Starke soziale Unterstützung unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit
Kanadische Forscher haben festgestellt, dass ein starkes Unterstützungsnetzwerk Sie tatsächlich gesünder machen kann.
Jean-Philippe Gouin, Ph.D., Psychologieprofessor an der Concordia University, folgte einer Gruppe internationaler Studenten, die nach einem Umzug nach Montreal große soziale Veränderungen erlebten.
Gouin stellte fest, dass diejenigen, denen es gelang, ein besseres Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, insgesamt gesünder waren. Diese Schlussfolgerung basierte auf niedrigeren Herzfrequenzen.
Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Annalen der Verhaltensmedizin.
Über einen Zeitraum von fünf Monaten beantworteten die Teilnehmer Fragebögen, in denen ihre soziale Integration sowie ihre Einsamkeit gemessen wurden. Gouin und seine Concordia-Co-Autoren Stephanie Fitzpatrick und Biru Zhou überwachten auch die Herzfrequenz der Teilnehmer, um Änderungen der sogenannten hochfrequenten Herzfrequenzvariabilität (HF-HRV) festzustellen.
Die Variabilität der Herzfrequenz ist ein Indikator dafür, wie gut Ihr parasympathisches Nervensystem funktioniert.
„Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen mit einer geringeren Herzfrequenzvariabilität ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer schlechten Gesundheit haben, einschließlich eines höheren Risikos für Herzerkrankungen. Daher ist eine Verringerung der Herzfrequenzvariabilität schlecht für Sie “, sagte Gouin.
Die Studie zeigte, dass Einwanderer, die in den ersten fünf Monaten in Kanada Freundschaften schließen und sich in neuen sozialen Netzwerken engagieren konnten, eine erhöhte Herzfrequenzvariabilität aufwiesen, während diejenigen, die im Laufe der Zeit sozial isoliert blieben, einen Rückgang zeigten.
"In den Wochen und Monaten nach einem großen Schritt fällt es den Menschen oft schwer, neue Freunde zu finden und ein solides soziales Netzwerk aufzubauen", sagte Gouin.
„Diese Studie zeigt, dass eine derart anhaltende soziale Isolation negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann, indem sie unsere parasympathischen Funktionen beeinträchtigt. Das gilt nicht nur für internationale Studierende, sondern für alle, die in ein neues Land oder eine neue Stadt ziehen oder große soziale Veränderungen erleben. “
Gouin glaubt, dass die Studie zeigt, dass Sie sich an andere Menschen wenden sollten, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung befinden. "Je schneller Sie es schaffen, sich sozial in Ihr neues Zuhause zu integrieren, desto gesünder werden Sie. Es ist leichter gesagt als getan, aber es lohnt sich “, sagte er.
Quelle: Concordia Universität
