Durch digitale Ablenkung können Sie sich distanziert und ausgelaugt fühlen

Unser digitales Leben macht uns abgelenkter, distanzierter und ausgelaugter. Dies geht aus mehreren neuen Studien hervor, die auf der Tagung 2018 der American Psychological Association in San Francisco vorgestellt wurden.

Eine Studie ergab, dass bereits ein geringer Telefongebrauch während eines Essens mit Freunden ausreichte, um die Gäste abgelenkt zu fühlen und ihre Freude an der Erfahrung zu verringern.

"Menschen, die während des Abendessens ihre Telefone benutzen durften, hatten im Moment größere Probleme, präsent zu bleiben", sagte Ryan Dwyer, MA von der University of British Columbia, Hauptautor einer Studie, die während eines Symposiums über die digitale Technologie vorgestellt wurde Beziehungen beeinflussen.

„Jahrzehntelange Forschungen zum Thema Glück zeigen, dass eine positive Auseinandersetzung mit anderen für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist. Moderne Technologie mag wunderbar sein, aber sie kann uns leicht ablenken und die besonderen Momente, die wir mit Freunden und Familie persönlich haben, wegnehmen. “

Dwyer und sein Forschungsteam führten zwei Studien durch, ein Feldversuch in einem Restaurant und eine Umfrage.

Das Restaurantexperiment umfasste mehr als 300 Erwachsene und Studenten in Vancouver, British Columbia. Die Teilnehmer wurden entweder gebeten, ihre Telefone mit dem Klingelton oder der Vibration auf dem Tisch zu halten oder ihre Telefone leise zu stellen und sie während des Essens in einen Behälter auf dem Tisch zu legen.

Nach dem Essen füllten die Teilnehmer einen Fragebogen aus, in dem ihre Gefühle für soziale Verbundenheit, Freude, Ablenkung und Langeweile sowie die Häufigkeit des Telefongebrauchs und die Aktivitäten auf ihren Telefonen während des Essens aufgeführt waren.

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Menschen, deren Telefone während des Experiments leicht zugänglich waren, sie nicht nur häufiger benutzten als diejenigen, deren Telefone weggeräumt waren, sondern auch berichteten, dass sie sich abgelenkter fühlten und die Erfahrung weniger genossen.

Der Umfrageteil der Forschung umfasste mehr als 120 Teilnehmer der University of Virginia. Die Teilnehmer wurden eine Woche lang fünfmal täglich befragt. Sie wurden gebeten zu berichten, wie sie sich fühlten und was sie in den 15 Minuten vor Abschluss der Umfrage getan hatten.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen sich bei persönlichen Interaktionen abgelenkter fühlten, wenn sie ihr Smartphone benutzt hatten, als bei persönlichen Interaktionen, bei denen sie ihr Smartphone nicht benutzt hatten. Die Studenten sagten auch, sie hätten weniger Freude und Interesse an ihrer Interaktion, wenn sie telefoniert hätten, berichten die Forscher.

"Die Umfrageergebnisse waren besonders bemerkenswert aufgrund der negativen Auswirkungen des Telefongebrauchs bei Universitätsstudenten, die allgemein als Digital Natives bekannt sind", sagte Elizabeth Dunn, Ph.D. von der University of British Columbia und Mitautorin der Studie . "Wir gingen davon aus, dass diese Generation besser in der Lage ist, Multitasking zwischen der Verwendung ihrer Telefone und der Interaktion mit anderen zu betreiben, aber wir haben herausgefunden, dass selbst eine moderate Nutzung des Telefons die Vorteile der Interaktion mit anderen untergräbt."

Eine andere in der Sitzung vorgestellte Studie ergab, dass mitfühlende Menschen weniger Zeit in sozialen Medien verbringen als Menschen, die egozentrischer und narzisstischer sind.

Diese Studie ergab auch, dass Menschen mit geringerer emotionaler Intelligenz oder Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu identifizieren, zu beschreiben und zu verarbeiten, Social Media häufiger nutzen als Menschen, die mehr mit ihren Gefühlen in Kontakt stehen.

"Menschen, die sich mit ihren eigenen und den Emotionen anderer nicht wohl fühlen, fühlen sich online möglicherweise wohler", sagte Sara Konrath, Ph.D., von der Indiana University."Wir glauben, dass sie möglicherweise textbasierte Interaktionen bevorzugen, die ihnen mehr Zeit für die Verarbeitung sozialer und emotionaler Informationen geben."

Diese Studie baut auf früheren Untersuchungen auf, die gezeigt haben, dass mehr narzisstische Menschen Social Media häufiger nutzen als weniger narzisstische Menschen. Laut Konrath wurden praktisch keine Untersuchungen darüber durchgeführt, wie emotionale Intelligenz mit der Nutzung sozialer Medien zusammenhängt.

Sie und ihre Kollegen analysierten Daten aus vier Studien mit mehr als 1.200 erwachsenen Teilnehmern und verwendeten vorhandene Skalen, die Narzissmus, Empathie, emotionale Intelligenz und Emotionserkennung bewerteten. Die Studien stellten auch Fragen dazu, wie häufig Teilnehmer auf Facebook, Twitter und Instagram nachgesehen und gepostet haben.

Empathischere Menschen nutzten Twitter weniger häufig als diejenigen, die anderen gegenüber nicht so fürsorglich und mitfühlend waren, stellten die Forscher fest.

Laut den Ergebnissen der Studie verbrachten Menschen, die die Welt eher aus der Perspektive eines anderen sehen konnten, weniger Zeit auf Facebook und Instagram.

Die Studie ergab auch, dass Personen, die bei einem Test zum Lesen der Emotionen anderer hohe Punktzahlen erzielten, Twitter und Facebook seltener nutzten.

Umgekehrt verbrachten narzisstischere Menschen und diejenigen, die sich von den emotionalen Erfahrungen anderer überwältigt fühlen, mehr Zeit auf allen drei Social-Media-Websites.

„Verursacht es, dass Menschen emotional intelligenter und einfühlsamer sind, soziale Medien zu meiden, oder fühlen sich Menschen mit geringerem Einfühlungsvermögen mehr dazu hingezogen? Es könnte auch das Gegenteil sein: Vielleicht kann die häufige Nutzung sozialer Medien Empathie und emotionale Intelligenz beeinträchtigen “, sagte Konrath.

„Mit dieser Studie können wir die Kausalität nicht bestimmen. Wir brauchen mehr Forschung, um besser zu verstehen, wie sich digitale Online-Technologie auf Menschen auswirkt, zum Guten oder zum Schlechten. “

Andere vorgestellte Untersuchungen ergaben, dass Jugendliche nach fünf Tagen ohne Bildschirmzeit besser in der Lage waren, nonverbale Hinweise von Gleichaltrigen zu lesen, und dass Teilnehmer im College-Alter während persönlicher Interaktionen eine bessere Bindung zu ihren Freunden hatten als Video-Chat, Audio-Chat oder Instant Messaging.

Quelle: The American Psychological Association