Starke Beziehungen können körperliche Aktivität bei älteren Erwachsenen fördern
Laut Forschern der Universität von Hawaii in Mānoa sind ältere Erwachsene, die enge Beziehungen haben, sei es zu einem romantischen Partner oder durch Freundschaften, eher regelmäßig körperlich aktiv.
"Diese Ergebnisse sind wichtig, weil sie bestätigen, dass Beziehungen der Schlüssel zur Beeinflussung des positiven Gesundheitsverhaltens, einschließlich körperlicher Aktivität, sind", sagte Dr. Catherine Pirkle, Mitautorin der Studie und außerordentliche Professorin für öffentliche Gesundheit.
Die Forscher sagen, dass es während der aktuellen COVID-19-Pandemie immer noch wichtig ist, sich an die Bedeutung sozialer Beziehungen und die Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität zu erinnern, um chronische Krankheiten und vorzeitigen Tod zu reduzieren. Sie schlagen vor, innovative Wege zu finden, um sozial verbunden und aktiv zu bleiben und gleichzeitig die Richtlinien für die öffentliche Gesundheit zu befolgen.
Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift für Altern und körperliche Aktivitätzeigen, dass sowohl individuelle als auch zwischenmenschliche Faktoren einen starken Einfluss darauf zu haben scheinen, ob ältere Erwachsene die Richtlinien für körperliche Aktivität erfüllen. Insbesondere Teilnehmer mit höherem Bildungsniveau, einer starken Beziehung zu einem Lebenspartner oder einem Netzwerk enger Freunde waren viel häufiger regelmäßig körperlich aktiv.
Auf der anderen Seite waren Frauen und Depressionen mit weniger körperlicher Aktivität unter den Teilnehmern verbunden.
"Wir wollten besser verstehen, wie die körperliche Aktivität von Erwachsenen durch andere Aspekte ihres Lebens beeinflusst wird", sagte der derzeit promovierte Hauptautor Chevelle Davis. Student im Office of Public Health Studies der Myron B. Thompson School of Social Work. "Die körperliche Aktivität älterer Erwachsener ist in Ländern mit mittlerem Einkommen weitgehend unzureichend."
Für die Studie untersuchten die Autoren Daten von 1.193 Erwachsenen im Alter von 65 bis 74 Jahren in Albanien, Brasilien und Kolumbien. Die Studie wollte verstehen, wie individuelle, zwischenmenschliche, organisatorische und gemeinschaftliche Faktoren Einfluss darauf hatten, ob die älteren Erwachsenen die Richtlinien für körperliche Aktivität erreichten, definiert als 150 Minuten mäßiger bis kräftiger körperlicher Aktivität pro Woche beim Gehen.
"In der Zeit der COVID-19-Pandemie ist es wichtig, die Bedeutung sozialer Beziehungen und die Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität nicht zu vergessen, um chronische Krankheiten und vorzeitigen Tod zu reduzieren", sagte Pirkle. „Ältere Erwachsene, die unter sozialer Isolation leiden, sind einem höheren Risiko für Depressionen, kognitiven Verfall und andere schlechte gesundheitliche Folgen ausgesetzt.
"Wir müssen innovative Wege finden, um die Verbundenheit und körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Richtlinien für die öffentliche Gesundheit zu befolgen."
Wichtig ist, dass das Forschungsteam feststellte, dass weibliche Teilnehmer sowie alle, die mit Depressionen zu kämpfen hatten, weniger häufig regelmäßig körperlich aktiv waren.
Die psychischen Gesundheitsprobleme werden in dieser Zeit wahrscheinlich zunehmen, aber es hat sich gezeigt, dass das Gehen, das für die meisten älteren Erwachsenen im Allgemeinen sicher und akzeptabel ist, vor Depressionssymptomen schützt. Zu diesem Zeitpunkt sind in Parks Spaziergänge und andere Formen körperlicher Aktivität gestattet.
„Unsere Ergebnisse spiegeln andere Studien wider, die die Bedeutung der Konnektivität für den Alterungsprozess in verschiedenen Kulturen gezeigt haben. Wir hoffen, dass diese Studie verwendet werden kann, um Gesundheitsansätze und Interventionen für ältere Erwachsene zu informieren, um sie bei dieser Pandemie und darüber hinaus gesund zu halten “, sagte Pirkle.
Laut CDC trägt körperliche Aktivität bei älteren Erwachsenen dazu bei, die Fähigkeit zum selbständigen Leben aufrechtzuerhalten, und verringert das Risiko, zu fallen und Knochen zu brechen. Körperliche Aktivität reduziert auch Symptome von Angstzuständen und Depressionen und verbessert die Stimmung und das Wohlbefinden.
Quelle: Universität von Hawaii in Mānoa
