Depression im Zusammenhang mit vagen, abstrakten Zielen
Wissenschaftler der Universität Liverpool stellten fest, dass Personen mit klinischer Depression eher allgemeine Ziele setzen, die schwer zu erreichen sind, während nicht depressive Personen eher spezifische Ziele haben, die erreichbar sind.
Für die Forschung wurden die Teilnehmer gebeten, Ziele aufzulisten, die sie jederzeit kurz-, mittel- oder langfristig erreichen möchten. Die Psychologin Dr. Joanne Dickson analysierte dann die Listen, in denen Menschen mit Depressionen und solche ohne Depressionen verglichen wurden.
Die Ziele wurden nach ihrer Spezifität kategorisiert - zum Beispiel würde ein globales oder abstraktes Ziel wie „glücklich sein“ ein allgemeines Ziel darstellen, während ein Ziel wie „meine Marathonlaufzeit von fünf Meilen in diesem Sommer verbessern“ ein größeres Ziel darstellen würde spezifisches Ziel.
Die Forscher fanden heraus, dass beide Gruppen zwar die gleiche Anzahl von Zielen erzielten, Menschen mit Depressionen jedoch allgemeinere und abstraktere Ziele auflisteten. Die Studie ergab auch, dass depressive Menschen weitaus häufiger unspezifische Gründe für das Erreichen und Nichterreichen ihrer Ziele angeben.
"Wir haben festgestellt, dass die von Menschen mit klinischer Depression aufgeführten Ziele keinen spezifischen Fokus haben, was es schwieriger macht, sie zu erreichen, und daher einen Abwärtszyklus negativer Gedanken erzeugt", sagte Dickson.
Forscher sagen, dass sehr breite und abstrakte Ziele Depressionen aufrechterhalten und verschlimmern können.
Ziele, die nicht spezifisch sind, sind mehrdeutiger und daher schwerer zu visualisieren. Wenn Ziele schwer zu visualisieren sind, kann dies zu einer geringeren Erwartung führen, sie zu verwirklichen, was wiederum zu einer geringeren Motivation führt, sie zu erreichen.
"Wir wissen, dass Depressionen mit negativen Gedanken und einer Tendenz zur Übergeneralisierung verbunden sind, insbesondere in Bezug darauf, wie Menschen über sich selbst und ihre vergangenen Erinnerungen denken", sagte Dickson.
„In dieser Studie wurde zum ersten Mal untersucht, ob dieses Merkmal auch persönliche Ziele umfasst. Wir fanden heraus, dass die von Menschen mit klinischer Depression aufgeführten Ziele keinen spezifischen Fokus hatten, was es schwieriger machte, sie zu erreichen, und daher einen Abwärtszyklus negativer Gedanken erzeugte.
„Diese Ergebnisse könnten die Entwicklung wirksamer neuer Methoden zur Behandlung klinischer Depressionen beeinflussen.
"Wenn Sie depressiven Menschen helfen, bestimmte Ziele zu setzen und bestimmte Gründe für die Zielerreichung zu generieren, können sich ihre Chancen erhöhen, diese zu verwirklichen, was den mit Depressionen verbundenen Zyklus der Negativität durchbrechen könnte."
Quelle: Universität Liverpool
