Psychisches Wohlbefinden verbunden mit mehr körperlicher Aktivität bei älteren Erwachsenen
Eine neue Studie findet einen Zusammenhang zwischen erhöhter körperlicher Aktivität bei Erwachsenen ab 50 Jahren und psychischem Wohlbefinden.
"Forscher haben lange untersucht, wie körperliche Aktivität zu einer Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens führen kann", sagte Julia Boehm, Ph.D., und Hauptautorin der Studie an der Chapman University. "Weniger gut verstanden ist jedoch, ob Glück und Optimismus eine Person tatsächlich dazu ermutigen könnten, körperlich aktiv zu sein."
"Was wir in dieser Studie tun wollten, war, das psychische Wohlbefinden vor der Beurteilung der körperlichen Aktivität zu bewerten, um festzustellen, ob glücklichere Erwachsene häufiger Sport treiben als ihre weniger glücklichen Altersgenossen", erklärte sie.
Körperliche Aktivität ist ein wichtiges Gesundheitsverhalten, das mit einer besseren körperlichen und geistigen Funktionsweise sowie einem verringerten Risiko für die Haupttodesursachen, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen, verbunden ist.
Das psychische Wohlbefinden ist mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitiven Verfall und Mortalität verbunden. Forscher spekulieren, dass psychisches Wohlbefinden mit einer Verbesserung der Gesundheit verbunden sein könnte, da glücklichere Menschen möglicherweise eher körperlich aktiv sind.
Die Rate körperlicher Aktivität ist bei Erwachsenen mittleren Alters relativ niedrig und nimmt im älteren Erwachsenenalter weiter ab, was sich nach dem 75. Lebensjahr erheblich verschlechtert. Daher besteht eine zentrale Herausforderung darin, nicht nur veränderbare Faktoren zu identifizieren, die die Wahrscheinlichkeit eines Rückgangs des Aktivitätsniveaus verringern, sondern auch Faktoren, die Forscher stellten fest, dass sie zur Initiierung und Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität im Alter beitragen.
Interventionen, die die Anzahl der körperlich aktiven Menschen erhöhen, können die Belastung durch schlechte Gesundheit im späteren Leben verringern.
Während der 11-jährigen Studie wurden die Teilnehmer nach der Häufigkeit und Intensität ihrer körperlichen Aktivität sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit befragt und anschließend in Kategorien von sitzender Aktivität, geringer Aktivität, mäßiger Aktivität und hoher Aktivität eingeteilt.
Die Forscher fanden heraus, dass ein höheres psychisches Wohlbefinden zu Beginn der Studie über ein Jahrzehnt mit einer höheren körperlichen Aktivität verbunden war. Darüber hinaus war es weniger wahrscheinlich, dass Personen zu Beginn der Studie, die ein hohes Maß an psychischem Wohlbefinden hatten und anfangs auch körperlich aktiv waren, im Laufe der Zeit inaktiv wurden.
"Diese Ergebnisse haben Auswirkungen auf die Gesundheitsversorgung, da Mediziner Erwachsene oft nur schwer davon überzeugen können, ihre körperliche Aktivität zu steigern", sagte Boehm.
„Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass ein höheres psychisches Wohlbefinden einer erhöhten körperlichen Aktivität vorausgehen kann. Daher ist es möglich, dass das psychische Wohlbefinden ein neuartiger Weg ist, um nicht nur die psychische Gesundheit zu verbessern, sondern auch die körperliche Aktivität zu steigern - was wiederum der Fall ist könnte die körperliche Gesundheit eines großen Teils der Menschen in einer alternden Gesellschaft verbessern. “
Die Studie umfasste 9.986 englische Erwachsene über 50 Jahre, die in durchschnittlich 11 Jahren bis zu sechs Mal untersucht wurden. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 63,7 Jahre, wobei 55 Prozent der Teilnehmer Frauen waren und 97 Prozent der Stichprobe sich als Weiß identifizierten.
Quelle: Chapman University
