Essstörungen Rasse Disconnection

Ich habe mit Hunderten von Frauen gearbeitet, die mit Essstörungen und einem schlechten Körperbild zu kämpfen haben. Einige Kunden verfolgen zwanghaft Kalorien oder Weight Watcher-Punkte. Einige versuchen, ihre Nahrungsaufnahme den ganzen Tag zu beschränken, und bestellen dann große Mengen an Nahrungsmitteln, um sie nachts zu verzehren. Einige reinigen nach den Mahlzeiten oder übermäßige Bewegung. Andere beschränken ganze Lebensmittelgruppen. Einige haben jede Modediät ausprobiert. Einige sagen sich gemeine Dinge, wenn sie in den Spiegel schauen, in der Hoffnung, dass dies zu Veränderungen führen wird. Einige haben eine Community gefunden - in Weight Watchers oder Overeaters Anonymous - um sie zur Rechenschaft zu ziehen oder ihre Schuld nach einem wöchentlichen Wiegen zu verstärken. Einige haben sich selbst davon überzeugt, dass eine Saftreinigung für die Entgiftung notwendig ist. Einige essen nur "saubere" Lebensmittel. Einige essen nur lila Lebensmittel. Einige essen nie lila Lebensmittel ... (Die letzten beiden sind mir nicht begegnet, aber ich kann mir vorstellen, dass ich es eines Tages tun werde).

Die Form einer Essstörung variiert von Person zu Person; Ich habe jedoch einen gemeinsamen Wunsch festgestellt, der die Obsessionen und Zwänge vieler meiner Kunden in Bezug auf Lebensmittel und ihren Körper vergrößert oder untermauert. Der Wunsch ist nach einer tieferen, authentischeren und uneingeschränkteren Verbindung.

Ich frage meine Kunden, die mit Essstörungen und einem schlechten Körperbild zu kämpfen haben, oft: "Was passiert, wenn Sie Ihren Körper verändern?" Normalerweise höre ich: "Ich würde einfach besser aussehen und mich besser fühlen." Dann könnten mein Klient und ich uns gegenseitig einen wissenden Blick geben. Sie und ich wissen beide, dass es hier nicht aufhört.

"Also, was würde es über dich sagen, was würde es bedeuten, wenn du besser aussehen und dich besser fühlen würdest?"

Mein Klient sagt mir zögernd: "Ich könnte sympathischer sein ...?" Jetzt kommen wir irgendwohin. Jetzt sprechen wir über den Wunsch zu gehören.

"Was möchten die Leute mehr über dich?"

Für eine Frau führte diese Untersuchung zu einem tieferen Verständnis dafür, wie Geschlechtsnormen, ihre Kindheitsgeschichte und sogar ihre Religion in ihren Kämpfen mit Nahrung und Körperbild eine Rolle gespielt haben. Sie beschrieb, wie sie sich immer als "zu groß" gefühlt hat. Sie beschreibt weiterhin jüdische Frauen im Fernsehen, deren Persönlichkeiten ihrer Meinung nach auf unattraktive Weise dargestellt werden. "Ich möchte nicht, dass die Leute mich so sehen. Ich fühle mich wie wenn ich weniger aufnehmephysisch Raum, vielleicht würde das meine Persönlichkeit ausgleichen. “

Mein Klient ist von dieser Erzählung genauso überrascht und traurig wie ich. "Ich habe nie erkannt, dass meine Gefühle für meine Persönlichkeit etwas damit zu tun haben, wie ich mich für meinen Körper fühle."

Sie wusste auch nicht, wie sehr ihr Verhalten darauf ausgerichtet war, akzeptiert zu werden.

Jahrzehntelange Forschungen haben gezeigt, dass soziale Verbindungen für unser Überleben und Wohlbefinden ebenso wichtig sind wie das Bedürfnis nach Nahrung, Sicherheit und Unterkunft. Es macht durchaus Sinn, dass wir motiviert sind, alles zu tun, um unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit zu erfüllen.

Tatsächlich haben neuere Studien gezeigt, dass unser Gehirn körperliche und soziale Schmerzen auf die gleiche Weise verarbeitet. Matthew D. Lieberman, Autor von Why our Brains to Wired to Connect, spricht zu dieser Idee: „Ein gebrochenes Bein und ein gebrochenes Herz scheinen sehr unterschiedliche Formen von Schmerz zu sein. Es gibt jedoch evolutionäre Gründe, warum unser Gehirn sozialen Schmerz so verarbeitet, wie er physischen Schmerz verarbeitet. Schmerz ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Sozialer Schmerz signalisiert, dass wir ganz allein sind - dass wir verletzlich sind - und entweder neue Verbindungen herstellen oder alte wieder aufleben lassen müssen, um uns vor den vielen Bedrohungen zu schützen, die es gibt. “

Die Ironie ist folgende: Essstörungen führen zu Unterbrechungen. Essen hat Vorrang vor Menschen. Feste und gesellschaftliche Ereignisse stehen nach Diät und Bewegung an zweiter Stelle. Eine Klientin sagte, sie habe beim Abendessen mit Freunden die Punkte von Weight Watcher in ihrem Kopf gezählt und würde das Gespräch völlig aus den Augen verlieren. Eine andere Klientin beschrieb Kämpfe mit ihrem Freund jedes Mal, wenn sie sich weigerte, mit ihm auszugehen, nachdem sie Kleidung anprobiert hatte und nicht mochte, wie sie passte. Sie haben sich schließlich darüber getrennt. Menschen mit Essstörungen sind sowohl relational als auch von sich selbst getrennt. Geist und Körper sind nicht auf derselben Seite; Vielmehr wird Energie aufgewendet, um den Körper mit dem eigenen Geist zu kontrollieren, anstatt dem Körper zu erlauben, den Geist zu informieren.

Die Suche nach Verbindung beginnt laut der Forscherin Brené Brown damit:

„Wahre Zugehörigkeit ist die spirituelle Praxis, so tief an sich selbst zu glauben und zu sich selbst zu gehören, dass man sein authentischstes Selbst mit der Welt teilen und Heiligkeit finden kann, wenn man Teil von etwas ist und allein steht. Wahre Zugehörigkeit erfordert nicht, dass Sie ändern, wer Sie sind. Es erfordert, dass du bist, wer du bist. Wahre Zugehörigkeit ist nicht passiv. Es ist nicht die Zugehörigkeit, die mit dem Beitritt zu einer Gruppe einhergeht. Es passt nicht hinein oder gibt nicht vor oder ist ausverkauft, weil es sicherer ist. Es ist eine Praxis, die erfordert, dass wir verletzlich sind, uns unwohl fühlen und lernen, mit Menschen präsent zu sein, ohne zu opfern, wer wir sind. "

Vielleicht hat der Schlüssel zur Verbindung nichts damit zu tun, unseren Körper oder das, was wir essen, zu verändern. Vielleicht beginnt der Schlüssel zur Verbindung damit, dass wir uns die Erlaubnis geben, so zu sein, wie wir wirklich sind, und dass unser wahres Selbst gesehen werden kann.

Wenn Sie eine problematische Beziehung zu Nahrung oder Ihrem Körper haben, sollten Sie folgende Fragen mit Ihrem Therapeuten besprechen / besprechen:

• Was denkst du wird passieren, wenn du deinen Körper veränderst? Was hoffen Sie zu erreichen?
• Gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie dasselbe Ergebnis erzielen können, ohne sich körperlich zu verändern?
• Verlangen Sie nach tieferen Verbindungen oder einer anderen Art von Verbindung zu Menschen in Ihrem Leben?
• Sind Geist und Körper aufeinander abgestimmt? Hörst du auf deine Hunger- und Sättigungsmerkmale oder stört dich dein Verstand?
• Wie wäre Ihr Leben, wenn Essen und Körperbild kein Thema mehr wären?