Selbstverzeihend Wichtiger erster Schritt zur Heilung

Uns selbst zu vergeben, dass wir anderen weh tun, ist einfacher, wenn wir Verantwortung übernehmen und Frieden mit unserem inneren Selbst schließen.

Forscher sagen, dass es eine bedeutende Aktion für den Heilungsprozess ist, unserem inneren Selbst ein „moralisches OK“ zu geben.

Die Studie von Thomas Carpenter, einem Doktoranden am College of Arts and Sciences der Baylor University, wurde in veröffentlicht Das Journal of Positive Psychology.

Carpenter glaubt, dass es Selbstwiederherstellung ermöglicht, Verantwortung für eine Handlung zu übernehmen und sich dann wieder zu verbessern.

Experten glauben, dass die Ergebnisse signifikant sind, da frühere Studien zeigen, dass die Unfähigkeit, sich selbst zu vergeben, ein Faktor für Depressionen, Angstzustände und ein geschwächtes Immunsystem sein kann.

"Eine der Barrieren, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie sich selbst vergeben, scheint zu sein, dass sie sich moralisch verpflichtet fühlen, an diesen Gefühlen festzuhalten", sagte Carpenter.

„Sie haben das Gefühl, dass sie es verdienen, sich schlecht zu fühlen. Unsere Studie ergab, dass Wiedergutmachung uns die Erlaubnis gibt, loszulassen. “

Der Forschungsartikel basierte auf zwei Studien. Im ersten Fall erinnerten sich 269 Teilnehmer an verschiedene „reale“ Straftaten, die sie begangen hatten, von romantischem Verrat über Körperverletzung bis hin zu Klatsch und Ablehnung.

In der zweiten Studie wurden 208 Teilnehmer nach einem hypothetischen Fehler gefragt.

In der ersten Studie wurden die Teilnehmer gefragt, wie viel sie sich für eine tatsächliche Straftat vergeben haben. wie sehr hatten sie solche Bemühungen wie Entschuldigung versucht und um Vergebung und Wiedergutmachung gebeten; wie sehr sie fühlten, dass die andere Person ihnen vergeben hatte; und wie sehr sie Selbstvergebung als moralisch angemessen betrachteten.

Je mehr sie wieder gut machten, desto mehr empfanden sie Selbstvergebung als moralisch zulässig. Darüber hinaus schien das Empfangen von Vergebung den Menschen zu helfen, das Gefühl zu haben, moralisch in Ordnung zu sein, loszulassen.

Forscher sagten, eine Einschränkung der ersten Studie sei, dass die Straftaten von Person zu Person unterschiedlich seien.

Um ihre Hypothesen weiter zu testen, verwendeten sie in Studie 2 eine standardisierte hypothetische Straftat - ohne die Schuld für die Handlung zu übernehmen, die die Entlassung eines Freundes verursacht hat.

Diese Studie ergab ähnliche Ergebnisse wie die erste, obwohl - anders als in Studie 1 - das Erhalten von Vergebung von jemand anderem wenig Einfluss darauf hatte, ob man sich selbst vergab.

Die Untersuchung zeigte auch, dass je schuldiger sich eine Person fühlte und je schwerwiegender das Unrecht war, desto weniger war es wahrscheinlich, dass sie sich selbst vergab.

Nach Ansicht der Forscher schien es den Menschen auch zu helfen, sich selbst zu vergeben, indem sie diese Gefühle reduzierten. Außerdem waren Frauen im Allgemeinen weniger verzeihend als Männer.

Selbstvergebung kann "moralisch mehrdeutiges Territorium" sein, schrieben Forscher, und "Einzelpersonen können manchmal glauben, dass sie es verdienen, weiterhin für ihr Unrecht zu bezahlen."

Aber wenn sie es wieder gut machen, können sie möglicherweise „die Waage der Gerechtigkeit kippen“.

Quelle: Baylor University