Single sein nach einer langen Beziehung

Nach einer langen Beziehung kann es schwierig sein, Ihr Leben wieder neu zu starten. Im Laufe einiger Monate oder Jahre haben Sie sich daran gewöhnt, Teil eines „Wir“ zu sein. Von dem, was du am Wochenende gemacht hast, bis zu den Restaurants, in denen du gegessen hast, hat sich jeder Aspekt deines Lebens verändert, während du in einer Beziehung warst. Sobald die Beziehung endet, kann es sich traumatisch anfühlen. Du bist nicht allein. Jeder, der jemals unter einer Trennung gelitten hat, musste nach einer langen Beziehung lernen, Single zu sein. Es braucht Zeit, aber Sie können wieder weitermachen. Lesen Sie weiter, um mit Ihrer Reise zu beginnen.

1. Hören Sie auf, ihn zurückzubekommen

Nach einer langen Beziehung überdenken Sie Ihr ganzes Leben. Sie haben so viel Zeit in diese Beziehung investiert, und es fühlt sich an, als würden Sie einfach alles wegwerfen. Schlimmer noch, du träumst immer noch von ihm und denkst die ganze Zeit an ihn. Es ist normal zu wollen, dass die Beziehung wieder normal wird, aber man muss sich darüber im Klaren sein, dass dies einfach nicht möglich ist. Der Versuch, ihn anzurufen oder ihm eine SMS zu schicken und ihn zu überreden, zurückzukehren, wird nicht funktionieren. Sobald die Beziehung beendet ist, müssen Sie diese Tatsache erkennen, damit Sie beginnen können, Ihren nächsten Lebensschritt zu wählen.

2. Tadeln Sie sich nicht

Wenn eine Beziehung endet, ist es normal, sich selbst zu befragen. Was habe ich falsch gemacht? War es meine Schuld? Diese Fragen sind normal. In Maßen können diese Fragen eine gute Sache sein. Dies ist eine gute Gelegenheit, sich alles anzuschauen, was Sie in der Beziehung getan oder nicht getan haben, und daraus zu lernen. Wenn Fehler gemacht wurden, können Sie daraus lernen und weitermachen.

Sie können diese Fragen jedoch nicht zu weit führen. Es ist nicht deine Schuld. Es ist nichts falsch mit dir. Eine Trennung geschieht aufgrund beider Partner, und es liegt oft nur an der Chemie zwischen den beiden. Es mag Dinge geben, von denen Sie lernen können, aber Ihr Ex ist gleichermaßen für die Trennung verantwortlich. Sie können sich nicht einfach die Schuld geben und in der Vergangenheit verweilen. Verbringen Sie einige Zeit damit, um Ihre Beziehung zu weinen und zu trauern, und konzentrieren Sie sich dann darauf, weiterzumachen.

Um Ihr Leben als Einzelperson genießen zu können, müssen Sie die Vergangenheit loslassen. Deine negativen Gefühle und Selbstkritik müssen verschwinden, damit du lernen kannst, dich selbst zu lieben. Es klingt klischeehaft, aber Sie müssen sich selbst lieben, bevor Sie eine gute Beziehung haben oder glücklicher sein können. Wenn Sie lernen können, loszulassen, sind Sie im Allgemeinen selbstsicherer und glücklicher.

3. Finden Sie Dinge zu tun

Die Zeit ist jetzt dein Feind. Wenn Sie viel Freizeit haben, ist es viel zu einfach, in der Vergangenheit zu verweilen. Jetzt, da die Beziehung vorbei ist, ist es leicht, an die glücklichen Momente und Gefühle zu denken, die Sie vermissen. Es ist noch einfacher, eine Abwärtsspirale in Gang zu setzen, in der Sie sich selbst, die Beziehung und Ihre Zukunft in Frage stellen.

Die einfachste Lösung ist, etwas zu finden, was man tun kann. Während die Trennung noch frisch ist, müssen Sie anfangen, etwas Neues zu finden, das mit Ihrem Verstand zu tun hat. Finde ein neues Hobby, nimm an einem Kochkurs teil oder lerne eine Sprache. Erinnerst du dich an all die Freunde, mit denen du vor ein paar Jahren rumgehangen hast? Schlage sie nach und erneuere diese Beziehungen. Gehen Sie zu Orten, an denen sich andere Personen befinden, die mit Ihnen sprechen und Zeit mit Ihnen verbringen können.

Wir sagen nicht, dass es einfach sein wird. Zuerst wird Ihr Lächeln wahrscheinlich falsch sein und Ihre Begeisterung wird nur ein Vorwand sein. Im Moment musst du es nur vortäuschen, bis du es geschafft hast. Irgendwann in den nächsten Wochen oder Monaten werden Sie feststellen, dass Ihr Lächeln nicht mehr falsch ist und Ihre Begeisterung tatsächlich echt ist. Bis dahin bleiben Sie beschäftigt und lenken Sie Ihren Geist von der Trennung ab.

4. Lernen Sie, sich auf eigene Faust wohl zu fühlen

Dies ist ein weiterer Schritt, der nicht einfach, aber äußerst wichtig ist. Es gibt Menschen, die ihr ganzes Leben leben, ohne sich alleine wohl zu fühlen. Sie sind nicht in der Lage, ihre eigenen Gefühle zu sehen, ohne sich unwohl zu fühlen, und bleiben daher ständig beschäftigt oder in der Nähe anderer Menschen. Jetzt, da Sie ledig sind, ist es eine Gelegenheit, mehr über sich selbst zu erfahren.

Abgesehen davon, dass Sie einfach nur über sich selbst lernen und alleine glücklich sind, müssen Sie auch lernen, wie Sie selbstständig sein können. Das Leben in einer eigenen Wohnung kann zunächst einsam sein. Als ich eine Trennung durchgemacht habe, habe ich mir angewöhnt, Musik zu machen, sobald ich durch die Tür getreten bin. Mit fröhlicher Musik im Hintergrund wirkte die Wohnung fröhlicher und weniger einsam.

Das nächste Problem war das Erlernen des Essens in Restaurants. Wenn Sie in einer Beziehung sind, müssen Sie nur Ihren Partner anrufen, um jemanden zum Essen zu haben. Wenn Sie ledig sind, stehen nicht immer Freunde zur Verfügung, um in Ihr Lieblingsrestaurant zu gehen. Es dauerte eine Weile, aber ich fühlte mich endlich wohl, wenn Freunde nicht zur Verfügung standen. Ich begann damit, Bücher oder Papierkram zum Arbeiten mitzubringen, während ich aß. Im Laufe der Zeit hörte ich auf, diese Täuschung zu benutzen und genoss einfach mein Essen. Es klingt einsam, aber allein in einem Restaurant zu essen kann Spaß machen - und großartig, um Leute zu beobachten.

5. Starten Sie die Aufzeichnung

Forschungsstudien zeigen, dass Menschen, die jeden Tag in ein Tagebuch oder Tagebuch schreiben, glücklicher sind. Diese Angewohnheit ist auch gut, wenn Sie gerade eine Beziehung verlassen. Zuvor konnten Sie Ihre tiefsten, dunkelsten Geheimnisse mit Ihrem Partner teilen. Jetzt haben Sie niemanden, der Sie auch kennt, mit dem Sie sprechen können. Außerdem kann es für Ihre armen Freunde lästig werden, immer wieder von der Beziehung und dem Zerfall zu hören.

Die einfache Lösung dafür ist, ein Tagebuch zu bekommen. Sie können auf den Seiten sagen, was Sie wollen, und das Schreiben hilft Ihnen dabei, alle Gefühle, die Sie erleben, zu verarbeiten. Sobald ein Gefühl auf dem Papier ist, ist es fast magisch zu sehen, wie es die Art und Weise verändert, wie Sie sich fühlen. Möglicherweise sind Sie immer noch gestresst oder verärgert, aber wenn Sie nur Ihre Gefühle aufschreiben, können Sie Ihre Emotionen leichter handhaben.

6. Mit anderen Singles abhängen

Während Sie sich noch in Ihrer Trennung befinden, ist das Letzte, was Sie sehen möchten, ein Haufen glücklicher Paare. Es erinnert dich nur an alles, was du verloren hast. Eine Möglichkeit, dies zu handhaben, besteht darin, absichtlich einzelne Freunde ausfindig zu machen. Dies gibt Ihnen Menschen, die sich in der gleichen Lebensphase wie Sie befinden. Darüber hinaus haben einzelne Freunde oft andere einzelne Freunde. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, eine neue Beziehung zu finden, wenn Sie bereit sind oder in Zukunft.

7. Werden Sie emotional unabhängig

Tausende von Jahren bevor Psychologen herausfanden, wie der Verstand funktionierte, hatten buddhistische Mönche bereits einen anständigen Umgang mit dem Thema. Sie erkannten, dass jeder leidet und versuchten, Leiden zu vermeiden. Es ist unsere Bindung an Dinge oder Ereignisse, die zu unserem Leiden führt. In Beziehungen neigen Menschen dazu, ihr individuelles Glück auf ihren Partner zu gründen. Es ist viel zu einfach, Ihrem Tag zu erlauben, sich darum zu drehen, Ihren Geliebten zu sehen und mit ihm zusammen zu sein.

Das einzige Problem ist, wenn Sie Ihren Geliebten nicht sehen können oder wenn Sie sich trennen. Indem Sie Ihr Glück auf jemand anderen stützen, haben Sie es schwieriger gemacht, allein zu funktionieren. Zum Glück bist du stärker als das. Jetzt, da Sie Single sind, haben Sie die Chance zu lernen, wie Sie emotional unabhängig sind. Sie können lernen, Ihr Glück auf sich selbst anstatt auf andere zu gründen.

Meditieren Sie, um diesen Vorgang noch einfacher zu gestalten. In der Meditation können Sie beobachten, wie Ihr Geist bestimmte Gedankenmuster durchläuft. Es dauert nicht lange, bis Sie erkennen, dass es auf Ihre Perspektive ankommt. Einzelne Ereignisse oder Personen führen nicht dazu, dass Sie glücklich oder unglücklich sind. Nur Ihre Reaktion auf diese Menschen oder Ereignisse führt zu Unglück. Wenn Sie Ihre Gefühle und Reaktionen verstehen können, werden Sie sowohl eine emotional unabhängige als auch eine glücklichere Person sein.

Was ist, wenn ich die Trennung initiiert habe?

Wenn Sie derjenige waren, der die Trennung initiiert hat, kann es immer noch schwierig sein, weiterzumachen. Für Sie selbst funktionieren die vorherigen Tipps immer noch. Für Ihren Partner müssen Sie Verständnis haben. Ob sie mit dem Auseinanderbrechen gerechnet haben oder nicht, dies wird eine schwierige Zeit für sie sein.

MRT-Studien zeigen, dass der menschliche Geist tatsächlich psychische Erkrankungen widerspiegelt, wenn er eine Trennung durchläuft. Grundsätzlich sind Menschen vorübergehend verrückt, wenn sie sich von jemandem trennen. Sie müssen verstehen, was sie durchmachen. Ermutigen Sie sie nicht und kommen Sie nicht wieder zusammen, sondern verstehen Sie, warum sie Ihnen am Wochenende 20 Mal eine SMS geschickt haben. Trennungen sind schwer und Heilung braucht Zeit.