Bringen Sie therapeutischen Klang in Ihr tägliches Leben für Gesundheit und Wohlbefinden

Das Oxford English Dictionary beschreibt Stress als Druck oder Spannung, die auf ein materielles Objekt ausgeübt wird, oder als einen Zustand mentaler oder emotionaler Belastung oder Spannung, der aus widrigen oder anspruchsvollen Umständen resultiert.

Wenn wir stressigen Lebensumständen ausgesetzt sind, reagiert unser System mit der Freisetzung von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin. Diese erzeugen eine Kampf- oder Fluchtreaktion. Es kann zu Muskelverspannungen, Verdauungsproblemen, geringer Libido, Schlafentzug, Unruhe, Panikattacken und einer ganzen Reihe anderer Symptome führen.

Ein gesundes System wird Wege finden, sich selbst zu regulieren, indem es den Stress abbaut und somit das Gleichgewicht aufrechterhält. Zu diesem Zweck wählen wir normalerweise eine Aktivität, die den Stressabbau erleichtert. Wenn die Freigabe jedoch deaktiviert oder nicht zulässig ist, tritt eine Krankheit auf.

Stressbedingte Krankheiten nehmen weltweit zu. In Großbritannien gab die HSE 2014 eine Umfrage zur psychischen Gesundheit der Belegschaft in Auftrag. Sie ergab, dass:

• In den Jahren 2013 bis 2014 gab es 487.000 Fälle (39 Prozent) von arbeitsbedingtem Stress, Depressionen oder Angstzuständen von insgesamt 1.241.000 Fällen für alle arbeitsbedingten Krankheiten.
• In den Jahren 2013 bis 2014 gab es 244.000 neue Fälle von arbeitsbedingtem Stress, Depressionen oder Angstzuständen.
• In den Jahren 2013 bis 2014 gingen 11,3 Millionen Arbeitstage aufgrund von arbeitsbedingtem Stress, Depressionen oder Angstzuständen verloren, durchschnittlich 23 Tage pro Fall.

Laut dem Telegraph verfünffacht Stress das Todesrisiko um das Fünffache. Wir sprechen also von einem Mörder, der auf dem Vormarsch ist. Was können wir dagegen tun?

Klangtherapie ist die Verwendung von Schall, der auf eine bestimmte Weise angewendet wird, um dem System zu helfen, die auf diesen Ebenen gehaltene Spannung zu erkennen und zu lösen. Es ist eine der am einfachsten zu erhaltenden Therapien, da es über Kopfhörer selbst verabreicht werden kann. Für eine gezielte Arbeit mit einem bestimmten Problem oder Symptom sollte ein ausgebildeter Klangtherapeut in der Lage sein, ein Stück speziell für Sie zu komponieren.

Wir sind fest verdrahtet, um auf bestimmte Geräusche auf bestimmte Weise zu reagieren. Zum Beispiel stimulieren hohe Töne in einem bestimmten Frequenzband das System, da sie dem menschlichen Schrei oder dem Schrei eines Babys sehr ähnlich sind. Leise Geräusche fördern die Entspannung. Wiederholter langsamer Rhythmus wie ein Herzschlag versetzt uns in einen tiefen meditativen Zustand. Es ist wahrscheinlich, dass dies auf den Herzschlag unserer Mutter zurückzuführen ist, als wir in ihrem Mutterleib waren. Schnelle, zerhackte Klänge, wie sie in der modernen Tanzmusik zu finden sind, stimulieren tendenziell. Lange, wellige Klänge, die Sie in meditativer oder langsamer klassischer Musik finden würden, werden sich entspannen.

Dies ist ziemlich simpel, da bei der Klangtherapie mehr Faktoren eine Rolle spielen, aber dies sind die Grundbausteine. Versuchen Sie dieses Experiment:

Singen Sie einige Minuten lang einen AHH-Sound auf einer tiefen Tonhöhe. Singen Sie jetzt einen EEE-Sound auf einer hohen Tonhöhe. Wie fühlst du dich?

Die meisten Leute werden sagen, dass sie sich durch die tiefe „AHH“ entspannt, schwer und schläfrig fühlten und die hohe EEE sie weckte. Dies sind zwei sehr einfache Möglichkeiten, um sich selbst Klang zu verabreichen, wenn Sie sich entspannen oder Ihr Gehirn auf ein Meeting oder eine Präsentation vorbereiten müssen. Zur Tiefenentspannung können Sie jedoch ein Klangbad für Ihre eigene Klangtherapie-Entspannungssitzung nehmen.

Verweise

www.hse.gov.uk/statistics/

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/7991620/Stress-increases-risk-of-death-five-fold.html