Warum habe ich Perioden extremer Traurigkeit, die zu Kämpfen führen?

Also wird es mir gut gehen, besser als gut, sogar glücklich, und dann werde ich eines Tages, ohne dass etwas passiert, gegen eine Wand stoßen und in extreme Traurigkeit fallen. Nur die Zeit heilt es. Ich denke darüber nach, mich umzubringen. Wenn dies passiert, kann ich nicht mit allen reden und mich mit allen streiten. Freunde, Familie, wenn ich zu der Zeit in einer Beziehung bin, meiden sie mich sogar. Es macht mich elender. Ich habe mich in der Vergangenheit selbst verletzt, aber ich habe es seit Jahren nicht mehr getan. Ich weiß nicht, wie ich das beheben soll. Wenn ich aus meinem Bann komme, fühle ich mich benommen. Ich entschuldige mich tagelang bei Menschen in meiner Nähe. Ich möchte, dass es aufhört, aber ich habe keine Ahnung, wie ich anfangen soll, es zu reparieren. Ich bin zu einem Psychiater gegangen, der bei mir eine „leichte Depression“ diagnostiziert hat, die laut meinem Arzt keine Medikamente benötigt. Diese Zeiträume treten zwei- oder dreimal im Monat auf und dauern normalerweise drei oder vier Tage. Bitte hilf mir.

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Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es ist eine gründliche Untersuchung erforderlich, was Ihren Episoden extremer Traurigkeit vorausgeht. Sie haben beschrieben, dass sie zufällig sind, aber das ist unwahrscheinlich. Ein Ereignis, eine Stimmung oder eine Emotion geht ihnen voraus, und wenn Sie wissen, was das ist, können Sie feststellen, was falsch ist und wie Sie es beheben können.

Dies geschieht am besten mit Hilfe eines Therapeuten. Sie haben einen Psychiater konsultiert, aber anscheinend keinen Gesprächstherapeuten. Es ist häufig der Fall, dass psychische Probleme sowohl Medikamente als auch Gesprächstherapie erfordern.

Psychotherapie beinhaltet die intellektuelle Analyse von Gedanken und Emotionen, um Probleme zu identifizieren, die im eigenen Leben Bedrängnis verursachen. Der Therapeut arbeitet mit Ihnen zusammen, um Probleme zu lösen und Ihnen neue Fähigkeiten beizubringen, um mit den unvermeidlichen Problemen des Lebens fertig zu werden. Psychotherapie kann helfen, festzustellen, was Ihre Episoden verursacht. Ich kann es nur empfehlen.

Sie haben eine Diagnose erhalten. Wenn etwas wichtig ist, ist es üblich, eine zweite Meinung einzuholen. Wenn Ungewissheit über eine Diagnose oder einen Zustand besteht, kann eine zweite Meinung hilfreich sein.

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Fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Überweisung an einen Therapeuten. Sie können auch Ihre Freunde und Familie um eine Überweisung bitten oder eines der verschiedenen Verzeichnisse im Internet konsultieren. Psych Central hat ein Therapeutenverzeichnis, ebenso wie Psychology Today.

Starten Sie in der Zwischenzeit ein Tagebuch. Verfolgen Sie tägliche Ereignisse und Stimmungen. Dies könnte Ihnen und Ihrem Therapeuten helfen, die Ursachen dieser Episoden zu ermitteln.Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle