Richtige Rucksackgewohnheiten
Den Kindern gesunde Rucksackgewohnheiten beizubringen, kann nach den Ergebnissen einer kürzlich durchgeführten Studie dauerhafte Vorteile für ihre Rückengesundheit bringen.
Die Studie „Auswirkungen eines Programms zur Haltungserziehung auf die Gewohnheiten von Schulrucksäcken im Zusammenhang mit Rückenschmerzen bei Kindern“ wurde vor dem Druck im November 2012 online veröffentlicht. Sie erscheint im European Spine Journal.
Wie die Studie durchgeführt wurde
Die Forscher untersuchten Daten von 137 Kindern. Die Kinder wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine Versuchsgruppe erhielt pädagogische Informationen über gesunde Rucksackgewohnheiten, während eine Kontrollgruppe dem allgemeinen Lehrplan der Schule folgte.
Die Forscher interessierten sich dafür, ob das Bildungsprogramm die Kinder dazu veranlasste, das Gewicht in ihren Rucksäcken zu begrenzen, es auf zwei Schultern anstatt auf einer zu tragen, zu glauben, dass das Gewicht des eigenen Rucksacks die Gesundheit des Rückens beeinträchtigt, und Schließfächer zu verwenden oder andere Lagerräume in der Schule.
Was die Forscher fanden
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass es Verbesserungen in der Versuchsgruppe gab - Kinder, die die pädagogische Intervention erhielten, nahmen gesündere Rucksackgewohnheiten an und diese Gewohnheiten blieben 3 Monate später. In der Gruppe, die die Intervention nicht erhielt, wurden keine signifikanten Verbesserungen festgestellt. Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass ihre Studie zeigt, dass Kinder gesunde Rucksackgewohnheiten lernen können, die bei ihnen bleiben und ihnen helfen können, Rückenschmerzen in Zukunft zu verhindern.
Was diese Studie für Sie bedeutet
Wussten Sie, dass Rucksäcke nur ungefähr 10% bis 15% des Körpergewichts der Person wiegen sollten, die sie trägt? Richtige Rucksackgewohnheiten - zum Beispiel nicht überladen und nicht hoch genug am Rücken tragen - können helfen, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen vorzubeugen. Weitere Informationen zum richtigen Tragen eines Rucksacks finden Sie in unserem Artikel zum Rucksack-Syndrom.
- Vidal J, Borrás PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Auswirkungen eines Programms zur Haltungserziehung auf die Gewohnheiten von Schulrucksäcken im Zusammenhang mit Rückenschmerzen bei Kindern. [Online veröffentlicht vor dem 10. November 2012]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
