10 Möglichkeiten, um Ihre kreativen Säfte wieder zum Fließen zu bringen

"Kreativität ist Gottes Wille für uns und sollte wie jede andere spirituelle Praxis praktiziert werden - einen Tag nach dem anderen." - Julia Cameron

Kreativ zu sein ist als Kind ein natürlicher Bestandteil des Alltags. Unsere Gesellschaft gibt Kindern die volle Erlaubnis, einfallsreich zu sein und sich auszudrücken, vom Zeichnen, Malen und Basteln im Kindergarten bis zum Spielen mit Spielzeug, Anziehen oder einfach alles in der Pause loslassen. In vielen Bildungssystemen wird Kreativität als wesentlicher Bestandteil einer gesunden kindlichen Entwicklung angesehen.

Wenn Kinder älter werden, ermutigen Eltern und Lehrer sie oft, weniger Zeit mit Basteln und mehr Zeit mit dem Studium traditioneller, intellektuell motivierter Disziplinen wie Mathematik und Naturwissenschaften zu verbringen. Wenn sie erwachsen sind, können erwachsene Aufgaben wie die Arbeit für den Lebensunterhalt, um Rechnungen zu bezahlen, das Haus zu behalten oder sich um die Familie zu kümmern, Vorrang vor dem Spaß an angeborener Kreativität haben - nur um dies zu erreichen.Wenn wir die Kreativität vernachlässigen, leidet ein entscheidender Teil von uns sowohl emotional als auch spirituell.

Wenn Sie sich kreativ blockiert fühlen oder nur einen kleinen Schub brauchen, um Ihre Fantasiesäfte wieder zum Fließen zu bringen, sollten Sie sich dem Leben so nähern, wie Sie es im Kindergarten getan haben. Lesen Sie weiter, um einige einfache Möglichkeiten zu finden, wie Sie Ihre emotionale Belastung verringern und das künstlerische innere Kind in sich wieder erwecken können:

1. Bewegen Sie Ihren Körper.

Während des gesamten Kindergartens und sogar der Grundschule können wir während der Pause nach draußen gehen und bis zu dreimal am Tag spielen, wenn wir Glück haben. Aber wann haben Sie als Erwachsener das letzte Mal Pause gemacht? Wenn Sie das nächste Mal eine kreative Blockade spüren, stehen Sie auf und bewegen Sie Ihren Körper, damit die kreativen Säfte wieder fließen können. Springe auf eine Schaukel und trete mit den Fersen, um zu sehen, wie hoch du gehen kannst. Finden Sie Ihr Lieblingslied, drehen Sie es laut auf und tanzen Sie, als würde niemand zuschauen. Holen Sie sich einen Hauch frischer Luft in der Natur bei einem flotten Spaziergang durch den Wald oder einem sanften Lauf. Oder ziehen Sie die Yogamatte heraus und versuchen Sie, ein paar Inversionsposen zu üben - Kopf- und Schulterständer oder sogar ein klassischer Hund nach unten können die Stimmung verbessern und dem Gehirn einen frischen, energetisierten Blutfluss bringen.

2. Lassen Sie die Ergebnisse los.

Anhaftung ist die Wurzel allen Leidens. In der Bhagavad Gita sagte Lord Krishna zu Arjuna, dass er, um ein wahrer Yogi zu sein, bereit sein müsse, im Battle Royale des Lebens voranzukommen, ohne an den Früchten seiner Arbeit festzuhalten. Lassen Sie sich während Ihres kreativen Prozesses auf die Essenz Ihrer Reise ein, ohne ein bestimmtes Ergebnis zu erwarten. Wenn Sie Ihr Herz und Ihren Verstand auf der Reise behalten, wird sich das Ziel schließlich offenbaren.

3. Einfach spielen.

Wenn Sie künstlerische Projekte zu ernst nehmen, fühlen Sie sich kreativ wie ein Job, anstatt Ihre tiefsten Leidenschaften, Emotionen und Überzeugungen zu erforschen und auszudrücken. Wie im Kindergarten muss es Spaß machen, kreativ zu sein, wenn man es regelmäßig üben möchte. Sei dein eigener Spielkamerad. Versuchen Sie zu lachen und zu lächeln, während Sie kreieren. Viel Spaß mit sich selbst, indem Sie sich an jedem Moment erfreuen. Beachten Sie, wenn Sie anfangen, zu viel Wert auf Dinge zu legen, die nicht wirklich wichtig sind. Reisen Sie leicht durch den kreativen Prozess, sodass Sie frei dorthin gehen können, wohin der kreative Fluss Sie führt.

4. Entgiften Sie Ihre Ernährung.

Als Kinder lernen wir, uns ausgewogen mit allen wichtigen Lebensmittelgruppen zu ernähren - und nicht zu viel Fett, Süßigkeiten oder Zucker. Aber wie gesund sind wir als Erwachsene? Neben der Vorbeugung degenerativer Erkrankungen wie Krebs, Diabetes und Bluthochdruck sowie der Verwendung von Vollwertkost wird die pflanzliche Ernährung Ihr Verdauungssystem weniger belasten und Ihren Körper und Geist für künstlerischere Aktivitäten freigeben. Willst du noch mehr Klarheit? Fasten Sie oder versuchen Sie eine gesunde Entgiftung von Fleisch, Alkohol, Koffein und Nikotin, um Ihren Körper zu alkalisieren und sich mehr Frieden und Kreativität zu öffnen.

5. Meditiere.

Im Kindergarten war die ruhige Zeit heilig. Ebenso können nur ein paar Minuten Meditation pro Tag dazu beitragen, Ihre Schwingung zu erhöhen und Ihr Bewusstsein zu klären, ein Tor zu höheren Ebenen der Vorstellungskraft. Wenn Sie keine konsequente Meditationspraxis haben, sitzen Sie zunächst nur fünf Minuten am Tag mit einem geraden Rücken auf einem bequemen Sitz. Atme einfach. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und lassen Sie alle Gedanken, die auftauchen, ohne Urteil oder Anhaftung frei kommen und gehen. Einfach loslassen. Im Raum zwischen den einzelnen Gedanken können einige Ihrer besten kreativen Ideen gedeihen.

6. Halten Sie es einfach.

Manchmal kann das Überdenken eines kreativen Problems es ersticken. Einige der schönsten Kunstwerke sind die am wenigsten raffinierten. Üben Sie also, sich zu erlauben, mit weniger Aufwand zu arbeiten und statt einer kalkulierten Strategie aus Ihrem Bauch heraus zu arbeiten. Vertraue deiner Intuition. Sie werden überrascht sein, wohin es Sie führt.

7. Nehmen Sie ein Power Nap.

Erinnerst du dich an all die Nickerchen, die wir als Kinder gemacht haben? Sie sind großartig für Kreativität. Laut der University of California hat Sara Mednick von Riverside - Autorin von Mach ein Nickerchen! Ändere dein LebenWenn Sie Ihr Gehirn zwischen 6 und 30 Minuten pro Tag ruhen lassen, kann dies den Blutdruck senken und gleichzeitig die Kreativität und das Langzeitgedächtnis fördern. Wenn alles andere fehlschlägt, schließen Sie den Computer, gehen Sie von der Leinwand weg und schlagen Sie auf den Sack. Oder schlafen Sie einfach gut. Sie können mit einer neuen Perspektive aufwachen.

8. Baden.

Wenn der kreative Treibstoff zur Neige geht, nehmen Sie ein entspannendes Bad mit Bittersalz, um Ihre Aura zu reinigen und Ihr Energiefeld zurückzusetzen. Fügen Sie eine Kerze oder ätherische Öle wie Pfefferminze und Lavendel hinzu. Wenn Sie keine Zeit für ein Bad haben, waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife, duschen Sie schnell oder verschmieren Sie sich und Ihren kreativen Raum mit Salbei oder Palo Santo, um festsitzende Energie freizusetzen und das Neue willkommen zu heißen.

9. Schalten Sie Ihr Medium ein.

Im Kindergarten war einer der besten Teile des Tages die Geschichtenzeit. Als Erwachsener können Sie ein Buch lesen oder auf Band anhören, Ihren Lieblingspodcast nachholen oder einen Film ansehen. Wenn Sie eine Pause von Ihrem kreativen Prozess einlegen, um die künstlerische Arbeit eines anderen zu genießen, können Sie sich selbstständig machen. Wenn Sie Schriftsteller sind, ziehen Sie in Betracht, einen Pinsel herauszuziehen, ein Malbuch für Erwachsene zu zeichnen (mit Ihrer nicht dominanten Hand für einen besonders kreativen Schub) oder sich mit einem neuen Hobby zu beschäftigen, das Sie schon immer ausprobieren wollten, wie dem Stricken oder Klavier spielen. Wenn Sie Maler sind, Tagebuch. Wenn Sie sich die Erlaubnis geben, andere Ausdrucksformen zu erforschen, wird dies Ihre Fantasie anregen und den Druck verringern, ein brillantes Kunstwerk liefern zu müssen.

10. Umarme die Unordnung.

Das Leben ist nicht immer ordentlich. Tatsächlich kann der kreative Prozess oft chaotisch sein, genau wie das Malen mit den Fingern im Kindergarten. Gib der Sache Zeit. Haben Sie keine Angst, sich während des kreativen Prozesses die Hände schmutzig zu machen. Umfassen Sie den Geist eines Anfängers. Lassen Sie Ihre Ideen zunächst chaotisch, unorganisiert und abstrakt sein. Lassen Sie sich vom Geist der Arbeit tragen. Irgendwann wird es Gestalt annehmen, was Sie motiviert, einen nächsten Schritt zu machen, und dann den nächsten. Zum Glück können Sie sich danach jederzeit die Hände waschen.

Kreativ zu sein ist ein Geschenk, aber es erfordert Geduld, Mitgefühl und Vertrauen. Denken Sie daran, dass Sie immer nur einen Schritt davon entfernt sind, Ihren Groove zurückzugewinnen, wenn Sie sich aus Ihrem kreativen Fluss herausgezogen fühlen. Wenn Sie sich das nächste Mal festgefahren fühlen, nehmen Sie einen Stift und Papier und fragen Sie sich: "Wenn ich im Kindergarten wäre, was würde ich als nächstes tun?" Betrachten Sie die Antwort als einen ersten Schritt in Richtung eines glücklicheren und kreativeren Menschen.

Dieser Beitrag wurde freundlicherweise von Spirituality & Health über Bianca Alexanders Conscious Living TV zur Verfügung gestellt.