8 Tipps zum Aufschieben
Wie oft versuchen Sie jeden Tag, sich auf eine unerwünschte Aufgabe vorzubereiten?
Wenn du wie ich bist - mehrere. Nichts ist anstrengender als die Aufgabe, die nie begonnen wurde. Deshalb habe ich mir einige Tricks ausgedacht, die ich für mich selbst anwenden kann, um mich auf den Weg zu machen.
1. Versetzen Sie sich in ein Aufschubgefängnis.
Wenn ich den Druck verspüre, in Eile einzuspringen und etwas zu beenden, und es daher nicht ertragen kann, anzufangen, stecke ich mich manchmal ins Gefängnis. Wenn Sie im Gefängnis sind, haben Sie die ganze Zeit auf der Welt. Sie haben keinen Grund, sich zu beeilen, keinen Grund, Abstriche zu machen oder zu viele Dinge gleichzeitig zu tun. Sie können langsamer werden, sich konzentrieren. Sie können sich die Zeit nehmen, um jedes einzelne Detail richtig zu machen.
2. Bitten Sie um Hilfe.
Dies ist eines meiner nützlichsten Geheimnisse des Erwachsenenalters. Warum ist das so schwer? Ich habe keine Ahnung. Aber wenn ich Probleme beim Einstieg habe, weil ich nicht genau weiß, was ich tun soll, und um Hilfe bitte, bin ich erstaunt, wie viel es hilft.
3. Denken Sie daran, dass die meisten Entscheidungen keine umfangreichen Nachforschungen erfordern
Ich werde oft gelähmt, weil ich nicht in der Lage bin, eine Entscheidung zu treffen, aber wenn ich mich daran erinnere, dass sich eine Wahl oft nicht so sehr von einer anderen unterscheidet, kann ich anfangen. Außerdem versuche ich, eine sachkundige Person zu identifizieren und folge einfach dem, was diese Person tut.
4. Machen Sie einen kleinen Schritt. Wenn Sie sich über die Aussicht auf die Kette schrecklicher Aufgaben, die Sie erledigen müssen, bestürzt fühlen, machen Sie heute einfach einen Schritt. Machen Sie morgen den nächsten Schritt. Die Vorwärtsbewegung ist ermutigend, und bald werden Sie wahrscheinlich auf dem Weg zur Vollendung sein. In der gleichen Richtung ...
5. 15 Minuten leiden.
Sie können fünfzehn Minuten lang alles tun, und fünfzehn Minuten, Tag für Tag, summieren sich überraschend schnell. Auf diese Weise habe ich mich endlich aus meiner (wenn auch virtuellen) Menge digitaler Fotos herausgegraben. Jeweils fünfzehn Minuten.
6. Machen Sie es gleich am Morgen.
In der Nacht zuvor geloben Sie sich, die gefürchtete Aufgabe zu erledigen. Bereiten Sie alles vor - alle Telefonnummern mit Informationen, die Sie benötigen, zusammengestellte Dateien, alles bereit. Und am nächsten Tag, im ersten möglichen Moment - sobald Sie zur Arbeit gehen, wenn das Büro öffnet oder wann immer - tun Sie es einfach. Erlaube dir nicht zu reflektieren oder zu zögern. Dies gilt insbesondere für die Ausübung. Wenn Sie glauben, dass Sie versucht sind zu überspringen, versuchen Sie morgens zu trainieren.
7. Schützen Sie sich vor Unterbrechungen.
Wie oft haben Sie sich endlich gestärkt, um ein schwieriges Projekt zu starten, nur um in dem Moment unterbrochen zu werden, in dem Sie loslegen? Dies macht eine schwierige Aufgabe viel schwieriger. Nehmen Sie sich etwas Zeit für die Arbeit.
8. Arbeit kann eine der schädlichsten Formen des Aufschubs sein.
Mach dir nichts vor.
Hinweis: Achten Sie darauf, wie viel Zeit Sie mit der Arbeit an Aufgaben verbringen, die Sie nicht mögen. Niemand mag es, invasive medizinische Tests zu erhalten oder Steuererklärungen zu erstellen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben nur aus einer gefürchteten Aufgabe zur nächsten besteht, ist es möglicherweise besser, einen Weg zu finden, um einige dieser Aufgaben insgesamt zu vermeiden.
Ich bin sehr gut darin, mich dazu zu bringen, Dinge zu tun, die ich nicht tun möchte, und obwohl dies in vielen Situationen eine enorme Hilfe ist, hat es mir auch ermöglicht, einige Sackgassen in meiner Karriere zu überwinden. Tatsache ist, dass Sie wahrscheinlich nicht glücklich oder erfolgreich sind, wenn sich jeder Aspekt Ihres Lebens oder Jobs wie eine große Belastung anfühlt. Beschuldigen Sie sich nicht, faul oder zögernd zu sein, sondern fragen Sie - was macht das so schwierig? Die Tatsache, dass es Ihnen schwer fällt, sich dazu zu bringen, etwas zu tun, ist ein Zeichen dafür, dass Sie vielleicht etwas anderes tun sollten.
Auf der anderen Seite, Neuheit und Herausforderung, so unangenehm sie auch sein mögen, machen Bring Freude. Die Arbeit, die sich heute beschwerlich anfühlt, kann Ihnen morgen einen enormen Zufriedenheitsschub geben, wenn sie hinter Ihnen liegt. Denken Sie auch daran.
Ich habe meine mit Ihnen geteilt, jetzt lassen Sie mich wissen, was für Sie funktioniert!
