3 hilfreiche Dinge, die Sie Ihrem gestressten Teenager sagen sollten

Ein Teenager zu sein ist einfach schwer, aber man kann es einfacher machen.

Als Erwachsene vergessen wir manchmal, dass Teenager zu sein mit einigen wirklich großen Belastungen verbunden ist.

Wenn ich an meine Teenagerjahre zurückdenke, erinnere ich mich an das enorme Gewicht, das ich auf meinen Schultern spürte, als ich versuchte, das Privatleben, das Privatleben, die Hausarbeit, die Hausaufgaben, die gesellschaftlichen Ereignisse und den Stress, den ich trug, mit Make-up in Einklang zu bringen. Es war wirklich überwältigend.

Wenn der Stress bei Erwachsenen einsetzt, vergessen wir oft, wie es sich anfühlte, ein Teenager zu sein.

Hier sind drei Dinge, die Sie vorsichtig „erwähnen“ sollten, wenn Sie mit Ihrem Teenager kommunizieren. Es mag scheinen, als gäbe es keinen Stress in seinem oder ihrem Leben (und das könnte Sie ein wenig eifersüchtig machen!), Aber diese Vorschläge werden für sie immer noch so wertvoll sein - ich verspreche es!

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1. Nehmen Sie sich nicht so ernst.

Wir neigen dazu zu denken, dass alles, was wir sagen oder tun, dies hat enorm Auswirkungen auf die Welt. Wenn wir die Absicht haben, eine Welt zu verändern - das kann passieren -, aber das alltägliche Zeug, über das wir uns „ärgern“, macht wirklich keinen großen Unterschied. Indem Sie sich weniger ernst nehmen, öffnen Sie Energie, um sich auf Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind!

Finden Sie Frieden mit Unvollkommenheit (und denken Sie daran, was für ein Geschenk das ist). Wenn Sie über etwas, das Sie gesagt oder getan haben, gestresst werden, fragen Sie sich:

Wird dies in einem Jahr oder sogar in einem Tag wirklich von Bedeutung sein?

2. Geben Sie es auf, sich selbst zu kritisieren.

Sei nett zu dir selbst. Ich weiß manchmal, dass das, was ich mir sage, ziemlich hart ist. Können Sie sich vorstellen, wie das Gespräch in den Gedanken eines Teenagers klingt? Nicht gut genug, nicht klug genug, nicht hübsch genug, nicht dünn genug ... ihre Listen gehen weiter und weiter.

Lerne, dir eine gute Sache pro Tag zu sagen. Sie sollten es öfter tun, aber eine Sache am Tag ist ein guter Anfang. Sobald Sie anfangen, machen Sie sich bereit für das Rollen der Augen und das „Ja, richtig“. Aber wirklich, Sie pflanzen einen Samen, und diese Gedanken werden wachsen.

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3. Atme!

Wir alle brauchen diese Erinnerung, aber ich schwöre: Jugendliche halten über alles den Atem an und fragen "Was werden die Leute denken?" Nur indem sie sie daran erinnern, zu atmen (Sie werden wieder etwas Widerstand bekommen), können sie sich auf die Vorschläge konzentrieren, die Sie hier und da gepflanzt haben, und ihre Gedanken klären. Ich kann dir nicht sagen, wie oft nur ein tiefer Atemzug das verändert hat, was mich gestresst hat - es funktioniert jedes Mal!

Wenn Ihr Teenager schwer zu knacken ist, denken Sie vielleicht, dass diese Dinge wie ein Gespräch mit einer Mauer sind: völlig ineffektiv. Sie rollen vielleicht mit den Augen, aber sie hören wirklich zu.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 3 wichtige Dinge zu sagen, wenn Ihr Teenager mit Stress überwunden ist.