Ängstliche Menschen können sich strategisch dafür entscheiden, sich Sorgen zu machen, anstatt sich zu entspannen

Laut einer neuen Studie von Forschern des US-Bundesstaates Penn können Menschen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, gezielt der Entspannung widerstehen und sich weiterhin Sorgen machen, um einen starken Anstieg der Angstzustände zu vermeiden, wenn etwas Schlimmes passiert.

Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Journal of Affective Disorderszeigen, dass Menschen, die empfindlicher auf Veränderungen der negativen Emotionen reagierten - zum Beispiel schnell von einem entspannten Zustand in einen Zustand der Angst -, sich eher ängstlich fühlten, während sie durch Entspannungsübungen geführt wurden.

Die Ergebnisse könnten Menschen zugute kommen, die unter „entspannungsbedingter Angst“ leiden. Diese Erkrankung tritt auf, wenn Menschen während des Entspannungstrainings tatsächlich ängstlicher werden.

"Die Menschen mögen darauf bedacht sein, eine große Verschiebung der Angst zu verhindern, aber es ist tatsächlich gesünder, sich diese Veränderungen erleben zu lassen", sagte Dr. Michelle Newman, Professorin für Psychologie und leitende Autorin. "Je mehr Sie es tun, desto mehr erkennen Sie, dass Sie es können, und es ist besser, sich manchmal entspannen zu lassen. Achtsamkeitstraining und andere Interventionen können Menschen helfen, loszulassen und im Moment zu leben. “

Der Erstautor Hanjoo Kim, ein Doktorand der Psychologie, sagte, dass die Studie auch Aufschluss darüber gibt, warum Entspannungsbehandlungen, die Menschen helfen sollen, sich besser zu fühlen, möglicherweise mehr Angst verursachen können.

"Menschen, die anfälliger für durch Entspannung verursachte Angst sind, sind häufig diejenigen mit Angststörungen, die möglicherweise mehr Entspannung benötigen als andere", sagte Kim.

„Und natürlich sollten diese Entspannungstechniken helfen, nicht jemanden ängstlicher machen. Unsere Ergebnisse werden hoffentlich als Eckpfeiler für eine bessere Versorgung dieser Bevölkerungsgruppen dienen. “

Newman sagte, dass Forscher zwar seit den 1980er Jahren über entspannungsbedingte Angstzustände Bescheid wissen, die spezifische Ursache für dieses Phänomen jedoch unklar sei. Als Newman 2011 die Kontrastvermeidungstheorie entwickelte, dachte sie, dass die beiden Konzepte miteinander verbunden sein könnten.

"Die Theorie dreht sich um die Idee, dass Menschen sich absichtlich ängstlich machen könnten, um die Enttäuschung zu vermeiden, die sie bekommen könnten, wenn etwas Schlimmes passieren würde", sagte Newman.

"Das ist eigentlich nicht hilfreich und macht dich nur noch elender. Aber weil die meisten Dinge, über die wir uns Sorgen machen, nicht passieren, wird im Gehirn verstärkt: "Ich habe mir Sorgen gemacht und es ist nicht passiert, also sollte ich mir weiterhin Sorgen machen."

Die Studie umfasste 96 College-Studenten: 32 Personen mit generalisierter Angststörung, 34 Personen mit Major Depression und 30 Kontrollpersonen ohne Störung.

Im Labor wurden die Studienteilnehmer durch Entspannungsübungen geführt, bevor sie sich Videos ansahen, die Angst oder Traurigkeit hervorrufen sollten. Die Teilnehmer beantworteten dann eine Liste von Fragen, um zu messen, wie empfindlich sie auf Veränderungen ihres emotionalen Zustands reagierten.

Zum Beispiel können sich einige Menschen mit den negativen Emotionen, die durch die Videos unmittelbar nach dem Entspannen ausgelöst werden, unwohl fühlen, während andere die Entspannungssitzung im Umgang mit diesen Emotionen hilfreich finden.

Als nächstes nahmen die Schüler an einer weiteren geführten Entspannungssitzung teil, bevor sie eine zweite Umfrage ausfüllten, um ihre Angst während der zweiten Entspannungssitzung zu messen.

Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen mit generalisierter Angststörung eher empfindlich auf scharfe Emotionsspitzen reagieren, z. B. von einem entspannten Gefühl zu einem ängstlichen oder gestressten Gefühl. Zusätzlich war diese Empfindlichkeit mit Angstgefühlen während Sitzungen verbunden, die Entspannung induzieren sollten.

Die Forscher fanden ähnliche Ergebnisse bei Patienten mit Major Depression, obwohl der Effekt nicht so stark war.

Kim hofft, dass die Studie den Klinikern helfen kann, Menschen mit Angstzuständen besser zu versorgen.

"Die Messung der durch Entspannung verursachten Angst und die Implementierung von Expositionstechniken zur Desensibilisierung der negativen Kontrastempfindlichkeit können den Patienten helfen, diese Angst zu verringern", sagte Kim. "Außerdem wäre es wichtig, die durch Entspannung hervorgerufene Angst bei anderen Erkrankungen wie Panikstörungen und anhaltenden leichten Depressionen zu untersuchen."

Quelle: Penn State