Psychische Gesundheit von Frauen von Rezession hart getroffen

Vielen Dank an Molly McVoy, M. D. von der American Psychiatric Association, die mir eine neue Umfrage über die negativen Auswirkungen der Wirtschaft auf die psychische Gesundheit von Frauen übermittelt hat, die kürzlich von der American Psychiatric Association veröffentlicht wurde. Sie können die Umfrageergebnisse lesen, indem Sie hier klicken. Einige Highlights:

• Mehr als zwei Drittel (68%) der Frauen sind der Meinung, dass sich die aktuelle Wirtschaftskrise negativ auf sie und ihre Familien ausgewirkt hat.
• Mehr als die Hälfte (55%) gab an, dass sich die aktuellen Probleme mit der Wirtschaft negativ auf ihre psychische Gesundheit ausgewirkt haben.
• Trotz der negativen Auswirkungen auf ihr geistiges Wohlbefinden haben die meisten Frauen den Bedürfnissen und anderen Verantwortlichkeiten anderer Vorrang vor ihrer eigenen geistigen und körperlichen Gesundheit eingeräumt.
• Obwohl 76 Prozent der befragten Frauen angeben, an positiveren Aktivitäten teilzunehmen als vor sechs Monaten, berichten sie im gleichen Zeitraum auch von einem starken Anstieg von Stress, Angst, Frustration und anderen negativen Indikatoren für die psychische Gesundheit.

Laut Dr. McVoy:

Die Umfrage bekräftigt die Tendenz einer Frau, die Bedürfnisse anderer vor ihre eigenen zu stellen, und zeigt, wie wichtig es ist, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit berücksichtigt, damit sie die Bedürfnisse ihrer Familie effektiver berücksichtigen kann. HealthyMinds.org bietet Frauen und ihren Familien Informationen zur psychischen Gesundheit und zur Wirtschaft sowie eine Vielzahl anderer Themen zur psychischen Gesundheit.

Ich habe mich bei HealthyMinds.org angemeldet und diese Tipps gesehen, die meiner Meinung nach für die von der Wirtschaft Betroffenen hilfreich sein könnten:

1. Gleichen Sie Ihre Bedürfnisse aus. Psychische Gesundheit ist für die allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Erkennen Sie, dass Stress Ihren gesamten Körper betrifft. Körperliche Aktivität, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung tragen zu einem gesunden Geist und einem gesunden Leben bei. Wenn Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern, bleiben Sie gesund und können auf die Bedürfnisse Ihrer Familie eingehen.
2. Umgib dich mit unterstützenden Menschen. Bitten Sie Familie und Freunde um Unterstützung, wenn Sie sich einer emotional stressigen Situation gegenübersehen. Umgib dich mit Menschen, denen du vertraust und die deine besten Interessen im Auge haben. Ihre Ermutigung und ihr Feedback helfen Ihnen dabei, positiv zu denken.
3. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen Sie darüber nachdenken, warum Sie gestresst sind. Begrenzen Sie Ihren Nachrichtenverbrauch inmitten des stetigen Drumeats negativer Wirtschaftsnachrichten und nehmen Sie sich Zeit für andere Aktivitäten wie Musikhören oder Lesen eines Buches. Stellen Sie sicher, dass Gespräche mit Freunden, Familie oder Mitarbeitern nicht zu lange zu stressigen oder negativen Themen führen.
4. Kontakte knüpfen und Spaß haben. Laden Sie Freunde und Familie zu kostengünstigen und unterhaltsamen Aktivitäten ein - schauen Sie sich einen Film an oder spielen Sie zu Hause ein Spiel, machen Sie eine Wanderung oder einen Spaziergang oder arrangieren Sie ein Cookout in der Nachbarschaft. Preiswerte soziale Aktivitäten können dazu beitragen, dass Sie und Ihre Familie gesund bleiben und sich auf das Positive konzentrieren.
5. Wissen, wann Sie zusätzliche Unterstützung erhalten müssen. Bleiben Sie auf dem Laufenden, wie Sie sich fühlen. Selbst wenn Sie positive Schritte unternehmen, um mit Stress umzugehen, können Sie an einen Punkt gelangen, an dem Sie zusätzliche Hilfe benötigen. Wenn Sie feststellen, dass Stress Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, können Sie sich an viele Orte wenden, um Unterstützung zu erhalten - einschließlich Ihres Hausarztes, religiösen oder spirituellen Beraters oder eines Psychologen.