Spätere Schulbeginnzeit verbunden mit verbessertem Schlaf, Stimmung bei Teenagern
Darüber hinaus hatte die spätere Startzeit keinen Einfluss auf die Anzahl der Stunden, die Schüler damit verbrachten, Hausaufgaben zu machen, Sport zu treiben oder an außerschulischen Aktivitäten teilzunehmen. Die Studie, die von der Psychologin und Schlafexpertin Julie Boergers, Ph.D., geleitet wird, ist in der Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.
Es ist bekannt, dass Schlafentzug bei Teenagern häufig vorkommt und potenziell schwerwiegende Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit, Sicherheit und das Lernen hat. "Frühe Schulanfangszeiten tragen zu diesem Problem bei", sagte Boergers.
„Die meisten Teenager durchlaufen eine biologische Verschiebung zu einem späteren Schlaf-Wach-Zyklus, was die frühen Schulanfangszeiten besonders schwierig machen kann. In dieser Studie haben wir untersucht, ob eine relativ bescheidene, vorübergehende Verzögerung der Schulanfangszeit das Schlafmuster, die Schläfrigkeit, die Stimmung und den Koffeinkonsum der Schüler verändern würde. “
Für die Studie erhielten Internatsschüler, die eine unabhängige High School besuchten, eine Umfrage, sowohl vor als auch nach dem Versuchsbeginn, der sich im Wintersemester experimentell von 8 auf 8:25 Uhr verzögerte.
Die Verzögerung der Schulanfangszeit war mit einer signifikanten (29-minütigen) Verlängerung der Schlafdauer in den Schulnächten verbunden, wobei der Prozentsatz der Schüler, die in einer Schulnacht acht oder mehr Stunden Schlaf erhielten, von 18 Prozent auf 44 Prozent stieg.
Die Ergebnisse zeigten, dass jüngere Studenten und diejenigen, die zu Beginn der Studie weniger schliefen, die meisten Vorteile aus der Änderung des Stundenplans erhielten. Und als sich die spätere Startzeit im Frühjahrssemester wieder normalisierte, kehrten die Teenager zu ihrer ursprünglichen Schlafdauer zurück.
Während der späteren Startzeit waren Tagesmüdigkeit, Depressionen und Koffeinkonsum signifikant reduziert, aber es gab keinen Einfluss auf die Anzahl der Stunden, die Schüler damit verbrachten, Hausaufgaben zu machen, Sport zu treiben oder an außerschulischen Aktivitäten teilzunehmen.
Boergers, der auch Co-Direktor der Klinik für pädiatrische Schlafstörungen im Hasbro-Kinderkrankenhaus in Providence, R.I., ist, ist der Ansicht, dass diese Ergebnisse wichtige Auswirkungen auf die öffentliche Ordnung haben.
"Die Ergebnisse dieser Studie tragen zu einer wachsenden Zahl von Forschungsarbeiten bei, die wichtige gesundheitliche Vorteile späterer Schulbeginnzeiten für Jugendliche belegen", sagte sie.
„Wenn wir den Stundenplan besser auf den Tagesrhythmus und die Schlafbedürfnisse der Jugendlichen abstimmen, werden wir Schüler haben, die aufmerksamer, glücklicher, besser auf das Lernen vorbereitet sind und nicht auf Koffein und Energiegetränke angewiesen sind, nur um im Unterricht wach zu bleiben. ”
Quelle: Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics
