Bewusstsein: Ein festverdrahtetes Geschenk und die Wissenschaft dahinter

Bewusstsein ist ein festverdrahtetes Geschenk. Es kann dazu führen, dass wir die Stirn runzeln, wenn wir ein anderes Stirnrunzeln sehen, Nahrung finden, wenn unser Magen knurrt, ein Baby anlächeln oder die Tür für ein anderes offen halten. Sie können sich daran erinnern oder auch nicht, sich selbst gesagt zu haben, diese Dinge zu tun. Sie haben es einfach getan, weil Sie sich auf einer bestimmten Ebene bewusst waren, was zu Ihrer Antwort führte.

Das absichtliche Üben von Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns auf verschiedene Tiefen unseres Bewusstseins einzustellen, die über die des Autopiloten hinausgehen. Diese tiefere Bewusstseinsstufe gibt uns die Flexibilität und den Auftrieb, uns selbst zu korrigieren, und hilft uns, uns selbst und unserer Gemeinschaft besser zu dienen und zu navigieren.

So wie eine Pflanze fest verdrahtet ist, um zu wachsen, wenn sie die richtige Sonne und das richtige Licht hat, sind wir auch dazu verdrahtet, zu wachsen und zu gedeihen. Haben Sie oder Ihre Betreuer den Tag Ihrer ersten wirklichen Schritte ausgewählt? Sie waren sicherlich die Sonne und das Licht, die Ihre Bemühungen nährten. Aber als Ihr sich entwickelndes Gehirn und Ihr Körper bereit waren, haben Sie die Arbeit erledigt - nur über Ihre Bemühungen, nicht über sich selbst.

Zusammen mit diesem schönen angeborenen Drang, zu gedeihen, sind wir laut David Korten fest verdrahtet, um uns zu kümmern und uns zu verbinden. Wir haben den instinktiven Wunsch, unsere Brut zu schützen, und dies schließt uns selbst ein. Gehirnstudien zeigen, dass positive Emotionen wie Mitgefühl und das Helfen eines anderen das Lustzentrum des Gehirns auslösen und unserer Gesundheit zugute kommen, indem sie unser Immunsystem stärken, unsere Herzfrequenz senken und uns darauf vorbereiten, uns zu nähern und zu beruhigen.

Laut Nick Oza haben unser Gehirn und unser Körper bereits diesen großartigen und effizienten festverdrahteten Dialog. Dieser Dialog ermöglicht es ihnen, unsere innere Homöostase zu regulieren “(hält uns am Leben) oder Glückseligkeit (sich am Leben zu fühlen!).

"Was Drähte zusammenbrennt", ist ein Konzept, das zuerst vom Neurowissenschaftler Donald Hubb (1949) beschrieben wurde. Es beschreibt, was Forscher heute als Neuroplastizität bezeichnen, den Prozess, bei dem die neuronalen Synapsen und Bahnen Ihres Gehirns aufgrund von Umwelt-, Verhaltens- und neuronalen Einflüssen verändert werden. In Richard Davidsons Webinar vom Juni 2010 untersucht er Studien zu den langfristigen Auswirkungen von Achtsamkeit auf das Gehirn von Langzeitpraktikern (10.000 Stunden oder mehr), die auf positive strukturelle und funktionelle Veränderungen hinweisen.

Während die Praktizierenden über Mitgefühl meditierten, zeigten MRTs Synchronität in ihren Gehirnrhythmen und die Aktivierung der Insula, dem Bereich des Gehirns, der überwacht, wie es unserem Körper geht. Diese Aktivität führt zu einem optimalen Dialog zwischen Körper und Geist. Das absichtliche Üben von Achtsamkeit, so Daniel Siegel (2007), verdrahtet oder stärkt unsere positiven neuronalen Schaltkreise neu und optimiert den Dialog des Gehirns zwischen unseren Denk- und Gefühlssystemen. Es schafft diesen Ansatz und beruhigt den Zustand uns selbst und anderen gegenüber, selbst in stressigen Zeiten, und hilft uns, diesen „Sweet Spot“ des Wohlbefindens zu finden.

Die Kombination unseres angeborenen Drangs, mit der subtilen, aber kraftvollen Gabe des Bewusstseins zu gedeihen, gibt uns ein selbstbewusstes und dennoch ruhiges Gefühl in uns selbst und in unserer Gemeinschaft, weil es sich vertraut und authentisch anfühlt.

Wenn etwas Gutes passiert, hören Sie auf, bemerken Sie es, atmen Sie es ein, fühlen Sie es und lassen Sie sich tanken!

Referenz

Siegel, Daniel, MD. (2007). Das achtsame Gehirn. New York: W.W. Norton & Company, Inc.