Hyperbewusstsein der inneren Stimme

Hallo, ich bin immer wieder besessen davon, wie der Geist funktioniert. Wie du denkst (damit meine ich, wie du deine innere Stimme produzierst), wie du dich erinnerst, wie du berechnest, wie du es dir vorstellst usw. Es macht mich so ausgeflippt. Es macht mich auch so bewusst von allem, sogar von meinem Bewusstsein, dass ich mich von mir selbst entfernen möchte, aber ich kann mich nicht vor diesem Überbewusstsein meines Bewusstseins verstecken, so dass ich noch mehr ausgeflippt bin (ich fühle mich gefangen, verurteilt für die Ewigkeit auf meine innere Stimme hören). Meine Gedanken machen mir Angst, aber gleichzeitig scheint es, als könnte ich an nichts anderes denken ... Manchmal merke ich, dass ich nicht über das Denken nachgedacht habe, aber wenn ich es merke, kehre ich sofort in diesen existenziellen Kreis zurück. Im Moment fühlt es sich höllisch an und als könnte ich nie vergessen, wie ich mich gerade fühle. Nur wenn ich daran denke zu denken, fühle ich mich seltsam und ängstlich. Wenn ich in Gedanken versunken bin, denke ich natürlich nicht darüber nach. Dann merke ich, dass ich in meinen Gedanken verloren war und ich einen Anflug von Angst durch meinen Körper spüre. Es ist, als ob ich mir meiner Denkprozesse so bewusst bin, dass es für alles zu einem ungewöhnlichen, ständig laufenden Kommentar in meinem Kopf wird Ich mache den ganzen Tag durch. HILF MIR BITTE

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 15.09.2018

EIN.

Es ist möglich, dass Ihr Hyperbewusstsein ein Zeichen von Angst ist. Das Wesen der Angst ist die Unfähigkeit, den Geist zu beruhigen. Unvermindert kann es zu erheblichen Belastungen kommen, die die Lebensqualität beeinträchtigen.
Die gute Nachricht über Angst ist, dass sie sehr gut behandelbar ist. Beratung und Medikamente wirken für viele Menschen.

Es scheint, je mehr Sie sich vom Denken ablenken, desto besser werden Sie. Wenn Sie über das Denken nachdenken, scheinen Sie ängstlicher zu sein. In diesem Fall sollten Sie sich auf ablenkende Aktivitäten konzentrieren. Sie können Meditations- und Yogatechniken oder andere Aktivitäten ausprobieren, die Ihren Geist beruhigen.

Musik könnte helfen. Übung dient auch als guter Stressabbau. Viele Menschen finden, dass es ihren Geist geistig beruhigt und sie müde macht. Je mehr Sie sich durch gesunde, geistesberuhigende Aktivitäten ablenken, desto besser werden Sie sich fühlen und desto weniger problematisch wird dies sein.

Die Therapie ist die ideale Behandlung für Ihre Anliegen. Sie lernen bestimmte Techniken, um Ihren hyperfokussierten Geist anzusprechen, und sobald Sie dies tun, sollte dieses Problem der Vergangenheit angehören. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle