Angst vor der Überprüfung von Bankkonten / Kredit-Score / Kontoauszügen

So lange ich mich erinnern kann, hatte ich Angst vor Dingen wie der Überprüfung von Bankkonten, Kredit-Scores und Rechnungen (und habe sie oft ignoriert). Ich würde auch Nachrichten ignorieren, um telefonisch über diese Dinge und andere Probleme wie medizinische Tests zu antworten, oder sogar mein Vater, der mit mir über etwas sprechen möchte. Ich denke, es war meine Art, nicht enttäuscht oder enttäuscht zu werden von den Ergebnissen dessen, was ich herausfinden würde, während ich wusste, dass diese Art von Verhalten finanziell und medizinisch schädlich sein könnte. Wenn ich nicht weiß, dass meinem Bankkonto oder meiner Blutuntersuchung etwas "Schlimmes" passiert ist, dann ist mir "es nicht passiert" und ich kann in dieser Unsicherheit leben. Aber wenn ich älter werde, ist diese Unsicherheit schlimmer, als nur die Realität der Situation zu kennen. Lange Zeit hatte ich Angst davor, Fehler zu machen und „in Schwierigkeiten“ zu sein, und diese Ängste fühlen sich sehr stark damit verbunden. Ist das nur allgemeine Angst? Oder hat diese Angst, es herauszufinden, eine genauere Diagnose? Ist der beste Weg, dies zu überwinden, um einfach voranzukommen und „meine Angst zu überwinden“, oder gibt es einen besseren Weg?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2020-04-10

EIN.

Ihre Ängste könnten wahrscheinlich als allgemeine Angststörung eingestuft werden. Ich glaube nicht, dass im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM) etwas identifiziert wurde, das speziell Ängste hinsichtlich der Überprüfung von Konten, Kredit-Scores, Rechnungen usw. umfasst. Es wäre ratsam, einen Therapeuten persönlich zu konsultieren , um zu wissen, welche spezifische Störung gegebenenfalls vorliegen kann. Eine Internetdiagnose ist nicht möglich.

Im Allgemeinen scheinen Sie Angst vor der Realität oder vor dem Leben zu haben. Vielleicht möchten Sie die Wahrheit nicht wissen. Sie vermeiden absichtlich die Wahrheit unter bestimmten Umständen, um sich vor etwas Schlimmem zu schützen. Wenn Sie nichts davon wissen, ist es Ihrer Meinung nach nicht passiert. Leider ist dies in keiner Situation der Fall. Wenn etwas Schlimmes passiert, ob Sie es wissen oder nicht, heißt das nicht, dass es nicht passiert ist. Es ist besser, es früher zu wissen, damit Sie es angehen und effektiv damit umgehen können. Wenn nicht, schaffen Sie nur mehr Probleme für sich.

Dieses Problem hat sich wahrscheinlich im Laufe der Zeit verschlimmert, weil Sie das Vermeidungsverhalten verstärken. Zum Beispiel sagen Sie sich jedes Mal, wenn Sie es vermeiden, Rechnungen anzusehen oder keinen Anruf anzunehmen usw., im Wesentlichen, dass es in Ordnung ist, diese Rechnung oder diesen Anruf zu vermeiden. Je mehr Sie vermeiden, desto schlimmer wird die Angst.

Sie haben gefragt, wie Sie besser werden können. Sie haben speziell nach der Idee gefragt, „Ihre Angst voranzutreiben und zu überwinden“. Wenn Sie das hätten tun können, hätten Sie das getan. Das ist so, als würde man jemandem mit Depressionen sagen, er solle darüber hinwegkommen und glücklich sein. Das ist nicht nur unrealistisch, sondern auch beleidigend. Menschen "überwinden" nicht einfach ihre Depression oder Angst.

Zum Glück gibt es sehr gute Behandlungen für Angstzustände, die helfen könnten. Die kognitive Verhaltenstherapie ist ebenso wie andere Arten von Therapien eine ideale Behandlung für Angstzustände. Medikamente können auch hilfreich sein, um zunächst die Angst zu verringern, die sich zu Beginn der Therapie manchmal verstärken kann. Das sollten Sie mit Ihrem Therapeuten besprechen.

Dieses Problem kann durch Beratung behoben werden. Wenn Sie nicht offen für Beratung sind und sich weiterhin auf Vermeidungsverhalten einlassen, kann sich Ihre Angst verschlimmern. Das ist leider das Endergebnis, wenn es um unbehandelte Angst geht. Es ist unlogisch, an einem Problem zu leiden, das sehr gut behandelbar ist. Ich hoffe, Sie sind offen für eine Behandlung.

Eines der positiven Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass sie sowohl die Art und Weise behandelt, wie man über eine Situation denkt, als auch wie man sich in einer Situation verhält. In Ihrem Fall nehmen Sie möglicherweise das Worst-Case-Szenario an, wenn Sie Ihre Rechnungen usw. überprüfen. Sie befürchten das Schlimmste und daher ist es verständlich, warum Sie solche schrecklichen Situationen vermeiden möchten. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Ihnen dabei, Situationen realistischer einzuschätzen. Ihre Angst vor einer Situation sollte der Wahrscheinlichkeit entsprechen, dass sie eintritt. Wenn Sie Ihre Rechnungen pünktlich bezahlen und nicht für Kreditkartenausgaben verantwortlich sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Überraschung erleben, sehr gering. Durch fortgesetzte Beratung können Sie lernen, anders über Situationen zu denken und realistischer und rationaler in Ihrem Denkprozess zu sein.

Hoffentlich erwägen Sie eine Beratung. Es ist immer am besten, einen Experten für Fragen der psychischen Gesundheit zu konsultieren. Viel Glück bei Ihren Bemühungen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle