Die Wahrnehmung von Unterstützung hilft den Menschen, mit Sorgen umzugehen

Die Wahrnehmung, dass ein Partner Unterstützung leistet, wenn man besorgt und gestresst ist, kann einen starken Effekt haben. In der Tat kann die Wahrnehmung, dass sich jemand interessiert, wichtiger sein als die tatsächliche Unterstützung. Darüber hinaus kann die Wahrnehmung von Unterstützung physische und psychische Vorteile haben, da sowohl Schlaf als auch Gesundheit verbessert werden können.

Dr. Kate Sweeny, Professorin für Psychologie an der University of California Riverside, und ihr Forschungsteam untersuchen „Sorgen und Warten“, um das Verständnis von Sorgen in Zeiten ängstlichen Wartens zu verbessern, z. B. für medizinische Testergebnisse oder das Ergebnis eines Vorstellungsgesprächs .

Sie entdeckten, dass, wenn das Leben Umstände mit sich bringt, die Sorgen bereiten, Optimisten genauso anfällig sind wie Pessimisten, sich auf das Schlimmste vorzubereiten, diese Sorge als Motivator wirken kann und dass viele Bewältigungsstrategien uns in Zeiten akuter Unsicherheit scheitern.

Sweeny identifizierte auch eine Sache, die Stress in diesen Momenten reduziert: Achtsamkeitsmeditation, ein Fokus auf den gegenwärtigen Moment.

In einer kürzlich von der National Science Foundation finanzierten Studie findet das Forschungsteam „Sorgen und Warten“ von Sweeny einen Zusammenhang zwischen der Wahrnehmung, die Ihrem romantischen Partner am Herzen liegt, und einer Verringerung des Stress in schwierigen Wartezeiten.

Wahrnehmung ist ein Schlüsselwort; Frühere psychologische Forschungen haben gezeigt, dass die erhaltene und die wahrgenommene Unterstützung unterschiedlich sind. Tatsächlich hat die Forschung herausgefunden, dass tatsächliche Unterstützung keinen Einfluss auf den Stressabbau hat und sogar größeren Stress verursachen kann. Es wird "das Paradox der erhaltenen sozialen Unterstützung" genannt.

"Manchmal, wenn wir Unterstützung von einer anderen Person erhalten und uns auf negative Weise beeinflussen, fühlen wir uns möglicherweise bedürftig, inkompetent oder emotional instabil", sagte Sweeny.

"Im Gegensatz dazu ist es fast universell von Vorteil, einfach das Gefühl zu haben, Unterstützung zu haben, ohne danach zu fragen oder zu bemerken, dass sie geliefert wird."

Die Forschung, die bald in der veröffentlicht wird Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologiestellt fest, dass die Wahrnehmung der Unterstützung durch einen Partner zu Beginn und am Ende einer langen Wartezeit ihren Höhepunkt erreicht hat, in diesem Fall das Warten auf die Anwaltsprüfung, aber in die Mitte gesunken ist.

Sorgen sind schließlich keine statische Erfahrung: Sie sind am Anfang, wenn die Unsicherheit neu ist, und am Ende, wenn die Nachrichten unmittelbar bevorstehen, größer.

Es könnte sein, dass die Menschen in diesen Zeiten größeren Stresses besser auf Unterstützung abgestimmt sind. Wenn der Ausdruck von Stress geringer ist - im Allgemeinen mitten in der Wartezeit -, können die Partner erkennen, dass sich der gestresste Partner wohler fühlt.

"Es ist möglich, dass die Partner während dieser Zeit wirklich weniger Unterstützung leisteten, oder dass die Prüfer während dieser Zeit anspruchsvoller oder weniger zufrieden mit der Unterstützung waren, oder vielleicht eine Kombination aus beiden", sagte Sweeny.

Der gestresste Partner kam nicht nur besser zurecht, sondern berichtete auch von einem besseren Schlaf und einem gesünderen Gefühl in Zeiten, in denen er berichtete, dass sein romantischer Partner besser auf seine Unterstützungsbedürfnisse einging.

Die Studie ergab auch, dass Menschen, die positiver waren, Hoffnung und Optimismus in Bezug auf ihr Prüfungsergebnis begrüßten, der Meinung waren, dass sich ihr Partner insgesamt mehr darum kümmerte.Im Gegensatz dazu empfanden Menschen, die negativer und pessimistischer waren, dass sich ihr Partner weniger darum kümmerte.

Wie zuvor hat Sweeny die jüngsten Absolventen der Rechtswissenschaften als Fächer verwendet, die in einem viermonatigen Fegefeuer suspendiert waren und auf die Ergebnisse der Anwaltsprüfung warteten. Sie zoomte auf 168 Jurastudenten, die berichteten, dass sie in romantischen Beziehungen standen.

Diese Schüler haben es mit einem anderen Universum von wartungsbedingtem Stress zu tun als Menschen, die zum Beispiel ihren Job verloren haben oder trauern. Zumindest besteht ein gewisses Gefühl der Kontrolle darüber, was kommen wird und was getan werden kann, um Stress abzubauen.

"Sie haben eine große Anzahl von Personen, die genau zur gleichen Zeit an der Prüfung teilnehmen, und die Ergebnisse werden zu einem bestimmten Zeitpunkt online veröffentlicht", sagte Sweeny. "Das bedeutet, dass wir leicht einer ziemlich großen Gruppe von Teilnehmern während einer scheinbar sehr stressigen Lebenserfahrung folgen können."

Quelle: UC-Riverside / EurekAlert