn Sie krank sind.
5. Sie denken, Sie sind der Klebstoff, der alles für Ihr Team zusammenhält.
6. Sie beschweren sich bei jedem, der über Ihre langen Stunden und Ihre Arbeitsbelastung hört.
7. Sie beurteilen andere stillschweigend, wenn sie die Arbeit vorzeitig verlassen oder aus familiären Gründen abheben.
8. Sie können sich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal ein ganzes Wochenende oder einen Urlaub außerhalb Ihres Computers oder Telefons verbracht haben.
9. Sie müssen alles selbst erledigen, weil Sie anderen in Ihrem Team nicht vertrauen, dass sie die Arbeit gemäß Ihren Standards erledigen.
10. Bei gesellschaftlichen Veranstaltungen haben Sie außer der Arbeit nicht viel zu erzählen, da dies Ihr Hauptinteresse ist.

Überarbeitung kann schwierig zu durchbrechen sein, aber Sie können Ihre Grenzen kennen und bessere Grenzen schaffen.

Indem Sie sich erlauben, die Opferrolle aufzugeben, können Sie gesündere Beziehungen zu Ihrer Arbeit, Ihren Kollegen, Ihren Freunden und Ihrer Familie und vor allem zu sich selbst aufbauen.