Transzendentale Meditation bei Depressionen
Die Studien umfassten Afroamerikaner und einheimische Hawaiianer ab 55 Jahren, bei denen ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bestand.
Die Forscher platzierten zufällig Teilnehmer am Transzendentalen Meditationsprogramm oder an einer Kontrollgruppe zur Gesundheitserziehung.
Die Mitglieder der Studie wurden dann über einen Zeitraum von 9 bis 12 Monaten mit einem Standardtest für Depressionen bewertet - dem Inventar des Zentrums für epidemiologische Studien - Depression (CES-D).
"Klinisch bedeutsame Reduzierungen depressiver Symptome waren mit der Durchführung des Transzendentalen Meditationsprogramms verbunden", sagte Sanford Nidich, EdD, Hauptautor und leitender Forscher am Institut für Naturmedizin und Prävention der Maharishi University of Management.
"Die Ergebnisse dieser Studien haben wichtige Auswirkungen auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit und die Verringerung des Risikos für kardiovaskuläre Morbidität und Mortalität", sagte Dr. Nidich.
Die Teilnehmer beider Studien, die das Transzendentale Meditationsprogramm praktizierten, zeigten eine signifikante Verringerung der depressiven Symptome im Vergleich zu Kontrollen der Gesundheitserziehung.
Die größten Abnahmen wurden bei den Teilnehmern festgestellt, die Anzeichen einer klinisch signifikanten Depression hatten, wobei diejenigen, die Transzendentale Meditation praktizierten, eine durchschnittliche Verringerung der depressiven Symptome von 48 Prozent zeigten.
"Diese Ergebnisse sind ermutigend und unterstützen die Prüfung der Wirksamkeit der Transzendentalen Meditation als therapeutisches Hilfsmittel bei der Behandlung klinischer Depressionen", sagte Dr. Hector Myers, Studienmitautor und Professor und Direktor für klinische Ausbildung in der Abteilung für Psychologie an UCLA
Die Ergebnisse dieser Studien sind aktuell.
Für ältere Amerikaner ist Depression eine besonders schwächende Krankheit, bei der etwa 20 Prozent an irgendeiner Form von Depression leiden. Insgesamt leiden 18 Millionen Männer und Frauen in den USA an Depressionen.
Depressionen sind ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wobei selbst ein moderates Maß an depressiven Symptomen mit erhöhten Herzereignissen verbunden ist.
"Die klinisch signifikanten Reduzierungen von Depressionen ohne Medikamente oder Psychotherapie in diesen Studien legen nahe, dass das Transzendentale Meditationsprogramm die geistige und damit verbundene körperliche Gesundheit bei älteren Hochrisikopersonen verbessern kann", sagte Dr. Robert Schneider, FACC, Direktor des MUM-Instituts für Naturmedizin und Prävention .
"Die Bedeutung der Reduzierung von Depressionen bei älteren Menschen mit einem Risiko für Herzerkrankungen kann nicht überschätzt werden", sagte Dr. med. Gary P. Kaplan, klinischer Associate Professor für Neurologie an der New York University School of Medicine.
„Jede Technik, die in dieser Population keine zusätzlichen Medikamente beinhaltet, ist eine willkommene Ergänzung. Ich freue mich auf weitere Forschungen zur Transzendentalen Meditationstechnik und zur Vorbeugung von Depressionen bei anderen gefährdeten älteren Menschen, einschließlich Menschen mit Schlaganfall und anderen chronischen Krankheiten. “
Quelle: Maharishi University of Management
