Soziale Netzwerke können ein starker Übungssporn sein
Vielversprechende neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass endlich eine neue Technologie hinzugekommen ist, die eine Person zum Sport motivieren kann.
Die „neue“ Technologie könnte überraschen, da die Ermittler einen Weg gefunden haben, das Web und die sozialen Medien effektiver zu gestalten, um die Bewegungsgewohnheiten der Menschen zu verbessern.
Der Bedarf ist groß, da Fettleibigkeit und andere Formen chronischer Krankheiten die Gesundheit der Bürger beeinträchtigen und zu Gesundheitsausgaben beitragen, die die finanzielle Stabilität unseres Landes gefährden können.
Obwohl derzeit Millionen von Dollar pro Jahr für die Gestaltung von Werbeanzeigen und Social-Media-Kampagnen ausgegeben werden, erhalten mehr als 43 Prozent der Amerikaner nicht genügend tägliche Bewegung, und fast ein Drittel ist fettleibig.
In einer neuen Studie testeten Forscher der University of Pennsylvania unter der Leitung von Dr. Damon Centola von der Annenberg School for Communication und der School of Engineering and Applied Sciences einen Fitness-Motivator, der effektiver und weitaus billiger sein kann als Werbeanzeigen: Programm -zugewiesene "Gesundheitskollegen".
Die Studie wurde kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Präventivmedizinische Berichte.
In einer randomisierten kontrollierten Studie erstellten die Forscher eine Website, auf der 217 Doktoranden an kostenlosen Übungskursen im Fitnessstudio der University of Pennsylvania teilnahmen.
Ein Teil der Gruppe erhielt auch Werbebotschaften von der Universität, darunter hochinteressante Motivationsvideos und Infografiken, in denen Fitness-Tipps und die Bedeutung von Bewegung hervorgehoben wurden.
In der Zwischenzeit sah ein anderer Teil der Gruppe keine Werbebotschaften. Stattdessen wurden Mitglieder dieser Gruppe mit sechs ihrer Kollegen in soziale Netzwerke gestellt.
Während diese Peer-Gruppen untereinander anonym blieben, wurden die Teilnehmer regelmäßig über ihre Fitnessleistungen informiert. Sie konnten den Fortschritt des anderen auf der Website überwachen. Wenn sich einer zum Beispiel für einen Gewichtheber- oder Yoga-Kurs anmeldete, wurden die anderen per E-Mail benachrichtigt.
Als Kontrollgruppe für die beiden Interventionen erhielt eine letzte Gruppe von Teilnehmern keine weiteren Folgemaßnahmen durch die Studie.
Am Ende der 13-wöchigen Studie waren die Ergebnisse klar. Werbebotschaften verursachten eine anfängliche Beeinträchtigung des Klassenbesuchs, aber die Motivationseffekte ließen schnell nach. Die Werbebotschaften hatten fast keine langfristigen Auswirkungen auf die Teilnahme am Unterricht.
Programmgesteuerte „Kumpels“ hingegen motivierten die Menschen viel effektiver zum Sport. Im Laufe der Wochen nahmen die motivierenden Effekte zu und führten zu einem erheblichen Anstieg der Einschreibungsquoten bei Personen in Peer-Netzwerken.
Die Studie verwendete ein Modell, das für die Online-Gruppendynamik entwickelt wurde. Während in den meisten populären sozialen Netzwerken die Signale zwischen positiv und negativ gemischt sind - ein Freund spricht möglicherweise davon, einen Spin-Kurs zu genießen, während ein anderer in einer Nacht, in der er Pizza auf der Couch isst, schwelgt -, lieferte das Netzwerk in dieser Studie Live-Updates nur über positive Übungen Verhalten.
"Wir konnten die positiven Signale nutzen, um eine Verstärkungsschleife zu bilden, die alle dazu brachte, mehr Sport zu treiben", sagte Jingwen Zhang, Doktorand und Autor der Studie.
Das Beobachten einer Aktivität eines Freundes oder eines anderen ist ein starker Motivator. In der Tat haben Wissenschaftler und Unternehmer seit langem die Macht des positiven und negativen sozialen Einflusses in realen Situationen verstanden.
Beispielsweise erhöhen negative Verhaltenssignale wie das Rauchen oder Trinken eines Gleichaltrigen die Wahrscheinlichkeit, dass Beobachter diesem Beispiel folgen. Oder wenn Gleichaltrige eines Highschoolers darüber sprechen, wie viel sie für einen Test gelernt haben - ein positives Signal -, ist es wahrscheinlicher, dass er auch in die Bücher kommt.
Diese neue Studie zeigt, dass dieselben positiven Verhaltenssignale auch in unseren Online-Netzwerken wirksam sind und für das soziale Wohl genutzt werden können. Dieser Ansatz könnte nicht nur angewendet werden, um Bewegung zu fördern, sondern auch, um Impfungen, die Einhaltung von Medikamenten und die Vorsorge zu fördern.
"Während Werbebotschaften eine der Standardmethoden zur Förderung eines gesunden Verhaltens bleiben, sind sie auch recht teuer", sagt Centola.
"Unsere Ergebnisse zeigen, dass Sie nicht unbedingt neue Medieninhalte generieren müssen, um Menschen zu erreichen. Man muss die Menschen nur in die richtige Art von sozialem Umfeld bringen, in dem sie miteinander interagieren können, und selbst anonyme soziale Interaktionen führen zu Verhaltensänderungen. “
Tatsächlich wussten die Teilnehmer bemerkenswert wenig voneinander, doch die Ergebnisse zeigen, dass selbst eine minimale Exposition gegenüber sozialen Hinweisen starke Auswirkungen haben kann. Nur zu wissen, dass Ihre Kollegen zum Yoga-Kurs gehen, ist eine effektive Motivation, um Sie in Ihre Trainingskleidung zu bringen - und die Technologie, die erforderlich ist, um diese Informationen zu teilen, ist unglaublich kostengünstig.
Forscher sagen, dass derzeit Anstrengungen unternommen werden, um herauszufinden, warum soziale Netzwerke so effektiv sind, um die Beteiligung zu erhöhen. In einer leichten Wendung testen Centola und sein Team, ob Menschen durch Wettbewerb oder freundliche soziale Unterstützung besser motiviert sind.
Verhaltensänderungen sind eine große Herausforderung. Der organisatorische Einsatz sozialer Tools bietet eine neue Methode, mit der Menschen abnehmen, mit dem Rauchen aufhören und ein gesünderes Leben führen können.
Quelle: Universität von Pennsylvania
