Jugendliche zu Senioren, Studie findet eine Nation von Couch Potatoes

Eine neue Studie zeigt, dass das allgemeine Aktivitätsniveau bei Kindern und Jugendlichen niedriger ist als bisher angenommen und dass 19-Jährige im Wesentlichen genauso inaktiv sind wie 60-Jährige. Tatsächlich sind die einzigen Aktivitätssteigerungen, die während der gesamten Lebensspanne festgestellt werden, bei jungen Erwachsenen nach dem 20. Lebensjahr. Ab dem 35. Lebensjahr nimmt das Aktivitätsniveau im mittleren Lebensalter und im älteren Erwachsenenalter tendenziell ab.

Für die Studie, die von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health durchgeführt wurde, trugen 12.529 Teilnehmer sieben Tage lang Tracking-Geräte, sodass die Forscher im Laufe des Tages unterschiedliche Zeiten identifizieren konnten, zu denen die Aktivitätsniveaus in den Altersgruppen sowie zwischen Männern und Frauen am höchsten und am niedrigsten waren.

Die Ergebnisse sind auf die wachsende Besorgnis zurückzuführen, dass Bewegungsdefizite zur zunehmenden Adipositas-Epidemie beitragen, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen.

"Das Aktivitätsniveau am Ende der Pubertät war alarmierend niedrig und mit 19 Jahren vergleichbar mit dem Alter von 60 Jahren", sagte der leitende Autor der Studie, Dr. Vadim Zipunnikov, Assistenzprofessor an der Abteilung für Biostatistik der Bloomberg School.

„Für Kinder im schulpflichtigen Alter war das Hauptfenster für Aktivitäten der Nachmittag zwischen zwei und sechs Uhr nachmittags. Die große Frage ist also, wie wir die täglichen Stundenpläne ändern können, beispielsweise in Schulen, um der Steigerung der körperlichen Aktivität förderlicher zu sein. “

Die Forscher verwendeten Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey aus den Erhebungszyklen 2003-2004 und 2005-2006. Die Teilnehmer (51 Prozent Frauen, 49 Prozent Männer) trugen sieben Tage lang Ortungsgeräte und entfernten sie nur zum Baden und vor dem Schlafengehen. Die Geräte maßen, wie viel Zeit die Teilnehmer sitzend waren oder leichte oder mittelschwere bis kräftige körperliche Aktivitäten ausübten.

Die Ergebnisse wurden in fünf Altersgruppen unterteilt: Kinder (6 bis 11 Jahre); Jugendliche (12 bis 19 Jahre); junge Erwachsene (20 bis 29 Jahre); Erwachsene im mittleren Lebensalter (31 bis 59 Jahre); und ältere Erwachsene (60 bis 84 Jahre).

Die Aktivität unter den Teilnehmern im Alter von 20 Jahren - die einzige Altersgruppe, in der das Aktivitätsniveau anstieg - war über den Tag verteilt, wobei die körperliche Aktivität am frühen Morgen zunahm. Dieser Anstieg der Aktivität kann auf den Beginn der Vollzeitarbeit und andere Lebensübergänge zurückzuführen sein.

In allen Altersgruppen hatten Männer im Allgemeinen höhere Aktivitätsniveaus als Frauen, insbesondere Aktivitäten mit hoher Intensität, aber nach der Lebensmitte fielen diese Niveaus im Vergleich zu Frauen stark ab. Bei Erwachsenen ab 60 Jahren waren Männer sesshafter und hatten eine geringere Lichtintensität als Frauen.

Die Ergebnisse bestätigen, dass die empfohlenen Richtlinien für Aktivitätsstufen nicht eingehalten werden. Beispielsweise empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Kindern im Alter von fünf bis 17 Jahren täglich mindestens 60 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität. Die Forscher fanden heraus, dass mehr als 25 Prozent der Jungen und 50 Prozent der Mädchen im Alter von sechs bis elf Jahren und mehr als 50 Prozent der männlichen und 75 Prozent der weiblichen Jugendlichen im Alter von 12 bis 19 Jahren die Empfehlung der WHO nicht erfüllt hatten.

Die Forscher sagen, dass es einen wachsenden Konsens über die Vorteile der Reduzierung des sitzenden Verhaltens und der Steigerung der körperlichen Aktivität bei geringer Intensität gibt.

"Das Ziel von Kampagnen zur Steigerung der körperlichen Aktivität war die Steigerung der körperlichen Aktivität", sagte Zipunnikov. "Unsere Studie legt nahe, dass diese Bemühungen die Tageszeit berücksichtigen und sich auch auf die Steigerung der körperlichen Aktivität mit geringerer Intensität und die Verringerung der Inaktivität konzentrieren sollten."

Die Ergebnisse werden online in der Zeitschrift veröffentlicht Präventivmedizin.

Quelle: Bloomberg School of Public Health der Johns Hopkins University