Achtsamkeitspraktiken: Eine Wetterphobe nimmt im Oktober Schnee an
Sehr ängstlich.
Als ich an der Ostküste aufgewachsen bin, habe ich mehr Schneestürme, Eisstürme, todesmutige Fahrten zur Schule, gebrochene Äste über Dächern und einwöchige Stromausfälle erlebt, als ich jemals wirklich angemeldet habe, und im Laufe der Zeit haben sich diese Erfahrungen geändert mich in einen Beschwerdeführer. Ein lauter.
Jedes Jahr, sobald der Winter landete, fing ich an zu schmollen. Und dann stöhne. Und dann überprüfen Sie zwanghaft den Wetterkanal und hoffen gegen die Hoffnung, dass sich die Vorhersagen möglicherweise über Nacht geändert haben und diese 13 Zoll Schnee dies tun würden gerade vermisse uns. Ich würde routinemäßig 24 Stunden vor einem großen Sturm traurig und geradezu elend, wenn dieser Sturm in den frühen Frühlingsmonaten auftreten würde. Ich hasste alles am Winter, aber da ich keine wirklichen Gründe hatte, nach Süden zu ziehen, setzte ich mich einfach hin und ließ meine Stimmung monatelang dunkler werden.
Es klingt ein bisschen komisch und war es in gewisser Weise, aber es war auch ungesund. Obwohl ich nicht sicher sein kann, ob ich mit etwas so Intensivem wie der saisonalen affektiven Störung zu tun habe, bin ich von Januar bis März ziemlich verzweifelt. Einige meiner schwersten Kämpfe ereigneten sich im Winter, und meine allgemeine Trübsinnigkeit half mir sicherlich nicht, mich schnell zu erholen. Wenn ich nicht depressiv war, war ich verdammt nahe dran.
Die Dinge sind heutzutage etwas anders. Nicht weil ich in ein tropisches Klima gezogen bin (ich lebe derzeit in Colorado, was in Bezug auf Unwetter nicht viel besser ist), sondern weil ich seit ungefähr einem Jahr Achtsamkeit praktiziere. Meine Praxis ist nichts Besonderes - etwas Meditation hier, eine Klasse dort, Artikel und Bücher, Therapie und ein persönliches Versprechen, in den meisten Situationen so bewusst und offen wie möglich zu bleiben -, aber es hat mein Leben definitiv in vielerlei Hinsicht verbessert . Ein wichtiger Weg?
Meine Beziehung zum Winter.
Ich weiß, dass es eine offensichtliche Sache ist, aber mir ist erst kürzlich aufgefallen, dass es absolut etwas gibt nichts Ich kann es tun, wenn es um das Wetter geht. Beschwerden bewirken nichts, Panik hilft nichts und die Besessenheit über die Kälte wird es nicht wärmer machen. Da also nichts zu tun ist, kann ich es genauso gut so akzeptieren, wie es ist, alle warmen Kleidungsstücke tragen, gesunde Vorsichtsmaßnahmen treffen und meine Aufmerksamkeit neu konzentrieren.
Achtsames Denken lehrt uns einfach zu sein; Erlauben, dass unsere Erfahrungen über uns gleiten und in die Realität versinken, die gerade geschieht.Anstatt gegen 6 Uhr morgens beim Schaufeln von Autos zu kämpfen, lasse ich sie jetzt einfach geschehen, bleibe so präsent wie möglich und investiere in Hochleistungsschaufeln und -schaber. Verschwendete Energie über das Wetter (vorausgesetzt, sie hat nicht nur mein Haus genommen oder mich von der Straße gerissen) ist genau das - verschwendet. Und da es unmöglich ist, sich gleichzeitig auf den Moment zu konzentrieren, ist es naheliegend, zu üben, zu akzeptieren, was ist, und alles andere in den Hintergrund treten zu lassen. Dazu gehören all die Meteorologen, die jede halbe Stunde mit neuen Möglichkeiten, „viel Schnee“ zu sagen, im Fernsehen zu sehen sind, und murrende Mitarbeiter, die dem gesamten Büro erklären müssen, wie ihre Heimfahrt den ganzen Nachmittag über zu einem „Albtraum“ wird .
Falls Sie glauben, ich predige nur ohne Beweise, gibt es Schneesturmwarnungen für meine Stadt wie ich das schreibe - was bedeutet, dass wir im Oktober sechs Zoll Schnee bekommen werden - und meine Anzahl düsterer Facebook-Status ist genau Null.
