Pflege des unteren Rückens nach TCM

Innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es viele verschiedene Therapien zur Behandlung von Rückenschmerzen. TCM wird seit Tausenden von Jahren in Asien praktiziert. TCM umfasst viele Modalitäten, einschließlich Akupunktur, Kräutermedizin, Moxabustion, Tui Na oder medizinische Massage, und kann Ernährungstherapie und Atemtherapie umfassen, die als Qi Gong bekannt sind.

TCM umfasst viele Modalitäten, einschließlich Akupunktur und Kräutermedizin. Fotoquelle: 123RF.com.

Akupunktur

Die Verwendung dünner, vorsterilisierter Einwegnadeln, um den korrekten Fluss von Qi und Blut durch den / die Kanal (e) des Rückens wiederherzustellen. Dieser Fluss erhöht die Durchblutung, sodass Sauerstoff, Blut und Lymphe den Heilungsprozess des Körpers unterstützen. Wenn die Kanäle über einen längeren Zeitraum blockiert wurden oder wenn ein ausgeprägter Mangel an Qi und Blut vorliegt, muss der Körper über einen längeren Zeitraum akupunktiert werden, um die normale Funktion des Körpers wiederherzustellen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Akupunktur die Freisetzung von Neurochemikalien wie Endorphinen, Enkephalinen, Serotonin und Kortikosteroiden verursacht, die alle zur Verringerung von Schmerzen und Entzündungen beitragen.

Was während der Akupunktur zu erwarten ist

Die Akupunktur wird von den einzelnen staatlichen medizinischen Zulassungsbehörden sowie dem Nationalen Komitee streng reguliert. Praktiker sind in der Regel qualifiziert und geschult, um Ihnen eine erfolgreiche Erfahrung zu bieten. Akupunktur „schmerzt“ nicht, aber Sie spüren möglicherweise „andere“ Empfindungen (wie Kribbeln, Stumpfheit, Schmerz). Diese Empfindungen sind Qi.

Die dünnen Nadeln werden gemäß Ihrer individuellen Diagnose eingeführt und etwa 20 bis 40 Minuten lang einwirken gelassen. Während dieser Zeit verspüren die meisten Menschen ein tiefes Gefühl der Entspannung, was zum Teil auf die Endorphine zurückzuführen ist, die während der Akupunktur freigesetzt werden.

Je nachdem, ob Ihre Schmerzen akut oder chronisch sind, richtet sich die Anzahl der Behandlungen, die Sie möglicherweise benötigen. Ihre Schmerzen können in wenigen Behandlungen behoben werden oder es können mehrere Kurse, in einigen Fällen Akupunktur, in erster Linie als Schmerzbehandlung dienen. In jedem Fall profitiert Ihr ganzer Körper von den Auswirkungen der Akupunktur.

Moxabustion
Konzentrierte Kräuter, die über die Haut gesprüht oder verbrannt werden, um die Kanäle zu öffnen und zu erwärmen.

Pflanzenheilkunde
Die Verwendung von Kräutern aus dem chinesischen Arzneibuch reicht ebenfalls mehrere tausend Jahre zurück. Normalerweise werden einzelne Kräuter synergetisch zusammengestellt, um eine Formel mit einer bestimmten Funktion zu erhalten (dh die Kanäle öffnen oder die Nieren stärken). Kräuter gehen in bestimmte Kanäle und haben bestimmte Eigenschaften (z. B. süß, bitter, kalt, warm).

Tui Na oder chinesische Massage
Arbeiten Sie mit den Händen an den Meridianen und wenden Sie dabei Techniken an, die für Tui Na typisch sind. Es muss darauf geachtet werden, die Entzündung nicht zu verschlimmern, wenn sie vorliegt.

Richtige Ernährung
Wenn wir Essig in unser fein abgestimmtes Auto geben, läuft es nicht, es braucht gutes sauberes Benzin. Unser Körper "Gastank" braucht gute saubere Nährstoffe. Dies bedeutet ein ausgewogenes Verhältnis von hochwertigem Protein, guten / essentiellen Fetten und Kohlenhydraten (5-9 Portionen Gemüse und Obst mit einem moderaten Anteil an Vollkornprodukten).

• Dies bedeutet kein übermäßiges Essen, da es unserem Körper schwer fällt, die Überlastung zu bewältigen.
• Essen Sie regelmäßig, essen Sie nicht zu spät nachts, minimieren oder eliminieren Sie Zucker, verarbeitete Lebensmittel / Getränke, Alkohol und essen Sie nichts zu viel (z. B. Milchprodukte oder Brot).
• Viel Wasser trinken.
• Denken Sie daran, dass unser Körper nur so gesund sein kann wie der Kraftstoff, den wir ihm geben.

Qi Gong Atmung
Qi Gong ist die Kunst des therapeutischen Atmens. Atem ist Qi, Qi ist Leben. Die beiden Substanzen, die unseren Qi-Tank füllen, sind Luft und Nährstoffe (Atmung und gesunde Lebensmittel). Einen vollen Atemzug in unseren Bauch zu nehmen ist gesundheitsfördernd, aber schlechte Atemgewohnheiten haben die meisten von uns auf der flachen Seite atmen lassen.

Bemühen Sie sich zunächst, sich daran zu erinnern, tiefer zu atmen. Veröffentlichen Sie bei Bedarf kleine Notizen mit der Aufschrift „Atme tief durch“. Achten Sie darauf, dass Sie frische Luft / Qi durch die Nase bis in den Bauch einatmen und durch den Mund ausatmen. Ihr Bauch sollte beim Ausatmen sichtbar nach außen drücken und sich beim Einatmen wieder zusammenziehen.

Darüber hinaus gibt es spezielle Atemübungen zum Öffnen der Wirbelsäule, die den Fluss der Gehirnwirbelsäule unterstützen. Vielleicht möchten Sie ein Buch oder ein Video über Atemübungen erhalten, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Tiefes Atmen hat weitreichende Auswirkungen auf unseren Körper, indem es unser Nervensystem ausbalanciert, die Sauerstoffzufuhr erhöht und das Qi in Bewegung hält. Unterschätzen Sie nicht den Wert dieser einfachen, aber wirkungsvollen Praxis. wir müssen sowieso atmen, warum nicht richtig machen?

Richtige Übung
Sport fördert den normalen Fluss von Qi und Blut. Unsere Körper waren darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Ich glaube nicht, dass es ein Zufall ist, dass Rückenschmerzen im Verhältnis zu einer zunehmend sitzenden Lebensweise zunehmen. Regelmäßige aerobe Aktivitäten, regelmäßiges Dehnen, die Kräftigung der Bauchmuskulatur und die richtige Körpermechanik beim Beugen und Heben sind einige der Notwendigkeiten bei der Rückenpflege.

Stressbewältigung
Nun, dies könnte ein Artikel für sich sein. Es ist erwiesen, dass anhaltender Stress auf vielen Ebenen zu Disharmonie führt: physisch, emotional und spirituell. Entdecken Sie alle Möglichkeiten, um den Stress in Ihrem Leben so gering wie möglich zu halten. Es gibt ein interessantes Buch von Robert Sapolsky (Professor für Wissenschaft in Stanford) mit dem Titel „Warum Zebras keine Geschwüre bekommen“. Er zeigt mit Detail und Humor die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper. Ich empfehle es jedem, der sich für das Verständnis und den erfolgreichen Umgang mit Stress interessiert. Meditieren zu lernen ist eine weitere empfohlene Methode, um mit Stress und Schmerzen umzugehen.

Richtige Erholung
Unsere Physiologie braucht regelmäßigen Schlaf und Ausgeglichenheit mit der Aktivität, die wir ausführen. Ruhe ist Yin, Aktivität ist Yang und beides muss beachtet werden, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn wir uns zu lange zu sehr anstrengen und das Erholungsbedürfnis ignorieren, verbraucht unser Yang unser Yin und es entsteht ein Ungleichgewicht. Ein gesunder Körper kann sich von einer vorübergehenden harten Arbeit oder emotionalen Belastung erholen. Das Ungleichgewicht beginnt erst, wenn es über die vorübergehende Zeit hinausgeht.

Ich empfehle Ihnen, wenn Sie dies noch nicht getan haben, die Einbeziehung der chinesischen Medizin auf Ihrem Weg zu einem schmerzfreieren und gesünderen Leben in Betracht zu ziehen.

Kommentar von Richard D. Guyer, MD

Als Anhänger der östlichen Medizin empfand ich diesen Artikel als hervorragende Erklärung für die traditionelle chinesische Medizin. Die westliche Medizin erkennt langsam das Zusammenspiel von Geist und Körper. Vielleicht sind die besten medizinischen Behandlungen diejenigen, die sowohl westliche als auch traditionelle chinesische Medizin anwenden. Ich kann diesen Artikel allen Ärzten und Patienten nur empfehlen.