Achtsamkeit am Arbeitsplatz kann den Fokus fördern, Mitarbeiterbindungen

Laut einer neuen umfassenden Analyse der Achtsamkeit an der Case Western Reserve University in Cleveland wurde festgestellt, dass Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz den Fokus verbessert, den Stress verringert und die Kameradschaft der Mitarbeiter fördert.

"In der Vergangenheit haben sich Unternehmen zurückgehalten, Achtsamkeitstraining anzubieten, weil es als etwas Flauschiges, Esoterisches und Spirituelles angesehen wurde", sagte Christopher Lyddy, Doktorand für organisatorisches Verhalten an der Weatherhead School of Management der Schule. "Aber das ändert sich."

Achtsamkeit ist die Praxis, achtsam oder bewusst mit vollständiger, nicht wertender Akzeptanz dessen zu leben, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Eine achtsame Person kann ihre Gedanken und Gefühle aus der Ferne beobachten, ohne sie notwendigerweise als gut oder schlecht zu bezeichnen.

Organisationen wie Google, Aetna, Mayo Clinic und das United States Marine Corps setzen Achtsamkeitstraining ein, um die Funktionsweise am Arbeitsplatz zu verbessern. Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass Achtsamkeit eine Reihe von Funktionen am Arbeitsplatz verbessern kann.

"Wenn Sie achtsam sind, können Sie in der Gegenwart ein größeres Bewusstsein haben", sagte Lyddy. "Das ist entscheidend für jede Führungskraft oder jeden Manager, der zu einem bestimmten Zeitpunkt mit verschiedenen Problemen konfrontiert sein kann, die Entscheidungen unter Stress erfordern."

Lyddy ist Co-Hauptautor der Studie mit Darren Good, Ph.D., einem Assistenzprofessor an der Graziadio School of Business and Management der Pepperdine University. Sie versammelten ein interdisziplinäres Team, dem Experten für Management und Achtsamkeit sowie Psychologen und Neurowissenschaftler angehörten.

Die Forscher untersuchten 4.000 wissenschaftliche Arbeiten zu verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit und verdichteten die Informationen in einem zugänglichen Leitfaden, der die Auswirkungen der Achtsamkeit auf das Denken, Fühlen, Handeln, Beziehen und Ausführen von Menschen bei der Arbeit dokumentiert.

"Bemerkenswerterweise haben Wissenschaftler festgestellt, dass die Auswirkungen von Achtsamkeit durchweg harmlos sind", sagte Lyddy. "Von den Tausenden von empirischen Studien, die wir lesen, berichteten nur zwei über Nachteile der Achtsamkeit."

Eine kleine, aber wachsende Zahl von Arbeiten im Managementbereich deutet darauf hin, dass Achtsamkeit mit einer besseren Funktionsweise am Arbeitsplatz verbunden ist.

Zu den Ergebnissen der Studie gehören:

• Achtsamkeit wirkt sich insgesamt positiv auf das Funktionieren des Menschen aus. Forschungen in Disziplinen wie Psychologie, Neurowissenschaften und Medizin zeigen, dass Achtsamkeit Aufmerksamkeit, Kognition, Emotionen, Verhalten und Physiologie verbessert.
• Insbesondere hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit drei Aufmerksamkeitsqualitäten verbessert: Stabilität, Kontrolle und Effizienz. Nach dem Training in Achtsamkeit wurde gezeigt, dass die Menschen sowohl bei visuellen als auch bei Höraufgaben länger wachsam bleiben.
• Es gibt Hinweise darauf, dass Achtsamkeit das zwischenmenschliche Verhalten und die Arbeitsgruppenbeziehungen positiv beeinflusst.
• Achtsamkeit kann Beziehungen aufgrund von mehr Empathie und Mitgefühl verbessern, was darauf hindeutet, dass Achtsamkeitstraining die Prozesse am Arbeitsplatz verbessern kann, die auf effektiver Führung und Teamarbeit beruhen.

Lyddy merkt an, dass die neuen Erkenntnisse mit dem wachsenden praktischen Interesse an Achtsamkeitstraining auf nationaler und weltweiter Ebene zusammenfallen. Zum Beispiel hat das britische Parlament kürzlich eine Achtsamkeitsinitiative namens „Mindful Nation UK“ gestartet, die Achtsamkeit einsetzt, um die nationale Gesundheit und Produktivität zu verbessern.

Das Papier ist in der veröffentlicht Journal of Management.

Quelle: Case Western Reserve University