Schlüssel zur Willenskraft: Glauben Sie, dass Sie unbegrenzten Vorrat haben
Warum scheinen einige Menschen in einen lebenslangen Kampf um Selbstkontrolle verwickelt zu sein, während andere so selbstdiszipliniert sind, dass sie unempfindlich gegen übermäßiges Essen, zu hohe Ausgaben oder das Anschauen von Fernsehsendungen sind, wenn sie sich unter Druck gesetzt fühlen?
Das Geheimnis einer eisernen Willenskraft liegt in der Annahme, dass Sie eine unbegrenzte Menge davon haben, sagte Dr. Christopher Napolitano, Professor für Pädagogische Psychologie an der Universität von Illinois.
Dies ist das Ergebnis einer neuen Studie, die zeigt, dass die Amerikaner glauben, sie hätten weniger Ausdauer für anstrengende geistige Aktivitäten als ihre europäischen Kollegen. Dies ist ein Hinweis darauf, dass die Menschen in den USA ihre Willenskraft oder Selbstkontrolle als begrenzt empfinden.
Mehr als 1.100 Amerikaner und 1.600 Europäer - darunter 775 Schweizer und 871 deutschsprachige Erwachsene - nahmen an der Studie teil, in der die Gültigkeit eines weit verbreiteten psychologischen Bewertungsinstruments namens Implizite Theorie der Willenskraft für anstrengende geistige Aktivitäten getestet wurde.
Die Personen, die an der Bewertung teilnahmen, wurden gebeten, ihre Zustimmung zu Aussagen wie „Nach einer anstrengenden mentalen Aktivität ist Ihre Energie erschöpft und Sie müssen sich ausruhen, um sie wieder aufzutanken.“ Zu bewerten.
Die Amerikaner in der Studie gaben eher an, dass sie Pausen brauchten, um sich auszuruhen und zu erholen, nachdem sie geistig anstrengende Aktivitäten durchgeführt hatten, während die Europäer angaben, sich gestärkt und bereit zu fühlen, sofort in die nächste herausfordernde Aufgabe einzusteigen.
"Am wichtigsten ist, was wir über unsere Willenskraft denken", sagte Napolitano, der Hauptautor der Studie. "Wenn wir unsere Willenskraft als begrenzt betrachten, ähnelt sie einem Muskel, der müde wird und Ruhe braucht. Wenn wir glauben, dass es sich um eine endliche Ressource handelt, verhalten wir uns so, fühlen uns erschöpft und brauchen Pausen zwischen anspruchsvollen mentalen Aufgaben, während Menschen, die ihre Willenskraft als grenzenlose Ressource betrachten, stattdessen mit Energie versorgt werden. “
Es besteht jedoch die Hoffnung, dass wir unsere Willenskraft steigern können.
"Ihre Gefühle bezüglich Ihrer Willenskraft beeinflussen Ihr Verhalten - aber diese Gefühle sind veränderlich", sagte Napolitano. "Eine Änderung Ihrer Überzeugungen über die Art Ihrer Selbstkontrolle kann sich positiv auf die Entwicklung auswirken und zu gesünderen Verhaltensweisen und Wahrnehmungen anderer führen."
Quelle: Universität von Illinois
