Rückenschmerzen und Sport

Zu jedem Zeitpunkt ist etwa ein Fünftel der erwachsenen Bevölkerung der Vereinigten Staaten von Rückenschmerzen betroffen. Es tritt zu dem einen oder anderen Zeitpunkt bei 60-80% der erwachsenen Bevölkerung auf. Es ist nach der Erkältung der zweitwichtigste Grund für Krankheitstage, und Rückenschmerzen führen dazu, dass Arbeitnehmer geschätzte 93 Millionen Arbeitstage pro Jahr verpassen!

Rückenschmerzen machen etwa 7% der Verletzungen im Sport aus. Bestimmte Faktoren prädisponieren den Athleten für Rückenverletzungen und akute Rückenschmerzen. Bei Kindern und Jugendlichen kann ein Wachstumsschub zu einem Ungleichgewicht der Muskelsehnen mit angespannten Oberschenkelmuskeln, angespannten Muskeln des unteren Rückens und schwachen Bauchmuskeln führen. Zweitens kann ein plötzlicher Anstieg der Trainingsintensität oder -frequenz zu Rückenschmerzen führen. Beinlängendiskrepanzen können zu niedrigen Rückenbelastungen führen. Unsachgemäßes Krafttraining oder sportliche Aktivitäten können die Belastung des Rückens erhöhen und Schmerzen verursachen.

Ich schlage vor, dass der "Wochenend-Krieger" seine Bauch- und Rückenstärke erhöht und gleichzeitig seine Taillengröße verringert. Dies beugt Rückenschmerzen und Verletzungen vor.