Schlafmangel und zusätzliche Bildschirmzeit führen bei Kindern zu Impulsivität

Neue kanadische Untersuchungen legen nahe, dass Kinder und Jugendliche, die nicht genug schlafen und mehr als empfohlen Bildschirme verwenden, eher impulsiv handeln und schlechtere Entscheidungen treffen.

Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift Pädiatriestammen von der weltweit anerkannten Forschungsgruppe für gesundes aktives Leben und Fettleibigkeit (HALO) in Ottawa.

"Impulsives Verhalten ist mit zahlreichen psychischen Gesundheits- und Suchtproblemen verbunden, darunter Essstörungen, Verhaltensabhängigkeiten und Drogenmissbrauch", sagte Dr. Michelle Guerrero, Hauptautorin und Postdoktorandin am Kinderkrankenhaus im Osten von Ontario und an der Universität von Ottawa.

"Diese Studie zeigt, wie wichtig es ist, besonders auf Schlaf und Freizeit zu achten, und stärkt die kanadischen Richtlinien für 24-Stunden-Bewegungen für Kinder und Jugendliche."

Die Empfehlungen der 24-Stunden-Bewegung sind die ersten evidenzbasierten Richtlinien, die den ganzen Tag behandeln. Experten haben festgestellt, dass Kinder inaktiv sind und möglicherweise den Schlaf verlieren. Außerdem bewegen sie sich nicht genug, um müde zu sein, und sie sind möglicherweise auch zu müde, um sich zu bewegen. Um einen optimalen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, sollten Kinder und Jugendliche jeden Tag ein hohes Maß an körperlicher Aktivität, ein geringes Maß an Bewegungsmangel und ausreichend Schlaf erreichen.

Neue Erkenntnisse zeigen die Notwendigkeit eines neuen Bewegungsparadigmas, das die Integration aller Bewegungsverhalten über einen ganzen Tag betont und den Fokus von den einzelnen Komponenten auf das Ganze verlagert. Die neuen Richtlinien ermutigen Kinder und Jugendliche, die richtigen Mengen für gesunde 24 Stunden zu „schwitzen, zu treten, zu schlafen und zu sitzen“.

Die neue Studie bestätigt nun, dass Kinder, wenn sie diesen Empfehlungen folgen, mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Entscheidungen treffen und weniger vorschnell handeln als diejenigen, die die Richtlinien nicht erfüllen, erklärt Guerrero.

Die kanadischen 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien für Kinder und Jugendliche empfehlen:

• 9-11 Stunden Schlaf pro Nacht
• nicht mehr als 2 Stunden Freizeitbildschirmzeit pro Tag

Das neue Papier „24-Stunden-Bewegungsverhalten und Impulsivität“ analysierte Daten über einen Zeitraum von 10 Jahren für 4.524 Kinder aus einer großen Längsschnittstudie der Bevölkerung, der so genannten ABCD-Studie (Adolescent Brain Cognitive Development). Neben Schlaf und Bildschirmzeit erfasst die ABCD-Studie auch Daten zur körperlichen Aktivität.

Körperliche Aktivität ist eine dritte Säule der kanadischen 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien, nach denen Kinder und Jugendliche täglich mindestens 60 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität ausgesetzt sind.

Die ABCD-Studie ermöglichte es Guerrero und ihrem Team, die drei Säulen der Bewegungsrichtlinien anhand von acht Impulsivitätsmaßen zu betrachten.

Zu den Kriterien gehört die Tendenz, aufregende Erfahrungen zu machen, gewünschte Ziele zu setzen, sensibel auf belohnende oder unangenehme Reize zu reagieren und in negativen und positiven Stimmungen vorschnell zu handeln.

Die Studienergebnisse legen nahe, dass die Erfüllung aller drei Säulen der Bewegungsrichtlinien mit günstigeren Ergebnissen in fünf der acht Dimensionen verbunden war.

Guerrero und ihr Team sagen, dass Studien mit Feedback-Geräten zur Messung des Bewegungsverhaltens in zukünftigen Forschungen dazu beitragen werden, besser zu verstehen, wie körperliche Aktivität, Bildschirmzeit und Schlaf mit der Impulsivität von Kindern zusammenhängen.

Quelle: Universität von Ottawa