Längeres Sitzen bei der Arbeit wirkt sich auf Angst und Depression aus

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten australischen Studie besteht für Mitarbeiter, die längere Zeit sitzen, ein höheres Risiko für psychische Belastungen Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität.

Insbesondere Mitarbeiter, die angaben, länger als sechs Stunden pro Tag zu sitzen, hatten eine höhere Rate an Angstzuständen und Depressionen als Mitarbeiter, die weniger als drei Stunden pro Tag saßen.

Darüber hinaus scheint das Gehen ins Fitnessstudio nach der Arbeit die Arbeitnehmer nicht vor den Auswirkungen eines längeren Sitzens zu schützen. Wenn die Studienteilnehmer den größten Teil des Arbeitstages sitzend waren, selbst wenn sie körperlich aktiv waren und sich außerhalb der Arbeit bewegten, zeigten sie immer noch eine relativ höhere Rate an Angst- und Depressionssymptomen als Arbeiter, die weniger als drei Stunden am Tag saßen.

Für die Studie analysierten die Forscher Daten von 3.367 Mitarbeitern der Landesregierung im Rahmen eines umfassenderen Programms zur Gesundheitsförderung.

Die Teilnehmer wurden gebeten, eine kurze psychologische Bewertung ihrer Symptome von Angstzuständen und Depressionen in den letzten vier Wochen auszufüllen. Sie wurden auch gebeten, ihre derzeitige körperliche Aktivität, Freizeitaktivität und allgemeine Zufriedenheit mit dem Arbeitsplatz zu bewerten.

Die Ergebnisse zeigten einen signifikanten Zusammenhang zwischen der psychischen Belastung und dem Sitzen. Mitarbeiter, die angaben, länger als sechs Stunden pro Tag zu sitzen, hatten eine erhöhte Prävalenz moderater Symptome von Angstzuständen und Depressionen im Vergleich zu Mitarbeitern, die angaben, weniger als drei Stunden pro Tag zu sitzen.

Es gab auch geschlechtsspezifische Unterschiede, wobei Frauen eine höhere Rate an sitzbedingten psychischen Belastungen berichteten als Männer. Im Durchschnitt gaben männliche Arbeitnehmer an, fast fünf Stunden am Tag zu sitzen, während Frauen angaben, etwa vier Stunden pro Tag zu sitzen.

"Da Männer und Frauen in unserer Stichprobe ähnliche Schätzungen des Arbeitsstresses berichteten, könnten ungemessene Faktoren wie der Konflikt zwischen Arbeit und Familie und die Einbeziehung von Arbeits- und Elternrollen Frauen unterschiedlich beeinflussen", schreibt die Psychologin Michelle Kilpatrick, Ph.D. Universität von Tasmanien und Kollegen in der ZeitschriftPsychische Gesundheit und körperliche Aktivität.

"Infolgedessen erfüllen Einzelpersonen möglicherweise die empfohlenen gesundheitsfördernden körperlichen Aktivitäten, ihre körperliche und geistige Gesundheit kann jedoch weiterhin gefährdet sein, wenn sie über längere Zeiträume sitzend sind", schreibt Kilpatrick.

Frühere Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen längerem Sitzen und einer Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme gezeigt, die von Typ-II-Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen reichen. Obwohl ein starker Zusammenhang zwischen langfristigem Sitzen bei der Arbeit und mäßiger psychischer Belastung bestand, war das Sitzen nicht mit extremen Angstzuständen und Depressionen verbunden.

Quelle: Verein für Psychologie