Vorbeugung von Wirbelsäulenfrakturen
Wirbelsäulenfrakturen durch Traumata vorzubeugen, klingt nach einer unmöglichen Aufgabe. Sollen Sie Autounfällen oder Sportverletzungen vorbeugen? Während Sie einige Ereignisse nicht kontrollieren können, können Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, die Ihnen helfen sollen, sich zu schützen.
Tragen Sie immer Ihren Sicherheitsgurt, wenn Sie in einem Auto sind. Bei einem Unfall schützen der Sicherheitsgurt und der Airbag Sie.
Fahren
Tragen Sie immer Ihren Sicherheitsgurt, wenn Sie in einem Auto sind. Bei einem Unfall schützen der Sicherheitsgurt und der Airbag Sie, insbesondere Kopf, Nacken und Brust. Um den vollen Schutz vor dem Sicherheitsgurt und dem Airbag zu erhalten, sollten Sie Ihren Sitz so einstellen, dass ein Abstand von 10 Zoll zwischen Ihnen und dem Airbag besteht. Dadurch bleibt genügend Platz für den Einsatz, ohne dass andere Schäden verursacht werden.
Stürze
Wenn Ihre Knochen durch Osteoporose oder eine andere Erkrankung (z. B. Krebs) geschwächt wurden, können Sie sich bereits nach einem kleinen Sturz einen Knochen brechen. Deshalb sollten Sie Ihr Haus "absturzsicher" machen, indem Sie:
- Entfernen von Teppichen, auf denen Sie ausrutschen könnten
- Stellen Sie sicher, dass die Wege und Flure frei von Unordnung sind
- Auflegen eines rutschfesten Trägers auf Teppiche
- unter der dusche mit einer rutschfesten gummimatte
- Stellen Sie sicher, dass die Treppen gut beleuchtet sind
Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie weitere Vorschläge zum Thema "Absturzsicherung" für Ihr Zuhause benötigen.
Um schwerere Stürze wie das Herunterfallen von einer Leiter zu vermeiden, gehen Sie immer vorsichtig vor, wenn Sie potenziell gefährliche Dinge tun (Reinigen der Dachrinnen, Neulackieren des Hauses, Befestigen des Dachs - alles, wo Sie hoch oben sind).
Sport
Einige Sportarten wie Fußball haben ein höheres Risiko für Wirbelsäulenfrakturen. Verwenden Sie immer eine Sicherheitsausrüstung, wenn Sie an einer Sportart teilnehmen.
Andere "gefährlich für Ihre Wirbelsäule" Sportarten und Aktivitäten sind:
- Gymnastik
- Cheerleading
- Felsklettern
- Bungee Jumping
- Reiten (besonders Springen)
Wir sagen nicht, dass Sie jegliche Sportarten oder Aktivitäten vermeiden müssen, die für Ihre Wirbelsäule gefährlich sein könnten, aber Sie sollten bei der Teilnahme vorsichtig sein.
Und Sie sollten Ihren Kindern beibringen, vorsichtig zu sein. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie niemals in seichtes Wasser tauchen dürfen. Lassen Sie sie beim Radfahren immer Helme tragen, auch wenn sie nur die Straße entlang fahren. Lassen Sie sie nicht unbeaufsichtigt auf ein Trampolin springen, und lassen Sie sie kein Trampolin benutzen, das kein Netz hat. Modellieren Sie sichere Gewohnheiten für Ihre Kinder, und sie werden lernen, auch mit ihren Stacheln umzugehen.
