Die Herausforderung, den richtigen Therapeuten zu finden

Es ist schwierig, den richtigen Therapeuten zu finden. In den letzten 12 Jahren habe ich ein halbes Dutzend davon durchgemacht. Ich habe keinen Zweifel daran, dass die meisten dieser Therapeuten mich für diese hohen Fluktuationsraten verantwortlich machen würden. Sie würden sagen, dass ich irgendwie nicht in der Lage bin, meine Bedürfnisse zu kommunizieren, oder dass ich nicht bereit bin, vorwärts zu kommen.

Ich sage, dass es einfach sehr, sehr schwer ist, die richtige Passform zu finden, und dass die falsche Passform mir Frustration bringen kann, die ich nicht brauche. Ich hätte lieber keinen Therapeuten als einen, der mich ständig frustriert.

Vor ein paar Wochen erzählte ich einer Therapeutin, dass ich einige Male zu ihr gegangen war, dass ich sie nicht weiter sehen wollte. Wir nennen sie "Lynn". Lynn war vollkommen nett und ein guter Zuhörer, aber das war irgendwie das Problem.

Sie hörte nur zu und sagte Dinge wie: "Nun, wie fühlte sich das an?" und "wie würde das für dich aussehen?" Lynn war auch eine dieser Therapeuten, die sofort in meine Familie und meine Kindheit eintauchen wollten. Dieser Ansatz war überhaupt nicht das, wonach ich suchte. Ich wollte jemanden, der sich mit meinen aktuellen Situationen befasst und Vorschläge macht.

Ich sprach mit einem guten Freund von mir, der Therapeut ist, und drückte meine mangelnde Verbindung zu Lynns Stil aus. Mein Freund konnte mir mehr darüber erklären, was ich von einem Therapeuten will und was nicht. Sie erklärte, dass es viele verschiedene Ansätze gibt, die ein Therapeut verfolgen kann. Der, den ich nicht mochte, war psychodynamisch. Dies ist ein Freudscher Ansatz, der sich mit inneren Konflikten und dem Bewussten gegen das Unbewusste befasst. Als Lynn Sitzungen damit verbrachte, meine Eltern und meine Kindheit zu durchsuchen, versuchte sie herauszufinden, wie sich meine früheren Erfahrungen auf meine aktuellen Entscheidungen und Zwangslagen auswirkten.

Ich lehne Lynns psychodynamischen Stil überhaupt nicht ab. Ich leugne auch nicht, dass meine vergangenen Erfahrungen meine Gegenwart beeinflussen. Das ist einfach nicht das, was ich gerade will. Durch das Gespräch mit meinem Therapeutenfreund konnte ich verstehen, dass ich Therapeuten vermeiden musste, die fest in einem psychodynamischen Stil verankert waren.

Nach dieser Enthüllung habe ich einige Zeit damit verbracht, über meine früheren Therapeuten nachzudenken. Ich überlegte, was funktionierte und was nicht und warum ich lange mit einem von ihnen verbracht hatte, aber nicht mit den anderen. Mir wurde klar, dass der Therapeut, mit dem ich einige Jahre zusammen war, „Allen“, häufig Vorschläge gemacht und versucht hatte, mich in bestimmte Richtungen zu führen. Wenn ich an einer Idee festhielt, die für mich nicht funktionierte, forderte er mich mit Nachdruck heraus. Ich mochte Allens Verwendung von Vorschlägen und konkreten Anleitungen, aber sein Konfrontationsstil war manchmal überwältigend.

Mit diesen Gedanken ging ich zu meinem Therapeutenfreund zurück. Wir sprachen darüber, was mit Allen für mich funktioniert hatte und wonach ich gerade bei einem Therapeuten suchte. Mein Freund schlug vor, ich könnte ein guter Kandidat für eine kognitive Verhaltenstherapie sein. Sie dachte, es klang, als hätte Allen Elemente dieses Stils bei mir verwendet und es hätte gut funktioniert.

Nachdem ich mich eingehender mit kognitiver Verhaltenstherapie befasst hatte, stellte ich fest, dass es sich um einen Stil handelt, der sich mehr auf die Gegenwart konzentriert. Es ist ein zielorientierter Ansatz und arbeitet mit Systemen. Das klang viel mehr nach dem, wonach ich suchte.

Dies gab mir einen neuen Ansatz bei der Suche nach einem Therapeuten, aber es gab immer noch so viele zur Auswahl, dass ich mich ein wenig verloren fühlte. Ich vermied die Suche. Es schien mir eine zu große Anstrengung zu sein und ich wollte mich nicht der Möglichkeit weiterer Sitzungen stellen, die für mich möglicherweise nicht funktionieren.

Ich habe von meinem Therapeuten-Freund einen Tritt in den Hintern bekommen. Sie kannte jemanden durch ihre Arbeit, von dem sie dachte, dass er gut zu mir passt. Die Zusammenarbeit mit jemandem, den mein Freund kannte, führte jedoch zu einem Interessenkonflikt. Sie gab mir den Namen ihres Kollegen und sagte mir, ich solle darüber nachdenken.

Als ich online bei der Mitarbeiterin meiner Therapeutin nachschaute, um zu sehen, worum es bei ihr ging, fand ich ihre Erklärungen ansprechend. Nachdem ich jedoch mehr über den möglichen Interessenkonflikt nachgedacht hatte, entschied ich mich, lieber mit jemandem zusammenzuarbeiten, der völlig anonym war.

Dies hat meine Suche neu belebt. Ich fand eine Therapeutin, „Eva“, die mit kognitiver Verhaltenstherapie arbeitet und nur wenige Gehminuten von meinem Haus entfernt war. Ich beschloss, sie mit einigen sehr spezifischen Fragen anzurufen.

Ich näherte mich meinem ersten Anruf mit Eva wie ein Interview. Wirklich. Ich habe Eva interviewt, um meine Therapeutin zu werden. Ich suchte keine Freundin, ich stellte sie ein, um einen Service zu bieten und einen Job zu machen. Ich stellte Eva alle möglichen Fragen zu ihrem Ansatz und ihren Überzeugungen. Ich war auch sehr genau darüber, was meine aktuellen Probleme waren und wie ich Hilfe bei ihnen suchte.

Letzte Nacht habe ich mich zum ersten Mal mit Eva getroffen. So weit, ist es gut. Eva blieb ihrem Wort treu und gab mir, wonach ich suchte. Sie konzentrierte sich auf das Thema und machte Vorschläge. Sie hat mir geholfen, neue Ideen zu entwickeln. Eva fragte mich kein einziges Mal nach meiner Kindheit; Sie hat mir heute geholfen. Ich hatte das Gefühl, dass das Treffen erfolgreich war und ich werde sie nächste Woche wieder treffen.

Wir hoffen auf eine neue, fruchtbare und therapeutische Beziehung mit Eva. Es ist schwierig, den richtigen Therapeuten zu finden, aber es kann von unschätzbarem Wert sein, auszudrücken, was ich von der Beziehung will und brauche.