Gewalttätige Gedanken und Handlungen, wenn ich wütend bin

Von einem Teenager in Polen: Ich bin eine sehr gesammelte Person in der Öffentlichkeit, aber wenn ich alleine zu Hause bin, ist es wirklich leicht, mich zu ärgern. Die meiste Zeit ärgere ich mich sehr über die kleinsten Dinge und mein Verhalten in diesem Zustand macht mir wirklich Sorgen. Selbst wenn ich nur versehentlich meine Arbeit ausschalte, ohne sie zu speichern, werde ich manchmal so wütend, dass ich anfange zu weinen.

Nicht nur das, aber seit ich ungefähr 10 Jahre alt war, hatte ich wirklich gewalttätige und grafische Gedanken, die ich einfach auf Bleistiften, Papier oder anderen Dingen herausholte, anstatt wirklich jemanden zu verletzen. Aber seit ungefähr einem Jahr habe ich eine neue Sache angefangen, als ich meine Emotionen entlud - mir selbst Schaden zuzufügen. Das Schlimmste daran ist, dass ich es nicht absichtlich mache. Ich habe ziemlich lange Nägel und manchmal reiße ich mir sogar die Haut im Gesicht oder am Rest meines Körpers ab, grabe meine Nägel oder stoße (normalerweise meine Hände) gegen harte Gegenstände - wie Wände oder Möbel. Ich verliere einfach die Kontrolle über meinen Körper. Einige Male war ich kurz davor, einem anderen Lebewesen Schaden zuzufügen, aber ich habe mich erfolgreich davon abgehalten.

Diese Handlungen kommen oft dem nahe, woran ich denke, und wenn ich weiß, wie gewalttätig meine Gedanken sind, habe ich eines Tages Angst, dass ich mir selbst ernsthaften Schaden zufüge, da ich das letzte Mal fast angefangen habe, mich selbst zu würgen.


Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Sie haben Recht, besorgt zu sein. Die Tatsache, dass Sie besorgt sind, sagt mir, dass Sie einen starken Kern der psychischen Gesundheit haben. Darauf kann man aufbauen.

Wenn Sie mich zur Therapie sehen würden, würden wir untersuchen, warum Sie so viel Angst vor Ihrem Ärger haben, dass Sie ihn aufbewahren, bis Sie ihn nicht mehr festhalten können. Ist es okay für dich, wütend zu sein? Haben Sie Vorbilder für die produktive Verwaltung? Gibt es jemanden in Ihrem Leben, der Ihnen beigebracht hat, dass Wut gefährlich ist?

Wut ist eine menschliche Emotion. Es ist nichts Falsches daran, wütend zu sein. Es ist viel falsch, es so auszudrücken, dass es dir selbst oder einer anderen Person - oder einer anderen Kreatur - schadet.

Sie benötigen spezielle Hilfe für das Wutmanagement. Wenn Ihnen keine Therapie zur Verfügung steht, finden Sie Bücher und Ressourcen online. Es könnte hilfreich sein, hier auf an einem Forum teilzunehmen. Gehen Sie zur Homepage. Klicken Sie auf "Hilfe finden". Klicken Sie dann auf "Foren und Support-Gruppen".

Sie sind eindeutig eine intelligente Person. Sie können davon profitieren, zu lesen und sich mit anderen zu unterhalten, die auch lernen, Wut angemessen auszudrücken. Wenn Ihnen dies nicht hilft, Ihren Ausdruck von Wut auf ein vernünftiges Niveau zu bringen, sollten Sie einen Therapeuten suchen, der Ihnen hilft.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie