Strategisches kognitives Training kann die Leistung steigern
In der Übersicht verglichen die Forscher ein grundlegendes Strategie-Trainingsprogramm mit Gedächtnistraining in Bevölkerungsgruppen, die von Teenagern bis zu gesunden älteren Erwachsenen reichen, sowie bei Personen mit Hirnverletzungen mit Personen, bei denen ein Alzheimer-Risiko besteht.
Die Forschung, veröffentlicht im Open-Access-Journal Grenzen der Systemneurowissenschaftenhebt kognitive, neuronale und reale Veränderungen hervor, die in randomisierten klinischen Studien gemessen wurden.
"Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, sich inspirieren zu lassen", sagte Dr. Sandra Bond Chapman, Gründerin und Geschäftsführerin des Center for BrainHeath.
"Einer der Hauptunterschiede in unseren Studien zu anderen interventionellen Forschungen zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten besteht darin, dass wir uns nicht auf bestimmte kognitive Funktionen wie Verarbeitungsgeschwindigkeit, Gedächtnis oder das Erlernen isolierter neuer Fähigkeiten konzentriert haben."
"Stattdessen ermutigte das Kern-Argumentations-Trainingsprogramm die Verwendung gemeinsamer mehrdimensionaler Denkstrategien, um Informationen zu synthetisieren und toxische Gewohnheiten zu beseitigen, die die effiziente Gehirnleistung beeinträchtigen", sagte sie.
Das Training über die Studien hinweg war kurz und reichte von acht bis zwölf Sitzungen, die über einen Zeitraum von ein bis zwei Monaten in Zeiträumen von 45 bis 60 Minuten durchgeführt wurden.
Das Protokoll konzentrierte sich auf drei kognitive Strategien - strategische Aufmerksamkeit, integriertes Denken und Innovation. Diese Strategien sind hierarchischer Natur und können allgemein auf die komplexesten mentalen Aktivitäten des täglichen Lebens angewendet werden.
Grundsätzlich wurden die Forschungsteilnehmer aufgefordert, konkurrierende Informationen zu filtern, die irrelevant sind, und sich nur auf wichtige Informationen zu konzentrieren.
Auf fortgeschritteneren Ebenen wurden die Teilnehmer angewiesen, Interpretationen, Themen oder allgemeine Aussagen aus Informationen zu generieren, die sie beispielsweise lesen wollten oder mussten.
Jede Strategie, die auf früheren Strategien und Forschungsteilnehmern aufbaut, wurde aufgefordert, alle Schritte zu integrieren, wenn mentale Aktivitäten sowohl innerhalb als auch außerhalb des Trainings angegangen werden.
"Kognitive Gewinne wurden in geschulten Bereichen wie Abstraktion, Argumentation und Innovation dokumentiert", sagte Chapman. „Und die Vorteile wurden auch auf nicht geschulte Bereiche wie das Gedächtnis für Fakten, die Planung und die Problemlösung übertragen.
„Das Spannende an dieser Arbeit ist, dass wir in randomisierten Studien, in denen das Training des Hauptdenkens mit dem Gedächtnistraining verglichen wurde, festgestellt haben, dass es nicht darum ging, neue Informationen zu lernen, die weit verbreitete Hirnnetzwerke und eine erhöhte kognitive Leistung in Anspruch nahmen, sondern vielmehr darum, Informationen tiefer zu verarbeiten und diese Informationen zu verwenden neue Wege, die die Gehirnleistung steigern.
„Die Stärkung der intellektuellen Kapazität ist keine Science-Fiction mehr. Was früher unwahrscheinlich schien, liegt jetzt im Bereich der Realität. “
"Positive körperliche Veränderungen im Gehirn und kognitive Verbesserungen in allen Bevölkerungsgruppen als Reaktion auf strategiebasiertes mentales Training zeigen das neuroregenerative Potenzial des Gehirns", sagte sie.
"Die Fähigkeit, die Essenz komplexer Ideen und zu lösender Probleme zu erkennen, zu synthetisieren und zu erschaffen, sind grundlegende Fähigkeiten für den akademischen, beruflichen und realen Erfolg", sagte Chapman.
„Die Fähigkeit, die Kognition und komplexe neuronale Netze im Gesundheitsbereich nach der Diagnose von Verletzungen oder Krankheiten zu verbessern, wird erhebliche Auswirkungen auf die Prävention, Diagnose und Behandlung von kognitivem Verfall und die Verbesserung der kognitiven Leistung bei Jugendlichen haben, um sie auf eine unbekannte Zukunft und im mittleren Alter bis hin zu älteren Menschen vorzubereiten Erwachsene, die geistig robust bleiben wollen. “
Quelle: Zentrum für BrainHealth
