Das Verhalten der Couch kann das Leben verkürzen

Eine neue Studie zeigt, dass jede Stunde, die täglich vor dem Fernseher verbracht wird, ein um 11 Prozent höheres Risiko für vorzeitigen Tod und ein noch höheres Risiko für Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sich bringt.

Österreichische Forscher verfolgten die Lebensgewohnheiten von 8.800 Erwachsenen und stellten fest, dass jede Stunde, die täglich vor dem Fernseher verbracht wurde, mit Folgendem verbunden war:

• ein um 11 Prozent erhöhtes Todesrisiko aus allen Gründen,
• ein um 9 Prozent erhöhtes Risiko für Krebstod; und
• Ein um 18 Prozent erhöhtes Risiko für Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD).

Im Vergleich zu Menschen, die weniger als zwei Stunden täglich fernsahen, hatten diejenigen, die mehr als vier Stunden am Tag sahen, ein um 46 Prozent höheres Sterberisiko aus allen Gründen und ein um 80 Prozent höheres Risiko für Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Diese Assoziation bestand unabhängig von anderen unabhängigen und häufigen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Rauchen, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel im Blut, ungesunder Ernährung, übermäßigem Taillenumfang und Freizeitübungen.

Während sich die Studie speziell auf das Fernsehen konzentrierte, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass ein längeres sitzendes Verhalten, wie das Sitzen am Schreibtisch oder vor einem Computer, ein Gesundheitsrisiko darstellen kann.

Der menschliche Körper sollte sich bewegen und nicht längere Zeit sitzen, sagte David Dunstan, Ph.D., Hauptautor und Professor der Studie und Leiter des Labors für körperliche Aktivität in der Abteilung für Stoffwechsel und Fettleibigkeit am Baker IDI Heart und Diabetes Institute in Victoria, Australien.

"Was passiert ist, ist, dass viele der normalen Aktivitäten des täglichen Lebens, die das Aufstehen und Bewegen der Muskeln im Körper beinhalteten, in Sitzen umgewandelt wurden", sagte Dunstan.

„Technologische, soziale und wirtschaftliche Veränderungen führen dazu, dass die Menschen ihre Muskeln nicht mehr so ​​stark bewegen wie früher. Folglich schrumpft der Energieverbrauch im Laufe ihres Lebens weiter. Für viele Menschen wechseln sie täglich einfach von einem Stuhl zum anderen - vom Stuhl im Auto zum Stuhl im Büro zum Stuhl vor dem Fernseher. “

Dunstan sagte, dass die Ergebnisse nicht nur für Personen gelten, die übergewichtig und fettleibig sind, sondern auch für diejenigen, die ein gesundes Gewicht haben. "Selbst wenn jemand ein gesundes Körpergewicht hat, hat das lange Sitzen immer noch einen ungesunden Einfluss auf seinen Blutzucker und seine Blutfette", sagte er.

Obwohl die Studie in Australien durchgeführt wurde, sagte Dunstan, dass die Ergebnisse sicherlich auf Amerikaner anwendbar sind. In Australien und im Vereinigten Königreich beträgt das durchschnittliche tägliche Fernsehen ungefähr drei Stunden und in den Vereinigten Staaten bis zu acht Stunden, wo zwei Drittel aller Erwachsenen entweder übergewichtig oder fettleibig sind.

Die Vorteile von Bewegung sind seit langem bekannt, aber Forscher wollten wissen, was passiert, wenn Menschen zu viel sitzen. Fernsehen ist die häufigste sitzende Tätigkeit, die zu Hause ausgeübt wird.

Die Forscher befragten 3.846 Männer und 4.954 Frauen ab 25 Jahren, die sich oralen Glukosetoleranztests unterzogen und Blutproben zur Verfügung stellten, damit die Forscher Biomarker wie Cholesterin- und Blutzuckerspiegel messen konnten. Die Teilnehmer waren von 1999 bis 2000 eingeschrieben und folgten bis 2006.

Sie berichteten über ihre Fernsehgewohnheiten in den letzten sieben Tagen und wurden in eine von drei Kategorien eingeteilt: diejenigen, die weniger als zwei Stunden pro Tag sahen; diejenigen, die täglich zwischen zwei und vier Stunden zuschauten; und diejenigen, die mehr als vier Stunden zuschauten.

Personen mit einer Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden von der Studie ausgeschlossen. Während der mehr als sechsjährigen Nachbeobachtungszeit gab es 284 Todesfälle - 87 aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 125 aufgrund von Krebs.

Der Zusammenhang zwischen Krebs und Fernsehen war nur bescheiden, berichteten Forscher. Es gab jedoch einen direkten Zusammenhang zwischen der Menge des Fernsehens und dem erhöhten Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie dem Tod aus allen Gründen, selbst nachdem typische Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Lebensstilfaktoren berücksichtigt wurden.

Die Implikationen sind einfach, sagte Dunstan. „Vermeiden Sie nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch längeres Sitzen und denken Sie daran, sich öfter zu bewegen. Zu viel Sitzen ist gesundheitsschädlich. “

Quelle: American Heart Association