4 Ideen für ein fröhliches, gesundes Halloween

Das Online-Wörterbuch von Merriam Webster definiert das Wort "Maske" sowohl als "etwas, das zum Verbergen oder Verkleiden dient" als auch als etwas, das eine "Schutzhülle für das Gesicht" darstellt.

Menschen sind die ultimativen Improvisatoren. Die Masken, die wir tragen, ermöglichen uns die Flexibilität, uns an die unzähligen Improvisationen anzupassen, mit denen wir uns täglich beschäftigen. Von der Fahrt zur Arbeit, dem Abendessen mit der Familie, Gesprächen mit Freunden ... wir haben buchstäblich keine Ahnung, was als nächstes passieren wird. Daher ist diese erstaunliche Fähigkeit zur Reaktionsfähigkeit zumindest aus meiner Sicht für ein erfolgreiches Leben relativ nützlich.

Wenn wir uns von starren Vorstellungen von uns selbst und anderen lösen können, zum Beispiel „ich Republikaner“ gegen „ich Demokrat“, können wir die Komplexität dessen annehmen, was menschlich sein soll. Anstatt von einer statischen Vorstellung davon gefangen zu sein, was wir tun und sein können, haben wir jeden Tag die Möglichkeit, eine neue Wahl zu treffen. Eine Wahl, die mehr auf das abgestimmt ist, was wir zum Ausdruck bringen und teilen möchten.

Zum Beispiel können wir in einem Streit mit einem geliebten Menschen auf unsere inneren Ressourcen Geduld, Wunsch nach Harmonie und Kompromissbereitschaft zurückgreifen. Wir können uns entscheiden, von einem Ort der Polarität zu einem Ort des Nachgebens zu wechseln. Ja, vor zehn Minuten waren unsere Gesichter vielleicht in einer Maske des Zorns verzerrt und versuchten, unseren Schmerz zu verbergen. Die Maske des Zorns kann manchmal „schützend“ sein. Es ist jedoch oft nützlich, die Maske des Zorns zu entfernen, um den Teil von uns zu enthüllen, der zart ist; und sei einfach mitfühlend mit unserem eigenen Leiden, anstatt durch die Maske des Zorns zu schlagen.

In schwierigen Situationen in sozialen Umgebungen können wir auf unseren Wunsch nach Akzeptanz zurückgreifen und oft Wege finden, unsere Bedürfnisse zu kompromittieren, um die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Wir brauchen Kompromisse in einer voneinander abhängigen Gesellschaft. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie es aufgeben, sich selbst zu ernähren. Wir können bewusst nach einem Gleichgewicht streben und unsere eigenen Werte und Grenzen anerkennen, um sicherzustellen, dass wir uns nicht überfordern.

In uns selbst spüren wir möglicherweise den Druck und das Ziehen, Aspekte von uns selbst verbergen zu wollen, während wir uns Sorgen machen, dass dies den schrecklichen Schmerz von… Missbilligung anderer erfahren könnte (wenn ich könnte, würde ich dies wirklich beängstigend machen Schriftart). Ich habe dies sicherlich selbst als psychologische Beraterin erlebt, die auch in meinem eigenen Leben Stress und Angst erlebt hat. Indem ich jedoch Aspekte meiner selbst verbarg, entdeckte ich neue Aspekte meiner selbst, einschließlich tieferer Empathie und des Wunsches, andere zu unterstützen.

Hier sind drei Ideen für ein glückliches und gesundes Halloween:

1. Mach eine Maske.
   Kaufen Sie eine leere Maske und einige Marker. Sie können auch einfach ein Stück Papier verwenden und eine Seite für das „Äußere“ und die andere für das „Innere“ verwenden. Schreiben Sie außen alle Rollen auf, die Sie im Leben spielen, z. B. Eltern, Kind, Buchhalter, Freund, Mitarbeiter, Ausschussmitglied usw. Schreiben Sie dann auf, welche Eigenschaften oder Aspekte Ihrer Person Sie in diesen Rollen leicht verbergen können . Zum Beispiel Fürsorge, Durchsetzungsvermögen, Zynismus, angespannt, lebenslustig. Schreiben Sie dann auf die Innenseite der Maske (oder des Blattes Papier) einige Aspekte Ihrer Person, die Sie in Ihrem täglichen Leben ein bisschen mehr hervorheben möchten. Dies können Aspekte oder Werte oder Interessen wie Mitgefühl, Leichtigkeit, Tanz, Integrität, Verspieltheit, Neugier, Weisheit oder Ehrlichkeit sein.
2. Holen Sie sich ein "Kostüm".
   Stellen Sie entweder aus Ihrem eigenen Kleiderschrank oder aus Ihrem Gebrauchtwarenladen ein „Kostüm“ zusammen, mit dem Sie sich wohl fühlen und das widerspiegeln, was Sie persönlich schön finden. Beachten Sie beim Durchstöbern Ihres Kleiderschranks oder Gebrauchtwarenladens, zu welchen Farben Sie hingezogen werden… cooler Blues? Warme Herbst? Beachten Sie, welche Texturen sich auf Ihrer Haut gut anfühlen… rauer Tweed? Weiches Vlies? Tragen Sie etwas, das es Ihnen ermöglicht, sich mit Ihrem persönlichen Stil und Ihrem körperlichen Komfort zu verbinden.
3. Essen Sie eine Belohnung - achtsam.
   Ich weiß nicht, ob dies wahr ist oder nicht, aber ich vermute, dass die Süßigkeitstradition mit der Idee zusammenhängt, dass der Herbst eine Zeit der Ernte, eine Zeit des Überflusses und der Wiederauffüllung für die kalte Wintersaison war. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu verwöhnen. Legen Sie Ihren Leckerbissen auf einen schönen Teller, haben Sie eine schöne Serviette. Bieten Sie im Voraus Dankbarkeit für das Essen vor Ihnen an. Nehmen Sie das Aroma Ihres Genusses auf. Schauen Sie sich tatsächlich die Farbe Ihres Lebensmittels an und spüren Sie die Textur. Dann essen Sie es langsam mit echtem Genuss. Ich hatte gerade ein paar Bratäpfel und ließ mich Ihnen sagen; Selbst diese kleine Handlung hat meinen ganzen Tag positiv beeinflusst.
4. Knirschen durch die Blätter.
   Die Kindheit war für viele Menschen eine schwierige Zeit, in der Sie Ihre Erfahrung nicht auswählen konnten. Als Erwachsener haben Sie möglicherweise mehr Macht, Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Denken Sie daran, als Sie ein Kind waren und sagten: "Ich kann es kaum erwarten, bis ich erwachsen bin, denn wenn ich es tue, kann ich tun, was ich will." Dieses Versprechen hat sich wie fliegende Autos wahrscheinlich nicht erfüllt. Aber rate mal was? Sie können sich entscheiden, Spaß zu haben. Nehmen Sie sich also etwas Zeit für Ihren Tag, spüren Sie den Regen auf Ihrem Gesicht, nehmen Sie einige bunte Herbstblätter und werfen Sie sie in die Luft und genießen Sie diesen Tag.

Alles Gute für dich!