Meditationstechniken haben unterschiedliche Wirkungen

Meditation ist eine alternative Medizin, die von Ärzten verschrieben wird, um Menschen dabei zu helfen, Stress abzubauen und manchmal Schmerzen zu lindern.

Während sich die westliche Medizin der Meditation zuwendet, lernen Ärzte, dass Meditation eine Vielzahl von Techniken beinhaltet, einschließlich Methoden, die aus buddhistischen, chinesischen und vedischen Traditionen stammen.

Und genau wie die Techniken in der Abgabe variieren, können die klinischen Auswirkungen der Meditation auch eine Vielzahl von Ergebnissen haben.

Ein neues Papier veröffentlicht in Bewusstsein und Erkenntnis diskutiert drei Kategorien, um Meditation zu organisieren und besser zu verstehen:

1. Konzentrierte Aufmerksamkeit - Konzentration auf ein Objekt oder eine Emotion;
2. Offene Überwachung - auf den Atem oder die Gedanken achten;
3. Automatische Selbstüberschreitung - Meditationen, die über ihre eigene Aktivität hinausgehen - eine neue Kategorie, die von den Autoren eingeführt wurde.

Jeder Kategorie wurden Elektroenzephalogramm-Banden zugewiesen, basierend auf den gemeldeten Gehirnmustern während mentaler Aufgaben. Meditationen wurden dann basierend auf ihrem berichteten EEG kategorisiert.

"Die Idee ist, dass Meditation in gewissem Sinne eine 'kognitive Aufgabe' ist und EEG-Frequenzen für verschiedene Aufgaben bekannt sind", sagte Fred Travis, Ph.D., Co-Autor und Direktor des Zentrums für Gehirn, Bewusstsein und Erkenntnis an der Maharishi University of Management.

Die durch Beta / Gamma-Aktivität gekennzeichnete Aufmerksamkeit umfasste Meditationen aus tibetischen buddhistischen (liebevolle Güte und Mitgefühl), buddhistischen (Zen und Diamond Way) und chinesischen (Qigong) Traditionen.

Die offene Überwachung, die durch Theta-Aktivität gekennzeichnet war, umfasste Meditationen aus buddhistischen (Achtsamkeit und ZaZen), chinesischen (Qigong) und vedischen (Sahaja Yoga) Traditionen.

Die automatische Selbsttranszendenz, die durch Alpha1-Aktivität gekennzeichnet ist, umfasste Meditationen aus vedischen (transzendentale Meditation) und chinesischen (Qigong) Traditionen.

Zwischen den Kategorien unterschieden sich die eingeschlossenen Meditationen in Fokus, Subjekt / Objekt-Beziehung und Verfahren. Diese Ergebnisse werfen ein Licht auf den häufigen Fehler, Meditationen zusammen zu mitteln, um Mechanismen oder klinische Effekte zu bestimmen.

„Meditationen unterscheiden sich sowohl in ihren Inhaltsstoffen als auch in ihrer Wirkung, genau wie Medikamente. Es ist einfach ein Fehler, sie alle als „im Wesentlichen gleich“ zusammenzufassen “, sagte Jonathan Shear, Ph.D., Co-Autor, Professor für Philosophie an der Virginia Commonwealth University in Richmond und Autor mehrerer Bücher und Veröffentlichungen zum Thema Meditation.

"Explizite Unterschiede zwischen Meditationstechniken müssen berücksichtigt werden, wenn physiologische Muster oder klinische Ergebnisse von Meditationspraktiken untersucht werden", sagte Dr. Travis.

"Wenn sie zusammen gemittelt werden, können die resultierenden phänomenologischen, physiologischen und klinischen Profile nicht sinnvoll interpretiert werden."

Quelle: Maharishi University of Management