Die ganze Zeit ängstlich und übel

Immer wenn ich mein Haus verlassen muss, wird mir schlecht. Mein Herzschlag beschleunigt sich und mein Hals wird eng. Ich habe ständig das Gefühl, dass ich mich übergeben werde und ich würge viel. Es begann, als ich meine Freundin in einer anderen Stadt besuchte. Aber es ist schlimmer geworden und jetzt ist es so ziemlich immer dann, wenn ich mein Haus für irgendetwas verlasse. Es ist wirklich schlimm, wenn ich etwas Wichtiges tun muss, wie ein Vorstellungsgespräch. Ich fange an, Leute abzusagen, nur um mich nicht zu übergeben.

Ich habe einige finanzielle Probleme und versuche, mein Leben zusammenzubringen und ins echte Erwachsenenalter überzugehen. Meine Mutter hat mir geholfen, aber sie arbeitet nicht, deshalb hasse ich es, sie um Hilfe zu bitten. Ich habe meiner Familie nichts über meine Angst / mein Übelkeitsgefühl erzählt, weil ich weiß, dass sie denken würden, ich könnte es kontrollieren, wenn ich wollte. Ich habe das Gefühl, dass ich niemanden habe, an den ich mich wenden kann. Ich habe Freunde, von denen ich weiß, dass sie mir helfen würden, aber ich kann mich nicht dazu bringen, sie zu fragen, weil ich mich als solch ein Verlierer fühlen würde, wenn ich es nicht alleine schaffen könnte. Ich bin seit einem Jahr zu Hause und habe seit einem Jahr versucht, einen Job zu finden, aber ohne Glück.

Während meines Studiums war ich sehr religiös, aber jetzt, wo ich meinen Abschluss gemacht habe, habe ich den größten Teil meines Glaubens verloren. Jetzt bin ich nur noch wütend und fühle mich verlassen. Ich habe das Gefühl, ich habe mein Leben durcheinander gebracht und weiß nicht, was ich tun soll. Wie kann ich dieses kranke Gefühl loswerden? Kann ich das alleine machen? Ich habe das Gefühl, ich sollte es können, schließlich gibt es viele Menschen mit schlimmeren Problemen als ich.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Was Sie beschreiben, kann soziale Phobie sein. Soziale Phobie ist eine anhaltende und irrationale Angst vor Situationen, die eine Überprüfung oder Beurteilung durch andere beinhalten können. Sie sind entmutigt über Ihre Fähigkeit, einen Job zu finden. Anscheinend wurden Sie einige Male abgelehnt. Es ist sinnvoll, dass Sie sich nur ungern dort hinstellen, wo Sie abgelehnt werden könnten - wieder. Leider ist die einzige Möglichkeit, einen Job zu finden (oder übrigens jemanden, den man liebt), sich viele, viele Male dort draußen aufzuhalten und zu wissen, dass die Chancen, abgelehnt zu werden, ziemlich gut sind. Die Wirtschaft stinkt. Viele junge Leute haben Probleme, Arbeit zu finden. Es ist leicht, es persönlich zu nehmen, wenn man keinen Job findet, weil die Konkurrenz so hart ist.

Mein Rat? Freiwillige! Wenn Sie kein Geld verdienen können, erstellen Sie Ihren Lebenslauf auf andere Weise. Suchen Sie nach etwas, das mit Ihrem Fachgebiet zu tun hat, und stellen Sie jede Woche ein gutes Stück Zeit zur Verfügung. Sie werden sich in die Arbeit stecken, für die Sie trainiert haben. Sie knüpfen Kontakte. Und Sie werden sich von Ihren Ängsten befreien. Seien Sie auch bereit, einen Teilzeitjob anzunehmen, wenn Sie dies finden. Manche Arbeit ist besser als keine Arbeit. Es ist zumindest ein bisschen Geld. Es hilft Ihrem Lebenslauf. Und Arbeitgeber stellen mit größerer Wahrscheinlichkeit jemanden ein, der bereits erwerbstätig ist.

Immer noch besorgt? Möglicherweise benötigen Sie eine kurze Behandlung, um sich zu beruhigen. Ziehen Sie in Betracht, einen Psychologen für eine Bewertung aufzusuchen. Ein Anti-Angst-Medikament verhindert, dass Sie sich übergeben. Einige kognitive Verhaltenstherapien helfen Ihnen dabei, Ihre Angst ohne Medikamente wieder zu meistern.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie