Weibliche Frühaufsteher mittleren Alters haben möglicherweise ein geringeres Risiko für Depressionen

Frauen mittleren Alters und ältere Frauen, die von Natur aus früh ins Bett gehen und früh aufstehen, entwickeln möglicherweise weniger wahrscheinlich eine Depression. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die im Journal of Psychiatric Research.

Forscher der University of Colorado (CU) Boulder und der Channing-Abteilung für Netzwerkmedizin am Brigham and Women 's Hospital in Boston bewerteten die Daten von mehr als 32.000 weiblichen Krankenschwestern. Die Studie ist die bislang größte und detaillierteste Beobachtungsstudie zur Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Chronotyp (Schlaf-Wach-Präferenz) und Stimmungsstörungen.

Die Ergebnisse zeigen, dass selbst unter Berücksichtigung von Umweltfaktoren wie Lichtexposition und Arbeitsplänen der Chronotyp einer Person - der teilweise durch die Genetik bestimmt wird - das Depressionsrisiko leicht zu beeinflussen scheint.

„Unsere Ergebnisse zeigen einen bescheidenen Zusammenhang zwischen Chronotyp und Depressionsrisiko. Dies könnte mit der Überlappung der genetischen Pfade im Zusammenhang mit Chronotyp und Stimmung zusammenhängen “, sagte der Hauptautor Dr. Céline Vetter, Direktor des Circadian and Sleep Epidemiology Laboratory (CASEL) an der CU Boulder.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die lange aufbleiben, bis zu doppelt so häufig an Depressionen leiden. Da in diesen Studien in der Regel Daten verwendet wurden, die zu einem bestimmten Zeitpunkt erhoben wurden und viele andere Faktoren, die das Depressionsrisiko beeinflussen, nicht berücksichtigt wurden, ist immer noch unklar, ob Depressionen dazu führen, dass Menschen später aufbleiben, oder ein später Chronotyp das Depressionsrisiko erhöht.

Um einige Antworten zu finden, untersuchten die Forscher dieser Studie Daten von 32.470 weiblichen Teilnehmern im Durchschnittsalter von 55 Jahren in der Nurses 'Health Study, in der Krankenschwestern aufgefordert werden, alle zwei Jahre Gesundheitsfragebögen auszufüllen.

Im Jahr 2009 hatten alle an der Studie teilnehmenden Teilnehmer keine Depression. Auf die Frage nach ihren Schlafmustern bezeichneten sich 37 Prozent als frühe Typen, 53 Prozent als Zwischentypen und 10 Prozent als Abendtypen. Die Frauen wurden vier Jahre lang beobachtet, um festzustellen, ob jemand eine Depression entwickelte.

Depressionsrisikofaktoren wie Körpergewicht, körperliche Aktivität, chronische Krankheit, Schlafdauer oder Nachtschichtarbeit wurden ebenfalls berücksichtigt.

Die Ergebnisse zeigen, dass späte Chronotypen oder Nachteulen weniger wahrscheinlich verheiratet sind, eher alleine leben und rauchen und eher unregelmäßige Schlafmuster aufweisen.

Nach Berücksichtigung dieser Faktoren stellten die Forscher fest, dass Frühaufsteher immer noch ein um 12 bis 27 Prozent geringeres Risiko für Depressionen hatten als Fortgeschrittene. Späte Typen hatten ein um 6 Prozent höheres Risiko als mittlere Typen (dieser bescheidene Anstieg war statistisch nicht signifikant).

"Dies zeigt uns, dass der Chronotyp möglicherweise einen Einfluss auf das Depressionsrisiko hat, der nicht von Umwelt- und Lebensstilfaktoren abhängt", sagte Vetter.

Die Genetik ist teilweise dafür verantwortlich, ob Sie ein Frühaufsteher, ein mittlerer Typ oder eine Nachteule sind. Untersuchungen zeigen eine Erblichkeit von 12 bis 42 Prozent. Und einige Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte Gene (einschließlich PER2 und RORA), die Einfluss darauf haben, wann wir lieber aufstehen und schlafen, auch das Depressionsrisiko beeinflussen.

„Alternativ beeinflusst, wann und wie viel Licht Sie erhalten, auch den Chronotyp, und die Belichtung beeinflusst auch das Depressionsrisiko. Ein wichtiger nächster Schritt ist es, den Beitrag von Lichtmustern und Genetik zum Zusammenhang zwischen Chronotyp und Depressionsrisiko zu entwirren “, sagte Vetter.

Obwohl die Studie darauf hinweist, dass der Chronotyp das Depressionsrisiko beeinflussen kann, bedeutet dies nicht, dass Nachtschwärmer dazu verdammt sind, depressiv zu sein.

"Ja, Chronotyp ist relevant, wenn es um Depressionen geht, aber es ist ein kleiner Effekt", sagte sie und bemerkte, dass ihre Studie einen bescheideneren Effekt fand als frühere Studien.

Ihr Rat an Nachtschwärmer, die ihr Risiko senken wollen?

"Ein früher Typ zu sein scheint von Vorteil zu sein, und Sie können beeinflussen, wie früh Sie sind", sagte sie. Versuchen Sie, genügend Schlaf zu bekommen, Sport zu treiben, Zeit im Freien zu verbringen, das Licht nachts zu dimmen und tagsüber so viel Licht wie möglich zu bekommen.

Quelle: Universität von Colorado in Boulder