Seien Sie nicht gestresst und versuchen Sie sich zu entspannen!

Yoga und Meditation werden Ihnen niemals helfen, Stress abzubauen, bis Sie dies zuerst verstehen.

Sind Sie müde und haben es satt, dass Ihnen gesagt wird, dass Sie Ihr Leben abbauen müssen? Sind Sie verwirrt darüber, was Sie tun sollten (im Vergleich zu dem, was Sie tun möchten), weil es so viele Methoden und „Muss“ gibt, wie mit Stressabbau umgegangen werden soll?

Versuchen Sie es mit Meditation. Jetzt mach Yoga. Nehmen Sie sich Zeit für diese Zeitmanagementkurse. Und vergessen Sie nicht Tai-Chi, regelmäßige Massagen und regelmäßiges Laufen oder Schwimmen. Sich gestresst fühlen? Halten Sie einfach Ihre Nase und lassen Sie sie langsam atmen. Machen Sie dann einen langen Spaziergang, während Sie Ihre Akupunkturpunkte aufzeichnen, Mantras aussprechen ... stolpern Sie nicht und fallen Sie nicht, während Sie auch Ihre positiven Visualisierungen machen?

Ich könnte weiter und weiter machen, aber ich wette, Sie bekommen das Bild.

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Als Lebensberater habe ich viele Menschen getroffen, die jahrelang meditiert haben, aber nicht glücklich sind. Ich kenne Leute, die täglich Yoga praktizieren und sehr neurotisch sind. Ich habe Leute getroffen, die Hypnotherapie und neurolinguistisches Programmieren unterrichten und die absolut miserabel sind. Also, während ich zugebe, dass viele dieser Methoden können Hilfe und können bieten unglaubliche Ergebnisse (ich habe fast alle persönlich ausprobiert), wir verfehlen die Marke eindeutig irgendwo, wenn wir alle noch so gestresst sind.

Das Problem ist meines Erachtens, dass Sie, wenn Sie bereits gestresst sind und sich überfordert fühlen, als letztes mehr zu Ihrer To-Do-Liste hinzufügen möchten (auch wenn diese Aufgabe Ihnen helfen soll, sich zu entspannen). .

Die meisten Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie nicht genau das tun, was ihnen gesagt wurde, was ihr Leben "besser" macht. Jetzt haben Sie also neue Dinge zu tun, aber Sie haben jetzt auch Schuldgefühle hinzugefügt, weil Sie nicht dazu gekommen sind, tatsächlich etwas davon zu tun. Und so geht der Zyklus weiter und weiter, bis Sie so verwirrt sind von dem, was andere behaupten, dass Sie Stress abbauen sollten, dass Sie sich nicht sicher sind, was tatsächlich helfen wird!

Ich war genauso frustriert, bis ich schließlich zu einer wichtigen Erkenntnis kam: Die meisten Ratschläge stammen von einer Person, für die diese eine Methode funktioniert hat. Da diese Methode dieser Person Einblick in sich selbst gab, möchten sie diese Methode mit der Welt teilen, in der Hoffnung, dass andere den gleichen positiven Unterschied erfahren. Was für mich funktioniert hat, wird sicherlich für Sie funktionieren.

Aber wir sind alle verschieden. Wir alle haben unsere eigene Weisheit, unsere eigene Reise, unser eigenes Lernen zu entdecken, und ich habe gelernt, dass eine Größe nicht in jede Abteilung passt (geschweige denn Stress abbauen). Finden, wofür es einzigartig funktioniert Sie ist der Schlüssel.

Im letzten Jahr habe ich verstanden, dass wir unsere Realität von Moment zu Moment mit unseren Gedanken erschaffen und auf diese Weise die dauerhafte positive Veränderung schaffen, nach der wir gesucht haben.

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Wenn Sie sehen könnten, dass Ihr Stress nicht von Ihrer To-Do-Liste kommt, oder Aufgaben, die Sie nicht gerne erledigen, oder dein Boss, oder der Kunde, mit dem Sie wirklich nicht klar kommen, oder früher Morgen, oder der Kampf, den du letzte Nacht mit deinem Partner hattest, oder die Tatsache, dass Sie Single sind, oder Ihre finanzielle Situation… Sie könnten jeden Tag eine aufwachen und endlich sehen, dass tatsächlich nichts außerhalb von Ihnen Stress verursachen kann und dass all dieser Stress und diese Sorgen ein Missverständnis waren.

Klingt schwer zu glauben, ist aber wahr. Nichts - nicht einmal ein Werkzeug oder eine Technik kann Ihnen ein Gefühl geben - Gefühle werden alle aus Ihrem Denken in diesem gegebenen Moment erzeugt und nichts anderes.

Aber es geht nicht darum, deine Gedanken oder Überzeugungen zu ändern, es geht darum zu sehen, dass egal in welcher Situation - es ist nicht das, was du tust, das dir die Erfahrung gibt, sondern dein Denken in dem gegebenen Moment, der es wird. Alle Ihre Gefühle, die Sie jeden Tag tun, machen Sie darauf aufmerksam, welche Art von Denken Sie in diesem Moment haben, nichts weiter. Wenn Sie sich also gestresst fühlen, wissen Sie einfach, dass Sie gestresst denken. Sie haben auch ein selbstkorrigierendes System, das Sie auch nach einer Weile beruhigt.

Aber wenn wir denken, dass es der Chef ist oder die frühen Morgenstunden oder die Menge an Arbeit, die wir tun müssen, um unseren Stress zu erzeugen, dann verlieren wir uns. Dann geraten wir in das Missverständnis von „Stress“, das dann den Wunsch hervorruft, etwas dagegen zu unternehmen.

Also, wenn Sie sich fragen, bleiben Sie dran - warum fühle ich mich dann besser, wenn ich spazieren gehe oder meditiere? Das ist Ihr selbstkorrigierendes System, das perfekt für Sie funktioniert (nicht die eigentliche Aktivität). Früher dachte ich, dass die Aktivität der Grund dafür war, dass ich mich besser fühlte, bis ich entdeckte, dass ich ein selbstkorrigierendes System habe und dass Einsichten die dauerhafte Veränderung in meinem Leben hervorriefen, keine Technik oder ein Werkzeug.

Was solltest du also tun? NICHTS! Nur wenn Ihnen einfällt, dass Meditation oder ein Spaziergang für Sie richtig sind, dann machen Sie es.

Ahhh, was für eine Erleichterung!

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Wenn Sie also versuchen, sich zu entspannen, werden Sie mehr gestresst.